هیڅکله مهمه نه ده چې ستاسو د وزن کمولو سیسټم څومره اغیزمن وي، ژر یا وروسته تاسو به "د توقیف اغیز" تجربه کړئ. دا هغه شی دی چې بدن د دماغ څخه یو اشغال ترلاسه کوي چې دا د وخت په وخت کې د جمع شوي چربی د ساتلو مخه نیسي، دا اړینه ده چې د "قحط" د ژوندي کولو لپاره ځواکونه متحرک کړي. "پوټیټ" په هر غذا کې واقع کیږي، ځکه چې بدن د دوی د سپما سره برخه اخلي، او تاسو په معدې سره د معدې په احساس کې د لوږ احساس احساس ته یادونه کوي.
نو، د ځان د غلا کولو لپاره، تاسو باید د ریبر پر بنسټ د خورا ساده او اغیزمن خواړه کارولو ته اړتیا ولرئ.
د خواړو اصول
تاسو هره ورځ شل ګرامه غوړ کم کړئ، ټول باید د پولیو غوړیو (د زیتون غوړ، کب، سمندري) وي. برسېره پردې، تاسو کولی شئ خپل پخوانۍ خواړه کې پاتې شئ، کوم چې د "پلیټاو" له امله ډک شوي. البته تاسو باید په عادي توګه خواړه وخورئ، د کالوریک محتوا کم کړئ، او په سبزیجاتو او میوو تمرکز وکړئ.
دا غذا کولی شي ساده، خو د اغیزمنه وزن ضایع سیسټم په لاندې فکټورونو کې وپیژندل شي - تاسو هره ورځ 8 ټوټې ټوټې خورئ. د فایبر پاؤر.
فابريکه يو ډول کاربوهايدريټ دى چې زموږ په بدن کې هضم نه دي. دا زموږ په دننه کې ښکیلوي او د تغیر احساس احساسوي (هغه منفي اغیزه کوي چې دماغ ته د معدې اندازه کافي اندازه اشاره کوي) او د غولیو د خلکو د زورولو له لارې د قبضې راحت هم کوي.
فایبر په سبزیجاتو او میوو کې موندل کیږي، مګر د حتی خوړو له امله موږ د هغه شین رنګ خوړلو نه شو کولی چې موږ د بشپړې وینې احساس څخه وژغورئ، د ریش د فارمیسي انتخابونه باید واخستل شي.
د وزن د ضایع لپاره ساده او اغیزمنه خواړه د میاشتې په تیر کې تیره شوه. په ورځ کې 4 ځله د ریشې لپاره دوه فڼس واخلئ. د طبیعي مایع سره دا وهل یا ټوټه کول.
د دې وسایلو په مرسته به تاسو له لوږه پاک شي، او ستاسو دماغ به په منظمه خواړه کې د غوړ د سوځیدو پروسه نه خنډوي.