ډیری ډیری د وزن له لاسه ورکولو نیت نه لري، نه غواړئ خپل د خوږو مچینونو مخه ونیسي، مګر د چاکلیټ خواړه هرڅه بدلوي. ځینې خلک به د دې مفکورې په ترکیب کې حيرت شي، او داسې کسان شتون لري چې په دې باور نه وي چې د یو مشهور نسب کارولو څخه ګټه اخیستئ تاسو کولی شئ نفرت کلوګرامونه وباسو.
چاکلیټ غذا - پروسی او غوړ
دا معلومولو لپاره چې ایا د وزن د ضایع کولو د دې طریقې په کارولو سره د ارزښت وړ دی، تاسو اړتیا لرئ چې د موجوده قوتونو او ضعیفاتو په اړه پوه شئ. ډیری د دې په لټه کې دي چې آیا د چاکلیټ غوړ وزن کمولو کې مرسته کوي، او د لنډې مودې لپاره تاسو لږترلږه دوه کیلو ګرامه ورک کړئ. دا به د هغو کسانو لپاره ګټور وي چې د وینې د کمښت سره مخ دي. په دې خوږه کې د انټي بایډینډینټ شتون شتون لري، چې په بدن کې د عمر د پروسې کمول دي. چاکلیټ دماغ فعالیتونه هڅوي، کوم چې د ذهني فعالیتونو کې بوخت دي د هغو خلکو لپاره مهم دی.
د چاکلیټ غذایی توکیو او کنټرول تشریح کول، اجازه راکړئ موږ د هغو نیمګړتیاو په اړه ژوند وکړو، کوم چې علمي تایید لري. په ټوله نړی کې مشهور خوږۍ میتابولیزم کموي، چې د وزن د ضایع اغیزمنتوب کموي. د بدلونونو پرته د عادي غذا بدلولو وروسته، ورک شوي کلوګرام بیرته راستانه شوي او کله ناکله حتی په لویو مقدارونو کې. وړاندیز شوي خوراکونه د چاکلیټ په برخه کې د BJU د تناسب لخوا ناامني دي او بدن د ویټامینونو او منرالونو له مینځه وړل دي.
یو بل مهم زیان د لویو اختلاط شتون شتون لري، نو دا ممکنه نه ده چې دا تخنیک د شکر ناروغۍ، الرجیک خلک، د جگر د ناروغیو لپاره او د پنیانو او پوټکیو کې د ډبرې شتون لپاره. د چاکلیټ غذايي رژیم د رحم د لوړ فشار او امیندواری لپاره منع دی. تاسو دا محصول په لویو مقدارونو کې نه شی اخلی. وزن له لاسه ورکولو دمخه، سپارښتنه کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وکړي.
د وزن د ضایع لپاره چاکلیټ غذا
ډیری میتودونه شته چې د اضافي وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي، مګر ډیری یې د کیفیت چاکلیټ ورځنۍ مصرف او جدي دي، هغه مقدار چې باید له 90-100 څخه زیات وي. د اضافو اضافو سپارښتنې وړاندیز نه کیږي، ځکه چې دا پایلې منفي اغیزه کولی شي. د 100 ګرام وزن وزن د کوریوریک محتوی 540 کیلو ګرامه دی، او کله چې د مختلف اضافو اضافه کاروونکو کارول ارزښت لري. په چاکلیټ کې خواړه لږترلږه 1.5 لیټره اوبه لګوي. د میسټ څخه درې ساعته وروسته مايع وخورئ.
د درې ورځو لپاره چاکلیټ غذا
تر ټولو غوره انتخاب د 3 ورځو لپاره ډیزاین شوی، او د دې مودې لپاره به دا ممکن وي چې 2-3 کیلوګرامه یې وغځوي. د دې ورځو مینو خورا ساده دی او یوازې د چاکلیټ او شنه چای یو بار شامل دي پرته له شکر. سربیره پردې، موږ باید د څښاک د اوبو اړتیا ته هیر نکړو. ټیلونه په شپږو مسایلو برخو ويشل شوي دي او دوی هر دوه ساعته دي. چاکلیټ غذا، د هغه مینو خورا خورا سخت دی، کولی شي بیا تکرار کړي، مګر د یوې میاشتې څخه دمخه نه وي. بله مهمه توضیحات - ټیلونه انتخاب کړئ، چې لږ ترلږه 55٪ کوکوا ولري.
ډیری چاکلیټ خواړه
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د چاکلیټ په کارولو سره د وزن د ضایع لپاره ډیری انتخابونه شتون لري. د هغو کسانو لپاره چې د خورا سخت خواړو محدودیتونه نشي زغملی، د اونۍ لپاره د ایټالیا چاکلیټ غذا سپارښتنه کیږي. دا د نورو محصولاتو کارولو ته اجازه ورکوي، مګر پایله په پام کې نده اغیزه شوې. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې برخې باید کوچنۍ وي، او د دوی ترمنځ د تیل د 1/3 اندازه او قافو څښلو لپاره د ککر چاکلیټ خوري. د اوبو په اړه مه هېروئ د 7 ورځو لپاره مینو کې داسې ښکاري:
- ناڅاپه : د میوه للمي او سپکۍ بڼونه؛
- د غرمې ډوډۍ : د پزه د چټک او سبزیج ترکارۍ سره.
- ډوډۍ : د خوړو سبزیجات
د شیدو چاکلیټ باندې خواړه
که موږ د شهرت پرتله کوو، نو په لومړي ځای کې شیدې چاکلیټ دی، کوم چې یو خوشحاله داوطلبي خوند لري او د نری رنځ څخه ډډه کیږي. دا اجازه لري چې دا په خوراکی توکو کې کاروي. د هغو کسانو لپاره چې د چاکلیټ غذا په کارولو سره د وزن له لاسه ورکولو سره لیوالتیا لري، د لبنياتو ډیری کاروونکي کاروي، نو بیا د هغو شیانو غوره کول غوره کړئ چې د ککر چاکلیټ سره یې په پام کې ونیول او ځای یې ونیسئ. جبران اجازه ورکول کیده، ځکه چې د دغو کښتونو خلیج تقريبا یو شان دی، نو د شیدې خوږ 545 کیلو ګرامه، او 540 کیلو ټکر لري. د شیدو چاکلیټ هره ورځ د 80 ګرامو څخه ډیر نه وي.
د چاکلیټ او قافو په اړه خواړه
د ډیرو خلکو لپاره، دا ترکیب معمول دی، او که چیرې دا لاهم د یو څو پونډو له لاسه ورکولو کې مرسته کوي، نو دا یو بشپړ بشپړ دی. ساینس پوهانو ثابت کړی چې که د قافو څخه ګټه وانخلي، مګر دا به د کارولو څخه وي: دا بدن ټیسټ کوي، اشتیايي کموي، میټابولیزم نورمالوي او د عصبي سیسټم فعالیت ته وده ورکوي. چاکلیټ - کافي غذا به د ماینونو او ډیرو مايعاتو د بدن پاکولو کې مرسته وکړي.
د وزن د ضایع کولو لپاره د دې طریقې بنسټ یوازې 3-4 ورځو کې یوازې چاکلیټ او طبیعی قهوه پرته له شکر څخه کارول کیږي. تاسو نشو کولی کریم یا شیدې څښلو ته اضافه کړئ، مګر ټوټین، ګرم مرچ او نټیمګ به خورا ښه بشپړ شي، ځکه چې دا مصالحې میټابابیزم چټک کوي . د چاکلیټ غذایي ورځې لپاره تاسو کولی شئ د چاکلیټ 150 څخه زیات غوښه وخورئ او د 7 کیلو قافو وڅښئ. دا وخت د سپورت لوبې کولو لپاره سپارښتنه نه کیږي او دا مهمه ده چې ستاسو د بدن وضعیت وڅارئ.
په ګرم چاکلیټ کې خواړه
د هغو کسانو لپاره بل انتخاب چې وزن یې له لاسه ورکوي غواړي د چاکلیټ-څښاک خواړه وي، چې د ډوډۍ خواړو خوړلو بشپړه معنا لري. خواړه د کوکا یا ګرم چاکلیټ په کارولو والړ دي. دا څښاک د چاکلیټ په څیر ګټو ته ورته ګټه لري، مګر دوی په ډیره لنډه توګه په بدن باندې عمل کوي. د وزن ضایع کولو لپاره ګرم چاکلیټ کولی شي په ناڅاپي ورځ مصرف شي، او تاسو کولی شئ د یوې اونۍ لپاره اوږدې خواړه وګورئ. د څښاک ورځنۍ اندازه 7 پیالو ده، او لاهم خالص اوبه لري.
د چاکلیټ غذا څخه ایستل
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، که تاسو د وزن له مینځه وړلو وروسته بیا د معمول خواړه تعقیب کړئ نو بیا کیلو ګرامه بیرته راستانه شي، نو دا مهمه ده چې یو څه مقررات په پام کې ونیسو. په تیاره چاکلیټ کې خواړه مناسب تغذيې ته د لیږد لپاره چمتوالی او چمتوالی دی، چې نه یوازې د پایلو ساتلو کې به مرسته وکړي، بلکه دا به هم وده ومومي. د دې لپاره چې بدن ته زیان ونه رسوي او د روغتیا ستونزو کمولو لپاره، دا مهمه ده چې پوه شئ چې د چاکلیټ غذايي موادو څخه د وتلو څرنګوالي:
- د نویو محصولاتو برخه باید کوچنۍ وي او په تدریجي توګه زیاتوالی ومومي.
- د مینو څخه ناوړه ګټه اخیستونکي د ارقامو محصولاتو ته له منځه یوسي: تغذیه شوې، غوړ، تنفس، سګرټ، ډک شوي، تیز خواړه، پیري او خواږه. په صحي خوړو تمرکز کولی شئ نه یوازې وزن کم کړئ، بلکې ستاسو روغتیا ته وده ورکولی شئ.
- لومړی ډوډۍ چې تاسو کولی شئ ستاسو خواړه ته اضافه کړئ، د سپینې ګوبو او ګازو څخه تیار شوی سلاد دی، چې د لیمن رس سره سمون لري. سبزيجات بايد ريښه شي او ښه خوله شي ترڅو چي نرم شي.
- د غذا په دوران کې بدن بدن ویټامین، منرالونه او نور ګټور توکي نلري، دا د خساره ډکولو لپاره اړین دی. د دې کولو لپاره، ډیری طبیعي جوشونه د څښاک، شنه او هګۍ چای سره وخورئ. په مینو کې تازه سبزيجات او میوې شامل کړئ. ګټور ویروسونه مختلف دي، چې باید لږ ټکان او ناپاک وي.
- د چاکلیټ په لامله کولو کې، بدن د عضلاتو ځینې انرژي اخلي، نو د دې خرابۍ بیا رغولو لپاره، دا اړینه ده چې په خورا غذايي موادو کې ډیری پروټین شامل شي. د غوښې، کبانو او شیدو تولیداتو د دې ټیټ ویاړ ډولونو لپاره غوره کړئ.
- د میتابولیزم د مخنیوی او ساتنې څخه مخنیوی لپاره د فرعي خواړو بدلول.
- په خپل ژوند کې فزیکي فعالیتونه اضافه کړئ چې د کلوریزم سوځوي او د عضلاتو نسج بیرته راولي. د پایلې په توګه، بدن به ورو ورو شي.
د چاکلیټ غذا - پایلې
د خوارځواکۍ وزن د وزن د لاسه ورکولو لپاره د دې طریقو په اړه ناڅاپي دی، ځکه چې د مونو ډایټس نږدې تل منفی پایلې لري، ځکه چې په خورا خوړو کې سخت بندیزونه د بدن لپاره فشار راځي. د وزن د ضایع لپاره د چاکلیټ کارولو دمخه د دې لپاره سپارښتنه کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وشي ترڅو هغه ممکن د روغتیا خطرونه څرګند کړي. د خوړو د لیږد اسانتیا لپاره، دا اړینه ده چې چمتو شي، ورو ورو زیانمن محصولات وړاندې کړي او د خواړو کمول.