هرڅوک مینه لري او مینه لري، څوک چې څوک پاملرنه او صبر ښيي، ټیټۍ خوښوي او خوشحاله شیان لري، د مشورو او عملونو سره مرسته کوي، او له ستونزو څخه یې ساتي. او ایا هغه دا کړنې د ځان په اړه څرګندوي؟ که نه، نو تاسو باید یوازې د ځان سره مینه وکړو، مګر دلته دا څنګه وده کوي.
د نفسیاتو د نظر څخه د ځان لپاره مینه څنګه مینځ ته راوړی؟
لاندې لارښوونې به پدې کې مرسته وکړي:
- دقیقه شی مه وګورئ کله چې تاسو ځان مینه کولی شئ، مګر پوهیږو چې موږ لا اوس بشپړ یاست - دلته او اوس. موږ پخپل ځان بسیا یو او موږ ټول د خپلو ټولو وړتیاو احساسولو لپاره لرو.
- خپل ځان انتقاد وکړئ. د تنقید "مور" د پوره کولو هیله ده، مګر په ځمکه کې یو یو بشپړ کس نه دی. انتقاد موږ ته چوکاټ ته رسوي، مګر یوازې یو بشپړ وړیا سړی کولی شي ځان سره مینه وکړي لکه څنګه چې هغه دی.
- خپل ځان سره په غوسه کړئ او اړتیا ورته مه کوئ. د غلطیو لپاره بخښنه وکړئ او د لاسته راوړنو ستاینه وکړئ.
- د "خیر خواهش" غوږ مه واورئ کوم چې تاسو ښه پوهیږي، هغه څه ته اړتیا لرئ. که تاسو د بل چا نظر واورئ، نو د ګټونکو نظرونو ته، هغه څوک چې پوهیږي هغه څه کوي چې دا یې کوي او دا یې څرګندوي.
- په کوم څه چې ستاسو په اړه فکر کوي فکر کوئ. هرڅوک یو ځانګړی دی او د ځان حق لري چې هغه وغواړي چې په خپله لاره کې ځانونه بیان کړي.
یو ډیر اغیزناک تمرین شتون لري چې د هغو کسانو سره مرسته کوي چې غواړي د ځان لپاره مینه پراختیا څنګه وکړي. دا هره ورځ د ځان ساتنه ده. تاسو کولی شئ هره ماښام یو لیست جوړ کړئ او بله ورځ یې پلي کړئ. د بیلګې په توګه، خپل ځان د یو ډول پیرودلو، د یو ساعت یو ساعت د سوفی په کتاب، او نور سره وساتئ. د آئړ په وړاندې د مطالعې تصدیقونه ډیر ښه مرسته کوي، چې کیدای شي یو بل ورځني تمرین شي. دا ډیر مهم دی چې یو څه ووایی: "زه پوره او ښکلی یم، زه هرڅه کولی شم، هیڅوک زما پر تاثیر نه کوي، زه د خپل ژوند مسوولیت لرم".