ډیری خلک د تیارو څخه ډاریږي. د ځینو لپاره، دا ویره یوه اصلی فوبیا ده، چې په ډیرو پیښو کې یې د ماشومتوب څخه ځان څرګندوي. د تیاره ډار د نیکټوبوبیا په نامه یادېږي. راځئ چې وګورو، آیا زه کولی شم پخپل ځان وټاکم؟
ولې خلک د تیاره ډاريږي؟
- لید د یو کس سره مرسته کوي تر څو ډیر معلومات ترالسه کړي، مګر د تیارې د پیل سره د هغه نیکمرغه کمه کیږي، کوم چې لږ لږ ناخوشۍ او خوندیتوب المل ګرځي. له همدې امله خلک نه غواړي چې په تیاره کې یوازې وي.
- ډیری ډارونه د ماشومتوب څخه د هغوی اصلي پیسې اخلي. شاید ممکن د کوچنیانو په برخه کې تاسو د تیاره سره تړلې منفي تجربه تجربه کړې. والدین اکثرا خپل ماشومان مجبوروي چې د رڼا د منحل شوي سرچینو سره خوب وي، او کله چې ماشوم د تیاره ډار وي، په راتلونکي کې دا ډار او فبیا المل کیږي. شاید ممکن د کوچنیانو په مینځ کې تاسو د نیکمرغۍ او ناامنیو احساس احساس کړ، کوم چې کولی شي زنا ته لاړ شي.
- زموږ تصور زموږ سره مرسته کوي، مګر په ځینو مواردو کې دا یو دښمن شي. دماغ خپل ځانونه د ډارونو او وحشتونو سره راځي، په پایله کې تاسو د ځانګړو شیانو تجربه د ډار سره پیل کړئ. دا د یادولو وړ ده چې تخلیقی خلک اکثرا د دې ستونزې سره مخ دي.
- دا بې برخې نه ده چې ستاسو وجود د ویټامینونو او منرالونو نشتوالی دی، ځکه چې عصبي سیسټم او رواني ناروغي شتون لري. اړین معدني توکي یو باثباته احساساتي حالت ساتي.
- د تیاره ډار کول په جینیکیک کچه لیږدول کیدی شي. زموږ پلرونه کولی شي د بده مرغه شیانو په تیاره کې ټپ کړي، له دې کبله د ځان ساتنې ساتنه موږ ته لیږل شوې وه.
- ډیری خلک د نامعلومو څخه ډاريږي، کوم چې د معلوماتو نشتوالي له امله ښکاري. دوی نه ګوري چې څه ګواښوي، او له دې امله دوی ډاریږي.
- که یو څوک فشار راوړي، هغه د بیالبیل بهرني فکتورونو سره زیانمن کیږي. د ناپاک وضعیت په سر کې بیا بیا ځورول، هغه شخص پخپله غیر ضروري توپیرونو او ویره لپاره زمینه برابروي.
څنګه د تیاره ډار څخه مخنیوی وشي؟
په یاد ولرئ چې د لومړي ځل لپاره ستاسو په ژوند کې د تیاره ډار ډار شو. لوی ځوان د تیاره احساس احساسوي، او له همدې کبله ډیر وخت نیسي. تلویزیون پریږدئ یا د شپې لپاره رڼا پریږدئ. تاسو کولی شئ د پلټنې په اړه یو اډیوبک ولیکئ. دا مشوره ورکول کیږي چې د خوب څخه مخکې د خوب خوب یا د مزاحمی لیږد لیدلو څخه مخکې ولولئ.
یو پالر پیل کړئ او د خپل ډار سره د مبارزې لپاره به دا خورا اسانه وي. هڅه وکړئ چې قوي شوئ او پوه شئ چې دا ستاسو په تصور پورې اړه لري . په یاد ولرئ چې څه احساسات تاسو احساس کړی کله چې تاسو د خپل کوچني ماشوم په تیاره کې ویره لرئ. تصور وکړئ چې په تیاره کې، په کوڅو کې چې تاسو ډیر ډاريږئ، یو ډارونکي بلیټ شتون لري چې ستاسو د ژوند لپاره کوم خطر نلري. دویم اختیار: داسې تصور وکړئ چې اوس تاسو ته نږدې یو مینه وال یو. ګام په ګام ګام، خپل احساسات تعدیل کړئ.
که تاسو محدوده ټولنیز ژوند رامنځته کوئ، وضعیت په چټکۍ سره سم کړئ. یو نوی دنده ومومئ، په زړه پورې شوق کې ښکیل شئ، په منظمه توګه د عامه ځایونو څخه لیدنه وکړئ. هڅه وکړئ چې نوې نوې تاثیرات ترلاسه کړئ، لدې امله چې د ګوتو څخه یې نه ډک کړئ په بشپړ دیوال کې په څلورو دیوالونو کې.
که تاسو له تیاره ډارېږئ؟ اوس تاسو د دې پوښتنې ځواب ته پوهیږئ. پورته پورتنۍ لارښوونه به تاسو سره په سمه لین کې د ننه مرسته وکړي او یو جدي پروګرام پیل کړئ چې د خپل ویرې څخه ځان خلاص کړي.