پرته له روغتیا څخه د خوړو ډوډۍ - د پرانی داستان په څیر غږ، دا نه؟ د نوي منظم شوي خواړه تمرین کول، هر ښځه پوهیږي چې د خوړو یا ځینې انفرادي اجزاوو تیزیدل به په یو ډول ځان احساس کړي.
مضامین
د غذا ګټو او ګټو ډیره نسخه ده، ځکه چې ډیری یې ټول مثبت بڼې په واقعیت کې پای ته رسوي چې ښځه څو کلوګرامه له لاسه ورکوي. په هرصورت، هیڅ غذايي تضمین نلري چې وزن بیرته نه ستنیږي، i.e. مثبت برخه صفر ته کمه نه ده.
- د کریمینین غذا کې کوم ضرر شتون لري؟ د پروټین خواړو زیان، د کرملین یو په شمول، دا دی چې په هر مقدار کې غوښه وخوري. خواړه د حیواناتو اصلي پروتین سرچینه ده، دا پدې مانا ده چې یو څوک چې په داسې خواړو تغذیه کوي او په ورزش کې ښکیل نه وي) د سپورت لوبه کول په یوه عضلاتي ډله کې د راتلونکو پروټینونو کاروي (د پروټین د زیاتیدلو خطرونو خطرونه کوي، چې دا به په انټرنټونو کې د خنډونو او په بدن کې د زیانونو لامل شي. په مختلفو کچو کې.
- د دوشنین خواړه سخت کړئ. د Ducane غذا، د کرملین یو په څیر، د پروټین ډایټونو ته اشاره کوي، او له همدې امله یې پایلې هم ورته وي. د دې حقیقت سره سره چې دا غوره عمل د ورځې لپاره لږ تر لږه 30-60 دقیقو وزن له لاسه ورکوي، له بده مرغه، هرڅوک د دې حالت سره موافق دي.
- د بیتواټ غذا سخته. د وحشی خواړه، د کیفیر، مڼه، ککر او بل سره، یو میو غذا دی. د خوړو یو سیسټم چې په کې یووازې محصول مصرف کیږي. د پایلې په توګه، د مایکرویلیکونو په کچه یو ناباوره رامنځ ته کیږي: ځیني مواد خورا ډیر شي، پداسې حال کې چې نور په خالف، کافی نه دي. دا به د بهرنیو او داخلي دولتونو لپاره بد وي. ډیری ډیری سپارښتنه د ډاییوټامینونو څښل د داسې ډولانو په دوره کې، مګر دا ثابته شوې چې دوی په کافی اندازه هضم ندي او په بشپړه توګه یې د ویټامینونو او منرالونو سره چې باید خواړه راشي بدل کړي، دا ناشونې ده.
په دغو ټولو قضیو کې د وزن د لاسه ورکولو زیان څرګند دی. په هرصورت، د همغږۍ لپاره ګټورې لارې شتون لري.
د روغتیا له ضرر پرته وزن کم کړئ
د ضرر پرته د وزن کمول ممکن هغه وخت ممکنه وي که تاسو مناسب تغذیه تعقیب کړئ:
- زیانمن محصولات مه اخلئ: خوږه، خوله شوې، غوښه، غوښه
- په ورځني خواړو کې غله، میوه، سبزیان او د غوښې غوښه) مرغومۍ، ماهي (شامل دي.
- د ډوډۍ وروسته یو ساعته مه څښئ
- د بستر وخت څخه مخکې له 2-3 ساعته وروسته ډوډۍ.
په دې حالت کې، تاسو وزن ته د زیان رسولو لپاره وزن راوړئ!