د ګازو سوپ د وزن د ضایع لپاره د ټیټ کالوری خورا غټ بنسټ دی، کوم چې تاسو ژر تر ژره د وزن څخه لیرې کولو ته اجازه درکوي. د دې خواړو راز ساده دی: د خواړو د کموالی محتوا او په دې کې د غوړ توکو محتويات، تاسو به چټک وزن له لاسه ورکړو. د حقیقت له امله چې سوپ ډیر رڼا دی، تاسو کولی شئ څومره چې ستاسو په څیر وخورئ، پدې مانا چې بدن به وږی نه وي او هڅه کوي چې د غذايي موادو وروسته ژر تر ژره سامان جمع کړي. په هرصورت، دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې وزن بیرته نه راځي، او د مناسبې تغذیې د خواړو پای ته رسیدو سره سم.
د قابري سوپ په اړه خواړه
د دې غذا عمده تولید، چې د اوه ورځو لپاره ډیزاین شوی، د غنمو قابلی سوپ دی. هره ورځ، تاسو کولی شئ د رشن لپاره ځینې نور محصولات اضافه کړئ - دوی په کلکه توضیح شوي او دقیق څار ته اړتیا لري. نو، په تفصیل سره یې په پام کې ونیسئ:
- یو ورځ د انګورو او کیلو پرته، د سوپ غذا میوو کې اضافه کړئ؛
- دوه ورځې سربیره پر سوپ، موږ یوازې شنه شنه سبزيجات لرو (تازه غوره دي، مګر کولی شي او کنډک وي - مګر د غنمو وړ نه وي). که تاسو وږی یاست - د ډوډۍ ډوډۍ آلو ته اضافه کړئ؛
- 3 ورځ د سوپ، سبزیجاتو او میوو سربیره، د آلو او کیلو پرته پرته اجازه لري؛
- څلور ورځې. د سوپ سربیره، سبزيجات او میوې د آلو پرته پرته اجازه لري. په دې ورځ تاسو کولی شی د کیلا وسایل او حتی د ټیټ شیدو شیدو یو شی شی.
- 5 ورځ. په دې ورځ رشن ښه دی: د سوپ پرته پرته موږ چرګان او روميان خورو.
- 6 ورځ د سوپ سربیره، دا اجازه لري چې غوښی او د پاڼو ترکارۍ ډډه وکړي؛
- 7 ورځې. د سوپ سربیره، موږ د تازه سبزيجاتو سره سپینه وريجې خورو او تازه تازه نخاعي جوس وخورئ.
د فرانسوی قابلی سوپ (دا د دې ډوډۍ ډیری نومونه دي) باید په هره ورځ ستاسو په مینو کې موجود وي 2-3 ځلې. حتی د حقیقت سره سره چې په وروستي ورځو کې هغه تر ډیره حده ستاسو سره ټکان کیږي. په خوشبختۍ سره، د قابلی سوپ د جوړولو څرنګوالی شتون لري، او په یوه اونۍ کې تاسو کولی شئ څو ډیزاین بدل کړئ څو د خواړو توپیر وکړي.
د قابوس سوپ د وزن د ضایع لپاره: ترکیبونه
د قابوس سوپ د پخلی کولو په اړه فکر وکړئ. ډیری ریستوران شتون لري، اساسي توپیرونه چې هلته شتون لري، نو تاسو کولی شئ هغه یو غوره کړئ چې تاسو یې غواړئ.
- د قابوس سوپ - د ریکارډ نمبر 1. د سبزيجاتو چمتو کول - د سر گوبو، 4 ټانګونو، 5 پیاز، 2-3 غوږ مرچ، د تاکستان او د سبزیج غوږ کیوب (یا یوازې مالګې او مصالحې). د شیدو اوبه او د لمر کښت شویو سبزیجاتو سره. کله چې دوی ټول نرم سوپ چمتو کیږي. پخپله د اوبو اندازه غوره کړئ.
- د غذا ګوبو سوپ №2 لپاره نسخه. په دې حالت کې، د سبزيجاتو شمېره د 5-6 ليتره اوبو لپاره حساب شوې ده. په یخچال اوبه کې خړوب سبزيجونه ډب کړئ: گوب، 6 بڼۍ، دوه غوزې مرچ، 6 ګازو، اکاډمۍ ریښه یا د انګورو، یو لوبیا لوبیا او مڼه، 5 ټانګونه. تاسو کولی شئ دلته د سبزیانو وروڼو کیوب شامل کړئ.
- د دې اساسي ترکیبونو سربیره، تاسو کولی شئ د کوبین سوپ چمتو کولو څرنګوالی غوره کړئ.
که تاسو د کریمی جوړښت غوره کوئ، نو تاسو سوپ په اسانۍ سره کولی شۍ، یا یې په مخلوط سره پیوند کولی شئ. د کباب سوپ پاکي د عادي ګوبو سوپ په څیر ګټور کار دی.
د قابوس سوپ: د کالوری محتوا
د اوبو اندازه پورې اړه لري، د 100 ګرامه دا سوپ د 6 څخه تر 10 کالیو پورې ورکوي. زه په دې باور نه شم؟ هو، دا واقعیا خورا کوچنۍ ده، مګر د اجزاوو د ټیټ کولوری مادي او د لویو اوبو له امله، دا ډک رښتیا ډیر روښنايي دی. دا د آسانۍ لپاره مننه ده او د وزن د وزن ضایع ترالسه کیدلی شي - په ځینو حالتونو کې تر 6-7 کیلوګرامه پورې (که خورا زیات وزن ولري). او تر ټولو مهم - بدن ډیری ویټامین، منرالونه او ریشین ترلاسه کوي، د دې لپاره چې د انټینټ فعال فعالیت شتون لري.