نن ورځ ډیری ډیری د کیفیر او میوو په اساس شتون لري، مګر د وزن له لاسه ورکولو لپاره د صحرا او مڼې ترکیب یو ترټولو معمول او اغیزمن میتود دی. دا دواړه محصولات د کال په هر وخت کې په آسانۍ سره اخیستل کیدی شي، مګر هغه ګټې چې د روغتیا په برخه کې راوړي ساده پیسې دي.
کافیر په هضم مثبت اغیزه لري، د جگر، پوټکي کڅوړه، ګریانو، د زړه ناروغۍ لپاره ناڅاپه د ستونزو سره مرسته کوي. دا معالجوي شیدې د شيدو محصول خرابه میټابولیزم بیا راګرځوي او بدن د زهر پاکولو پاکوي.
مڼه، د ریشې په برخه کې شتمني، پروټین، مهم اهمیت منرالونه او ویټامینونه، د جگر، ګریانو فعالیتونه، د هضم کار ترسره کول، د بدن څخه د سلیګ او اضافي ډیروی لرې کولو کې مرسته. د دوړ او شنه مڼو مخلوط به دا خورا غذایي اغیزمنه کړي.
د ډبرو سره د مڼو په اړه خواړه
د وزن د لاسه ورکولو دا طریقه دا امکان لري چې په یوه اونۍ کې 6 یا ډیر کیلوګرامه له لاسه ورکړي. مګر، کله چې د غاښونو او مڼو په اړه خواړه پیل کړئ، تاسو باید ځینې مهم ټکي په پام کې ونیسئ، هغه لید چې د هغه وزن به د وزن له لاسه ورکولو اغیزمنه وي:
- د سترګو غوړ مواد باید له٪ څخه زیات نه وي.
- مڼه باید د پوستکي سره وخوري، په دې کې د ګټورو موادو لویه برخه ده.
- د کیفیر ترڅنګ، د ټول وزن د وزن له لاسه ورکولو سره تاسو کولی شئ د درملو د بوټو ویجاړولو، اوس هم اوبه او ځینې وختونه چای وڅښئ.
دا غذا په دریو نسخو کې شتون لري:
- درې ورځني خواړه . د وزن د کمولو لپاره دا ډول لنډې لارې مناسبه ده، که تاسو بیړنۍ اړتیا ته اړتیا لرئ ځان په شکل کې واخلئ او د دوو پونډو څخه ځان خلاص کړئ. په غذا کې د منځنۍ اندازې شپږ مڼې او یو نیم نیم لیره د کیفیر شامل دي. دا مقدار باید په ټوله توګه د ورځې لپاره وویشل شي، نور څه هم مصرف نشي کولی.
- اوه ورځني خواړه . د دې دورې په جریان کې، په حقیقت کې د 4 یا ډیرو پونډو څخه خوند اخلی، او د اونۍ د وزن ضایعات غذا د دریو ورځو لپاره ورته ورته وي. په هرصورت، د ناچیو لپاره دا یو لږ مقدار سبزيجات او میوې وخوري، کوم چې د کیفیر سره یوځای، د وزن د ضایع لپاره مناسبه دي.
- نهه ورځی خواړه د دې حقیقت سره سره چې د غذايي موادو ډوله بڼه خورا اوږده ده، د لیږد لپاره خورا اسانه دی، ځکه چې خواړه توپیر لري. د چرګانو کم ټیټ کوټی، پنی شوي چرګان، د هګۍ چای، هګۍ چای، دا ټول محصولات هره ورځ مصرف کیدی شي، مګر یوازې د غرمې او د کوچنیو مقدارونو په وخت کې. ناسته او ډوډۍ اوس هم د دوترو او مڼو څخه جوړه شوې ده.