ډیری ډیری غوږونو، سر درد او خوندیتوب سبب کیږي. نو ځکه، د غوره بټیته خواړه له لاسه ورکولو لپاره اغیزمنه او اغېزمن میتود ته غوره والی غوره کوي، پایلې: د 10 ورځو لپاره - 10 کیلو ګرامه.
د ډوډۍ پرو او کنټرول
بختیت یو له ډیرو ګټورو غنمو څخه دی. دا په پروټین، امینو اسیدونو، اوسپنې، میګنیشیم، پوټاشیم، فاسفورس او آیوډین کې شتمني ده، همداراز ویټامین B1 او B6. له همدې کبله دا حیرانتیا نده چې ډاونیسټان د 10 کیلوګرامو وزن ضایع کیدو لپاره د بټوایت خواړه وړاندیز کوي.
برسېره پردې، بډوټ د هغو کسانو لپاره چې د وینې، لوړ فشار، اډیمیم او جگر ناروغۍ اخته وي، ډیر ګټور دی. د کاسموالوژستانو په نظر کې، دا غوږونه د ښکلا تولید دی، د هغې په کار کې، پوستکي، ویښتان او ناخونه ډیر روغمن کیږي. د بواهټ فایبر لری، کوم چی د بدن څخه زهرجن مواد لرې کولو کې مرسته کوی.
د بټوتیت غذا خورا لوی زیان د 10 ورځو لپاره د وزن د ضایع کولو لپاره د خوړو په لیدلو کې ستونځه ده. په هرصورت، د اغیزمن پایلو ترالسه کولو او له زیاتو وزنونو څخه ځان وژغورئ، تاسو باید یواځې د بیتواټ د تودوخه وخورئ، په ځانګړې توګه چمتو شوي. دومره لږ مهم نه دی دا حقیقت دی چې د لسو ورځو لپاره د بیتواټ خواړه کولی شي د اوږد ناروغیو زیاتوالي او فشار کې کمښت راولي.
د وزن د ضایع کیدو په وخت کې د بدن لپاره ویټامینونه او ټراکز عناصر نه درلودل، اړینه ده چې د ویټامین-کان کیندنې ځانګړتیاوې واخلئ.
د بیتواټ غذا اصول
د وزن کابو 10 کلو ګرامه وزن ضایع کول د وزن کمولو طریقه ده، پدې مانا چې یوازې یو بنسټیز محصول کارول پرته له دې چې محدودیتونه او د موسمونو، سایټ او مالګې اضافه وي. د خواړو بشپړ کول د کیفیر د کم چربی سره ضمیمه کیدی شي او د دویمې ډوډۍ په توګه کارول کیږي.
د بټواټ په غذا کې خواړه باید وویشل شي - په ورځ کې 5-6 ځلې. دا به د لوږې احساس احساس شي . برسېره پردې، د یو وخت لپاره خواړو ته به د بوتوټ لویه برخه به کار ونکړي. ډوډۍ د سپارلو وخت نه مخکې د 18.00 یا 4-5 ساعتو سپارښتنه کیږي.
د تغذيې پروګرام يوه مهمه برخه ده چې د څښاک د څښاک ريکارډ دى، کوم چې د فعال وزن ضايع کول به وده وکړي. تاسو کولی شئ د ګاز پرته، اوبه د لیمو سره شنه یا څښاک، د ګرمو ضایع کولو او قهوه پرته د شاک پرته اوبه وڅښوئ) په ورځ کې له 2 څخه زیات ډیری (.
د بټواټیټ غذا په تیرودو کې، تاسو نشئ کولی په سپورټ کې فعاله برخه واخلئ، دا به غوره وي چې په تازه هوا کې په چټک چلن سره لومړیتوب ورکړئ.
د بټوتیت غذا مینو
د لومړنۍ خواړه چمتو کولو لپاره، تاسو باید د 1: 1.5 تناسب په برخه کې ببرواټ او اوبه واخلئ. غوښه بايد لومړی د اوبولګولو اوبو سره وخوړل شي، بيا اوبه وباسي او بيا اوبولګولو اوبه راوباسي، دا د تولیه سره وپلټئ او د شپې اصرار کولو ته لاړ شئ. د دې بیتوټ لوټري د پخلی کولو ته اړتیا نلري.
د غوړ وزن د 10 کلو ګرام وزن له امله د پاکو وړتیاوو په اړه هیرې وساتئ، ځکه چې د 10 ورځو لپاره به یوازې د خوړو لټولو لپاره اړین وي، د خواړو په شمیر برخو کې ویشل شوي.
د اضافی وزن څخه د خلاصون لپاره، په خالي تشو کې نیم ساعت یو ناڅاپي مخکې له ناستې څخه تاسو اړتیا لرئ د ګلاس ګرمو اوبو سره یو د چای شاتو او دوه لیمو لیمو سره وڅښئ. د هغې نه وروسته، تاسو باید د لرې شوي تشناب لومړۍ برخه وخورئ. که تاسو غواړئ، نو تاسو د شاک یا تازه تازه سبزیج جوس پرته چې یو د ډوډۍ، کدوبونو او روميانو څخه جوړ شوی وخورئ. د غرمې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د پوزین دویمې برخه او د ډوډۍ لپاره، په ترتیب سره - وروستنی. د ورځې په جریان کې تاسو کولی شئ د بیتواټ سره یو نانډی ولرئ، که د لوږې پیاوړی احساس وي.
د بټواټ وزن کم وزن د لاسه ورکولو لپاره غوره انتخاب دی. مګر، که تاسو په یوه بټواټ کې نشو کولی یا ناڅاپي وي، تاسو کولی شئ د مینوفرف یا وچې میوې سره مینو کې ضمیمه کړئ. مګر بیا د خواړو نتیجه به ډیره چټکه او اغیزمنه نه وي.