لوږه خواړه (د غذا شمیره 7) د زین بودهزم د کانالونو سره سم د جاپان متخصص جورج اوزوا لخوا چمتو کیده. د تغذيې دا طریقه، د دې خالقونکي په وینا، نه یواځې د کیفیت د وزن له لاسه ورکولو سره، بلکې د وینې پاکولو او د هغې جوړښت ته وده ورکوي. دا باید په پام کې ونیول شي چې دا سیسټم په ډیرو برخو کې د اورتدوډکس د منرالونو سره اشغال کوي، له دې امله، د هغه تاریخي تاریخ سره سره، دا د روسیې خبرې کوونکی کس لپاره د منلو وړ دی چې د روژه کولو میز سره واقف دي.
د غذایی رژیم ورځنی غذا مینو
لکه څنګه چې په ډیری مذهبي سیسټمونو کې، زین بدوزم د ژوند لپاره خورا تاکید شوی رویه بیانوي. د خوړو غرفه بی رحمه ده، مګر دا د اضافی توکی، مصالحو، بوټو کارولو له لارې کیدای شی روښانه شی.
دا د څښاک د رژیم تعقیب اړین دی - څښل باید په ورځ کې لږترلږه 1.5 لیټره اوبه وکارول شي.
تاسو اجازه لرئ چې په ورځ کې یوازې دوه ځله وخورئ - په سمه توګه د 12:00 او د لمر په لمانځه (د موسم په پام کې نیولو سره، دا ډوډۍ په 16:00 او 23:00 کې کیدی شي). په عين وخت کې د سپياکيانو د خوړلو لپاره منع دي، تاسو کولی شئ يوازې خپل لوږه لږ لږ کړئ، نو تاسو د خوړو غوړ غوږ نه احساس کوئ.
د خوړو په توګه، د ناپیل شوي، ټول انار او یو څو سبزيجاتو څخه د تودوخی مناسب دی. په ورته وخت کې، هره ورځ د محاسبې محاسبه کول یو ټول ساینس دی چې ډیری فکتورونو پورې تړاو لري. پرته له دې چې د اضافي مشورو پرته دا سیسټم وکارول شي، په ساده ډیزاین کې، تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د ټولو غلو ګنډو او سبزیج سلادو سره د لیمو جوس څخه جامې واخلئ.
اصلي خواړه د ریشې په برخه کې شتمنې خواړه دي، کوم چې د اوزوا د خواړو د لیکوال په وینا، کولی شي د ژوند لپاره هر اړین اړتیا پوره کړي. غوړ او پروټین په بشپړه توګه بې برخې شوي دي، چې بدن یې د مخکې موجود موجود غوړ زیرمې ویشلی ترڅو د ژوند لپاره د انرژۍ د خوشې کولو لپاره.
د خواړو لیکوال دا ډاډه دی چې د ورځني خوراکی توکو داسې ټیټ کولوریک محتویات بدن ته اجازه ورکوي چې د خواړو په پروسس کې انرژي مصرف کړي، مګر په هغه څه تمرکز وکړي چې روغتیا مخنیوي کوي: مصؤنيت پیاوړی کوي او هر ناروغي چې سرطان هم پکې راځي. په هرصورت، د متحده ایاالتو شرایطو الندې یو لړ مطالعاتو وروسته، دا بیان تایید شوی نه و.
محاسبه غذا: خطر
په عمومي توګه، داسې سیسټم، البته، حق لرونکی حق لري، مګر د 3-7 ورځو څخه زیات کارول ناقانونه توګه خطرناک دي. په هرصورت، د حقیقت سره سره چې د تخنیک د ژمنې لیکوال، ویناوالو اوږد ثابت کړی چې په غذا کې دوی پروټین او غوړ، او کاربوهایډریټ ته اړتیا لري، نه یوازې فایبر ته اړتیا لري. د دې سره په تړاو، د سیسټم لاندې نیمګړتیاوې په ډاګه کولی شي:
- هغه محصولات چې په غذا کې ښودل شوي د دې وړتیا نلري چې د اوږدې مودې لپاره میټابولیزم په ورته کچه وساتي؛
- د دې ډول تغذیه د معدنی ویټامین ستورژی سبب ګرځي؛
- د ماشومانو لپاره دا سیستم ناقانونه ډول خطرناک دی او کولی شي د بېلا بېلو اندیښنو المل شي؛
- د سلولوز کثافات د بدن څخه غذایی مواد له منځه وړی او دوی د جذب کیدو مخه نیسي (کله چې، د هغې نورمال مقدار، په برعکس، هغه ته وده ورکوي).
- په لویو مقدارونو کې سیلولوز کولی شي د انټینټ او پینسیریا سره جدي ستونزې رامنځ ته کړي؛
- هره ورځ دوه خواړه د ګیسټریت پراختیا ته الر پیدا کولی شي.
د دې پر بنسټ، موږ کولی شو ووایو چې زموږ لپاره دا ډول سیسټم ناڅاپي دی، ځکه چې دا کولی شي د روغتیا ستونزو ته د رسیدلو او مخکینیو موجوداتو زیاتوالي المل شي.
د "سیسټم" پرځای، تاسو د غوره انتخاباتو څخه کار واخلئ - غذا "№ 7" د هر محصول څخه تقریبا بشپړه رد کول وړاندې کوي، مګر د انارو څخه پرته، مګر کله چې سبزیانې او سبزیانې لږ تر لږه 30٪ غذا حسابوي اختیار شتون لري. دا یو ډیر مطلوبه انتخاب دی.