د هر ډول موسمي غذايي موادو په منځ کې، د کفیر ککبرټ وییرټ ترټولو اغیزمنه ګڼل کیږي. لومړی، اړینه ده چې د هغې لاسرسی او دموکراسۍ یادونه وکړو. تازه ځوانه ځمکی کیکګانې په ټوله اوړي کې شتون لري، او طبیعي کییرونه تل د هټیو د استوګنې په ځای کې موندل کیدی شي. که وغواړي، دا په آسانۍ سره د دوت سره بدلیدلی شي. هرڅه به ستاسو په شخصي خوندیتوب پورې تړاو ولري.
که تاسو پریکړه وکړئ چې وزن په سمدستي توګه له اوړي څخه مخکې له لاسه ورکړئ) او ولې یوازې اوړي؟ (پریږدئ، نو دا غذا ستاسو لپاره دی. په عمومي توګه، دا د وزن د ضایع کولو دوه خپلواکه میتودونه دي - د کککو لپاره د خواړو او د وزن د ضایع لپاره د کافي خواړه. د دغو دوو عصري او طبیعي محصولاتو سره یوځای کول، تاسو دوه مرغۍ په یوه ډبره وژغورئ.
د کفرو سره د کفیر خواړو ګټې
لومړی، کیفیر پخپله په خورا ښه ډول غذایي محصول دی، ځکه چې د معدې دیوالونو ته پرته د هضم لپاره خورا اسانه دی، او په دې کې وجود لري لیټیک اسید په غوړ کې ذخیره نه کوي او د میټابولیزم چټکتیا نه کوي.
دوهم د دې حقیقت سربیره چې د کککو لپاره غذا په ریښتیا د ټیټ کولوري په لګښت اغیزمنه ده، په دې کې د ویټامینونو او منرالونو ځانګړی پیچلی دی چې یوازې ستاسو د ښه پیل سره مرسته کوي. د دې "وټامن" بم په سر کې تیټرود اسید دی، کوم چې کاربوهایډریټ ته اجازه نه ورکوي چې په غوړ کې وګرځي.
سربيره پردې، ککګانې انزايمونه لري چې د کيفير په وسيله د حيواناتو د پروټينونو د هڅولو لپاره هڅوي.
د خواږ او کڅوړی خواړه د خواړو توپیر
د کیفیر او ککرو شمیره د ډیری ډیری مختلف ډولونه شتون لري، له کوم ځایه موږ یوازې دوه بنسټیز توپیرونه توپیر کوو.
سخت ککبر - کیفیر خواړه، د کاکټز څخه جوړ شوی. په هغه ورځ تاسو ته اجازه درکړل شوه چې د دوه لیتر کیفیر (دورت) او دوه تازه پوستکي تازه کڅوړه یواځې یو کاټټل وخورئ. او نور څه نه! مګر تاسو کولی شئ په ورځ کې 3 کیلوګرامه بیرته راستانه کړئ. د خواړو اصطالح باید په دری ورځو کې محدود وي.
یو لږ سخت انتخاب د خواف، کڅوړی او ډیل سره یو غذا دی، دا 1.5 لیټره کیفیر او 6 قابلیتونه چمتو کوي، پداسې حال کې چې تاسو د نوي ډیل او زیتون غوړ سره د ککمره نمک شوي سلاد خوړلو اجازه درکوي.
دا ګټور کار دی چې په کیفیر او ککرو کې غیر فعاله ورځ مصرف کړي، دا ستاسو د وزن کمولو امکان نلري، مګر دا به د بدن پاکولو او د ژوندانه لوړولو کې مرسته وکړي.
دا باید په پام کې ونیول شي چې دلته یو شمیر ناروغۍ شتون لري چې دا ډول غذايي مواد له منځه وړل کیږي. په دې کې، په شمول، دا د هضمونو د ناروغیو له ناروغیو سره د قضیې، د ناروغیو اوږد ډولونه، او همدا رنګه د لیږدول شوي ناروغۍ سمدستي وخت سره اندیښنې لري.