ارواپوهنه د یادونې وړ، بصری، تفتیش او سینهایټیسټ ته ویشل کیږي، مګر، ډیری وخت شنونکي د یو څه په یادولو کې برخه اخلي. د ناڅاپي یادښت وده د دې تحلیل کوونکو روزنې په بیلابیلو تخنیکونو، او همداراز د یادولو معلوماتو لپاره د ګټورو میتودونو کارول دي.
څنګه د هډوټروپيک تناسب سره ناڅاپي حافظه وده کوي؟
دماغ د انسانانو د سرچینو ترټولو فعال فعال دی. د هغه د کار لپاره د لویو کلورجونو او اکسیجن ته اړتیا لري - د هغه څه څلورمه برخه چې په بدن کې راځي. مګر که یو سړی په تکرار سره پیل شي، د هغه دماغ به ښه کار ونه کړي (خورا برعکس مخالف)، مګر د اکسیجن زیاتیدونکي حافظه او سوچ ښه کوي.
د هولټروټروپی تنفس میتودولوژی د رواني پوهانو ستنیسلاو ګروف لخوا چمتو شوی. دا په واقعیت کې شامل دي چې یو سړی یو مناسب ځای نیسي او په ډیر ژور او فعال ډول تنفس پیل کوي. د اکسیجن سره د دماغ نسجونو ساتنه کول، کوم چې په مثبت ډول په ټولو پروسو اغیزه کوي. دا تخنیک د راتلونکي اټکل لپاره د شامانانو لخوا کارول کیده. په حقیقت کې، دوی د ساده فکر کولو پروسې ته وده ورکوي.
د cramming په مرسته د یادونې وړ ناڅاپي څنګه کول؟
Cramming د معلوماتو پرته د هغه تحلیل په یاد دي. د تدریس دا لاره د ښوونکو لخوا هرکلۍ نه ده. مګر په حقیقت کې د کرم کولو طریقه د دماغ لپاره خورا ګټوره ده - دا یو ډول جمناسټیسټ دی چې نه یوازې د ناڅاپي حافظې پراختیا ته وده ورکوي بلکه د نورو پروسو ښه والی هم هم کوي. تاسو د زړه شعرونو، د بهرنیو ژبو خبرې کولی کیدلی شي - دا مهمه نه ده چې څه شی، دا مهمه ده چې دا په منظمه توګه ترسره کړي.
نامناسب یادونه - د یادولو یادولو مشهوره طریقه
د حافظې ښه والی د حفظ الصحې مختلفو میتودونو سره هم مرسته کیږي، کوم چې ډیری خلک پرته له کوم حساسیت څخه کار اخلي.
- ټولنه . د بیلګې په توګه، د اوږد تلیفون شمیرې یادولو لپاره، دا په کوچنیو برخو ویشل شوی او ځینې اتحادیې د پایلو ارقامو سره مخ کوي. د مثال په توګه، ستاسو د تلیفون شمیره کې تاسو د رخصتیو نیټه، د زیږون ورځ، کور او د اپارتمان شمیرې، لیدلی شئ.
- مینمونیک . د مثال په توګه، تاسو باید د جلا جلا الفاظو یو سلسله یاد کړئ: یو بنچ، یو اسه، چتر، آیس کریم. په دې حالت کې، تاسو اړتیا لرئ یو انځور وړاندې کړئ: د چتر لاندې لاندې یو بنچ باندې د آس سایتر ډوډۍ او خواړه وخورئ. د عکس روښانه کول، ښه به دا په یاد ولری. د دې ميتود تر ټولو مشهور مثال د تودوخې د رنګونو د يادولو لپاره يوه ښه طريقه ده. میټ ټیکنالوژي اکثر وخت د ډاکټرانو لخوا کارول کیږي چې د لاتیني لاتیني نومونو یادونه وکړي.