د غذایی بڼمال ځانګړی مینو مینځ ته نه راوړی، د انتخاب ازادی په شخص ته پریښودل. سیسټم د مربوط تګلارې او د هغه د اصولو مناسبو آسانتیاو څخه مننه خورا پراخه شهرت ترلاسه کړ. موږ به د منلو وړ منو ته د بورمیل په اونۍ کې پام وکړو.
د بورملال د میتود او مینو کې ځانګړتیاوې
خواړه د مناسب تغذیې د اصولو په جوړولو کې وړاندیز کیږي، پداسې حال کې چې په 1000 کې 1200 - 1200 کیلوری ساتل کیږي. دا - د نرډ ټیټه کچه، او د هغې کار دی، د کارپوهانو په وینا، وزن له لاسه ورکولو په چټک رفتار کې دی. په دې حالت کې، دا د ډاډ ترلاسه کولو لپاره ارزښتناکه ده چې خواړه خورا خوار او متفاوت دی.
اصلي ګټه چې ډیری خلک پدې سیسټم کې لیدل کیږي د سخت منع منع کول دي. په هرصورت، د خواړو وړ وړ جوړښت اوس هم اړین دی: یوازې په دې حالت کې بدن ټول اړین غذايي توکي ترلاسه کوي.
د بامیمینټل لپاره د خواړو مینځپانګې اصول
ډاکټر بورملال په ورځ کې 7-8 ځلې د فرعي خواړو سپارښتنه کوي، او له دې امله وروستی خواړه 3-4 ساعته وړاندې د خوب وخت پای ته رسېږي. په ورته وخت کې، د خوړو برخې باید لږ وي - 200 g، i.e. د هر استوګن نږدې تقریبا شیش.
د خواړو اساس باید د پروټین محصولات لکه د غوښې غوښه، چرګانو او مایانو، د سپینو شیدې تولید او هګۍ پروټینونه واخلي. د دوی لپاره یو لازمي اضافه میوه او سبزيجات دي - هرڅوک، ستاسو د خوندیتوب مطابق، اصلي شی دا ده چې دوی د مناسب ورځني کلیدي محتوياتو حدودونو سره سمون لري. خواړه باید ګرم شي - دا د تغیر احساس زیاتوي.
د اونۍ لپاره د برمینالیل غذا مینو
د مینځپانګه یو منل شوی نسخه د بورمینل د اونۍ لپاره وګورئ، کوم چې تاسو خپل ځان ته خدمت ته لیږدولی شئ. د خدماتو اندازه محاسبه کولو لپاره، د غذا په کوریوري موادو باندې تکیه وکړئ.
ورځ 1
- ناڅاپي - یو څو هګۍ هګۍ، د سمندر سمندر کلوري، چای، کیک.
- دويمه ناسته - چای د پنیر او دوه چاکلیټ چاکلیټونه.
- د غرمې غوندې - د غرمې سوپ، د گوبو ترکارۍ، جوش شوي کچالو، د کب ماین، چای.
- د چرګانو سږو سره د سنیټ - سبزی ترکارۍ.
- ډوډۍ - بسته ورټ، د سبزیجاتو او غوښونو سره چټک شوی، چای.
- د نارنج - سوغات
دوهمه ورځ
- ناشونی - هګۍ شوی هګۍ، د مصالحې، سیب او چای سره د بټواټ د تودوخه خدمت کول.
- دویمه ناسته د میوې ترکارۍ ده.
- غرمې - کچالو سوپ، چای سره چرګ، چای.
- سنیکس - سانډیچس، مچھلی، کڅوړه د ډوډۍ ډوډۍ، چای.
- ډنمارک - سلاد "برش"، سکډیډ، ګوبو، چای.
- د نارنج - سوغات
ورځ 3
- ناڅاپي - آملیټ د مشرومونو او هام، چای، مارشمریلو سره.
- دویمه ناسته - د ډوډۍ یوه برخه د ډوډۍ، چای سره.
- خواړه سوپ، د سبزيجاتو او غوښينو سره د وريجو خدمت کول، چای.
- د ماسپښین ناسته - یو څو مڼې.
- ډوډۍ - مچھلی، د آلو، بیټروټ سلاد، چای سره ټکول شوی.
- Snack - Keir.
ورځ 4
- ناڅاپي - د ترکیه، گاجر او پیاز، چای سره د بټوتیت تزریه برخه یوه برخه.
- دویمه ناسته د کیک، چای ده.
- غرمې - غوږ، یو څو ډوډۍ، د غوښې او چای سره ترکارۍ، چای.
- Snack - د کبانو او قشرونو ترکارۍ.
- ډوډۍ - پیلوف، د تازه قابلی سلاد، چای.
- Snack یو مارین دی.
پنځمه ورځ
- ناڅاپي - د مڼو، چایانو، د چاکلیټ دوه سایټونو سره د غوړو یوه برخه.
- دويمه ناسته د چرګانو سينې، چای سره سبزیج لرونکي سلام دی.
- د غرمې - راسولیکن، د وريجو او د سمندر د ساحې یوه برخه، چای، مارشمریلز .
- د ماسپښین ناسته - د ميوې ترکارۍ.
- ډوډۍ - غوښه، د زچکي سره مینځل شوي، د ککالو ترش، چای.
- یو نخشه د رایزازکاکا یوه برخه ده.
ورځ 6
- ناشونی - د هګیو څخه دوه هګۍ او د حام، رومي او پیاز اضافي، چای، د ډوډۍ غله.
- دویمه ناسته - یو سینڈوچ ډوډۍ، کڅوړی او د ترکیې سینه، چای.
- د غرمې ډوډۍ - د بورچک یوه برخه، ابلاغ شوي کچالو، د پیکیک ګوبو څخه یو هګۍ، هګۍ، چای.
- د ماسپښین ناسته - د کوټی یوه برخه د خټکو کریم او میو سره.
- ډوډۍ - د چرګانو سږو د بټواټ نوډس او زچیني، چای سره.
- نخښه د غاښ یوه برخه ده.
ورځ 7
- ناشونی - د غوښینو سره د بټیوټ، له سلاد څخه
روميان، يوه قافله قافله او د کيک آلو نيمايي برخه لري. - دویمه ناسته - د کبانو او کڅوړو، چای سره یو څو ډوډۍ.
- د غرمې ډوډۍ - د قابلو سوپ یوه برخه، ابلاغ شوي کچالو چې د سیرورکراس څخه سلاد لري، چای.
- سنيک - د چرګانو تناسلي شي.
- خواړه - غوښین شوی غوښین غوښه د وريجو او د سپینو زرو چټیو سره، چای.
- Snack - د کیفیر یو شیش، د کوټ کریم سره د پنیر یو برخه برخه.
دا سپارښتنه کیږي چې د خوړو، اوړو (خاصا مفین) او غوړ، او همدارنګه الکولي مشروبات رد کړي. په یوه اونۍ کې یوه اونۍ کیدای شي "راپرځول". په عموم کې، د بورملال لپاره د اټکل شوي غذا مینو باید د مختلف، اطمینان لرونکي، خو د کم کالوری خواړو جوړولو کې مرسته وکړي.