د چرګانو غوښه یو له ډیرو مصرف شویو څخه شمیرل کیږي، ځکه چې دا د نورو ډولونو غوښې په پرتله ډیرې ګټې لري.
د چرګانو غوښه لپاره څه شی دی؟
دا سپینه غوښه ډیرې ګټې لري، چې دا د نورو غذايي ډولونو د غوښو څخه غوره ده، ځکه چې دا:- د کم کالي مواد لري او په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي؛
- د لوړ پوټین پروټین لري؛
- د B د ویټامینونو کې بډای شوی، د ټول ژوندي موجودیت لپاره ګټور دی، او امینو اسیدونه؛
- د مایکرو وړو یو سیٹ لري، چې په کې د اوسپنې، فاسفورس، مسو، پوټاشیم، کلسیم ؛
- په "خراب" کولیسټرول کې شتون نلري او په عملي توګه په دې کې هیڅ چربی شتون نلري.
د معدنی جراحی ناروغی اخته کول، د چرګانو غوښې ټول ګټور شتمني په پام کې نیولو سره کولی شئ د چرګانو د خواړو سپارښتنه وشي. دا خواړه تاسو ته اجازه درکوي چې پوره خواړه وخورئ، پداسې حال کې چې ستاسو بدن ته وده ورکړي دا سپارښتنه کیږي چې د چرګانو غوږ 50٪ کاروي، او پاتې خواړه د سبزیجاتو، میوو، طبیعي جوسونو، د پولنډو سره ډک کړئ.
د هضم یا د هضم سره د مبارزی لپاره د هضم کار د اخته کیدو یا د هاضمي پیښو سختو ناروغیو سره، یو غذایي په جوش شوی چرګ کې کارول کیږي. په دې ورځ، د 7-7 غرګو غوښې ته په 5-7 استوګنځي کې باید وخورل شي. په نورو قضیو کې دا غوره ده چې لومړی انتخاب وکاروئ، ستاسو خوراکی توکی د ګټور ټیټ کالوری خواړو سره، مګر د ورځني کیلي انډول باید د 1500 کیلو څخه زیاته نه وي.
د هغو کسانو لپاره چې د دوی شمیرې تعقیبوي، خواړه د وریجو خوړلو وړاندیز کوي، چرګ چرګانو ته خدمت کوي، او مڼې د ښاخ لپاره ښه کارول کیږي. سربيره پردې، د سبزيجاتو سلاد ډولونه سپارښتنه کيږي، د طبيعي سبزيجاتو غوړ لرونکي وي. په دې حالت کې، دا یا زیتون یا د لمر ګل فابریکه کیدی شي. د چرګ د خواړو غذا کې ښه ده، په ځانګړې توګه د بیتوټ او وریجو. ځینې یې وايي چې د وریجو او چرګانو کارول هغه خواړه چې نشي کولی مطلوب پایلې تولید کړي. په هرصورت، دوامداره څیړنو ښودلې چې دا بیانات غلط دي. په عمومی توګه، د چرګانو خواړه اغیزمن دی او د منفي پایلو سبب ګرځي.