د متحده ایالاتو یو ساینس پوه، جان Pegano، د psoriasis سره د خلکو لپاره د تغذيې سیستم رامینځ ته کړی. د ډاکټر په وینا - د پوستکي ناروغیو مخه نیولو یا مخنیوی لپاره د مناسب انتخاب شوي خواړو سره مرسته کیدی شي. د سیسټم تغذيې د اساسي اصولو څارنه، مثبت پایلې ورکوي - د ډیټرټولوژیک ناروغیو پراختیا کموي. Diet Pegano د درملو کارولو پرته ایټیلیلیل سیلونه بیرته راګرځوي.
څنګه د Pegano لپاره خواړه پیل کړئ؟
د پیګانو خواړه د انټرنېټ ژور پاکولو سره پیل کیږي. په لومړي مرحله کې دا مهمه ده چې په بشپړ ډول د بدن څخه زهرجن او زهرجن توکي ليرې کړای شي. په دې قضیه کې لومړی ګام خورا ستونزمن کار دی، ډیری خلک به یوازې د میوو خوړو او خوړلو څخه 3-5 ورځو څخه انکار وکړي، مګر که تاسو داسې "آزموینې" څخه کار نه کوئ، نو دا غذايي نتیجه به پایله ونلري، تاسو باید د دې مقرراتو سره سم تعقیب پیل کړئ. په پیل کې تاسو کولی شئ انتخاب کړئ:
- لومړۍ برخه: خواړه مڼې یا ليمويي ميوې 3 ورځې؛
- دوهمه برخه: د 5 ورځو لپاره د معمولاتو میوو کارول.
د خوړو د خنډونو سربیره، ډاکټر سپارښتنه کوي چې تاسو د فزیکي بوټو پام ته پام وکړئ، خپل کار تعدیل کړئ، که دا ویجاړ شوی وي - د جمناوي تمریناتو ترسره کولو لپاره . د فشار لاندې حالتونو څخه ډډه وکړئ، په تازه هوا کې ودرېږئ، پوستکي په سونا، بھاام حمام کې، په روغتیايي پروسیجرونو کې، د هګیو تیاسانو وڅښئ، د هغو محصوالتو مصرف کول چې الرښونه الملوي.
د جان Pegano غذايی
ډیری ډاکټران د خوړو د داسې سیسټم سره ناروغانو درملنه کوي، دا پدې معنی نه ده چې موږ باید د روغتیا مشوره پرېږدو - د خپلواکې پریکړې کولو لپاره. د psoriasis سره د Pegano غذا په پیل کې د 30 ورځو لپاره ډیزاین شوی، دا بنسټیز اصول لري چې باید په لومړي مرحله کې او وروسته له دې چې د درملنې مثبتې پایلې ساتل کیږي باید تعقیب شي:
- یوه ورځ 1.5-2 لیټره اوس هم اوبه واخلئ، نه لږ.
- هره ورځ، د میوو یا سبزیجاتو څخه تازه شوي جوسونه وخورئ.
- د هګیو تیان او ټیکټینټونه وخورئ.
- د لیمو جوس رسه اوبه وڅښئ.
- په سختۍ سره د غذایې خواړه، سپینې اوړو غوړ محدودوي.
- په granules کې د لیټینین په غذا کې اضافه کړئ - په اونۍ کې په اونۍ کې 5 ورځې د 1 tbsp لپاره.
- په منظم وخت کې د زیتون غوړ په یوه خالي تشه کې وڅیړئ، یو ښه خوشحاله به وي.
- د ليمويي ميوو توليدات د ليمويي ميوو سره نه ګډ کړئ
- د اوړو محصولاتو او میوو سره ګډ مه کوئ.
- د شکر، غوړ، محافظه کارانو، رنګونو، مايع سګرټ، مصنوعي اضافه کولو سره د خوړو څخه ډډه کول.
د psoriasis سره د غذا Pegaso - محصولات
دا باید پوه شي چې د پیګګو د غذا مصرف شوي محصولات په دریو کټګوریو ویشل شوي - سپارښتنه، منع شوي، جواز لري، مګر په کوچنیو مقدارونو کې. د تغذيې لپاره دا طريقه کيداى شي يوه ګټوره انتخاب وي - يو غير محدوديت پابندي. د psoriasis جدول سره د ډیک Pegano یو واضح مثال دی، کوم چې اسان کول یې اسان دی، د ګټورو تولیداتو په اړه یو مینو جوړ کړئ.
د psoriasis سره غذا Pegaso - د اونۍ لپاره مینو
د ورځنیو کارونو لپاره د محصول پیټ Pegaso مینو - مینو ته د دوی د خوښې غوره توبونو لخوا لارښوونې کیدی شي. دا تمه مه کوئ چې دا ډول خوراکی توکی به د اضافو موټرو راټولولو څخه مخنیوی کې مرسته وکړي. د تغذیې اصل دا دی، د بدن ښه والی لپاره د تولید سم سمبالښت په پام کې نیسي، د ډمیټولوژیک ناروغیو په کمولو یا معطلولو کې مرسته کوي.
د psoriasis سره Pegano لپاره خواړه - ترکیبونه
د Pegano د خواړو لپاره ساده ترکیبونه د ماین څخه د غوړ تولید مصرف نه کوي، کله ناکله په معمول ډول تاسو ته اړتیا نلرئ چې د جوړښت بدلولو ته اړتیا ولرئ، مګر د پخلی کولو بله بله طریقه پلي کړئ - په لښکر کې یا پکی شوی. دا ډول خواړه کولی شي ځوانان، زاړه خلک، امیدوارۍ او شیدې ورکونکي میندې په اسانۍ سره وخوري. ځینې ساده ترکیبونه، د چمتو کونکي عناصرو سره چې چمتو کول اسانه دي.
مشران د خولې کریم سره مینځل شوي دي
عنصرونه:
- نوي کنډکونه 350 g؛
- 1 ګاز
- 400 ملی لیتره کمه غوړ کڅوړه؛
- یو د زیتون غوړ؛
- وچې سبزیجونه، نه تیزې مصالحې.
چمتووالى:
- مشران مايع شوي او په سلګونو کې پرې کيږي.
- گاجرونه بايد په لويو پوړيو باندې وسوځول شي.
- په لوړ مهارت کې، د زیتون غوړ تودوخه کړئ او مرغومې گاجرونه یې واچوئ، او د څو څو دقیقو لپاره ډډه وکړئ.
- د مالګې موسم فصلونه اضافه کړئ او د غوړ کریم کڅوړو، د 10 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- د ګارشیس یا ځان لپاره د موسمی موسم په توګه خدمت وکړئ.
عنصرونه:
- تازه خټکی
- میوه
- کیلے.
چمتووالى:
- د میوو کڅوړه او مخلوط کړئ.
- د ټیټ ټیټ سټیټ یا شاتو سره لارۍ.
عنصرونه:
- د چرګ چرګان تقریبا 2 کیلو ګرامه وزن لري
- گاجر؛
- کڅوړی
- یو کوچنی پیاز؛
- دالوری پاڼه
- د مرچ څو مڼه
- اوبه 6-7 tbsp.
چمتووالى:
- د چرګانو غوښې غوښه پرې کړئ، پاتې یې په saucepan کې وساتئ.
- کښت شوي سبزيجات زیات کړئ.
- اوبه وخورئ
- پخلی د کمزوری اور په اور کیږدئ.
- له سطحه غوړ وباسئ.
- غوښتي چرګ چې د غاښونو څخه هډوکي وخوري او د خوږ سينه اضافه کړي.
- تر هغه وخته چې غوښه تیار شي
عنصرونه:
- 0.5 کیلوګرامه متټن
- د 2 توکو شیان.
- بلب
- گاجر؛
- د لشمو یو غوړ
- وچ شوي بوټي، مالګې، مرچ
چمتووالى:
- د غاښونو ګړندی کړئ.
- د غوښینو غوږو کڅوړه کندې کړئ چې په لویه پیاوړي کڅوړې او ګازو کې د ګازو کښت سره په یوه پښه کې وچ شوي.
- د غاښونو اضافه کول - مخلوط کړئ.
- په ګوتو کې اچ کړئ او اوبه واچوئ.
- د یو ساعت لپاره په توره کې کښینئ.