لکه څنګه چې پیژندل کیږي، د ستوري ستوري، چې په نزدې توګه تاسو ته د پایلو لیدلو لپاره اجازه درکوي او تل د بتانو اجازه تل تل سلم او زړه ښکاري، تل یو ځانګړی شهرت درلود. په هرصورت، یو عادي سړی کولی شي د وزن ضایع ستوری شي. دا د اکاتینا میرمنانووا (میرمنانوف - یو غلط لیکل شوی) او د هغې "سیسټم مائنس 60" لخوا ثابت شوی، چې نجلۍ پخپله وده کړې او د خپل بیلګې په توګه یې اغیزمنتیا ثابته کړه.
اکاتینا میریمانوف: مائنس 60
په یو ځای کې، د خواړو لیکوال پریکړه وکړه چې هغه نور نور د هغې وزن کې پاتې کیدی شي، له دې امله هغې د وزن "ماین 60" له لاسه ورکولو طریقه رامینځته کړه. نوم څرګندوي چې څومره کلوګرام لیکوال یې په خپل سیسټم کې وزن له لاسه ورکړی دی. اصلي برخه د سخت سخت چوکاټ نشتوالی دی، چې له الرې یې دا د خوړو د ساتلو لپاره اسانه دی. دلته موږ د سم او جلا تغذیه عناصر، او همداراز د لیکوال نور ځینې کتنې په پام کې نیسو.
د غذا "منفی 60" متوازن دی، او تاسو کولی شئ دا لار په دوامداره توګه وخورئ - لومړی د وزن ضایع کیدو لپاره، او بیا د وزن ساتلو لپاره. د سیسټم اصل دا وايي چې څنګه خواړه وخورئ، او هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ. د ممنوع بشپړه نشتوالي څخه مننه، د داسې سیسټم څخه د مینځه وړلو لپاره تقریبا ناممکن دي - مګر البته، البته، تاسو په ریښتیا سره پریکړه کړې چې وزن کم کړئ.
د "منفی 60" سیستم: بنسټیز اصول
د لیکوال په وینا، د "Minus 60" سیسټم وزن له لاسه ورکولو آسانه ده. اصلي شی د ټولو لارښوونو تعقيب دی، او پایلې به په راتلونکی کې اوږد نه وي. تاسو به ورو ورو وزن کم کړئ، مګر - د تل لپاره او پرته د کیلوری شمیرنه.
- ناڅاپه او د غرمې ډوډۍ غټ خواړه دي، ډوډۍ ترټولو اسانه ده.
- تر 12.00 پورې، تاسو کولی شئ هر څه وخورئ، پرته له دې چې د برخې او کلوریک اندازه اندازه شي. شکمن او شات - یوازې په دې وخت کې.
- اوبه باید څومره څومره چې وغواړی وڅښئ، سرحدونه شتون نلري.
- ناورین مکلف دی، حتی کوچنی.
- د برخې اندازه محدود نه ده.
- ورته محصول په یوه ورځ کې په لوی مقدار کې مه اخلئ) د مثال په توګه (کیلو ګرامه مڼې.
- د روژې ورځې نه شته.
- د الکول څخه، تاسو کولی شۍ یوازې وچه وچه شراب وخورئ، یوازې پنیر وخورئ.
- د 2 اوونیو لپاره راځي چې سیسټم ته کارول کیږي، او پدې وخت کې تاسو باید په کلکه سره وساتئ.
- که تاسو د شپې ډوډۍ له لاسه ورکړې، تاسو وروسته وروسته نشو کولی. په دې ورځ تاسو باید پرته له دې ترسره کړو.
- دا سپارښتنه کیږي څو څو ملتین واخلئ.
- مچۍ، شیدې چاکلیټ راکړئ، د ککر چاکلیټ بدل کړئ. ارګانزم به د دې خوندیتوب لپاره کار واخیستل شي، او مچیني به تاسو ته هم په زړه پورې ښکاري.
د "منفی 60" سیسټم اصول مناسب تغذيې ته لیږد مني، کوم چې په طبيعي توګه وزن کموي او په راتلونکي کې یې ساتي.
د "منفی 60" میتود
د سیسټم نور تفصیلي توضیحات شتون لري، موږ به د هغې ځینو عنصرونو ته ګورو چې تاسو به تاسو سره په سیسټم ښه پوه شئ او پوه شئ چې دا ستاسو سره مناسبه ده.
- ناڅاپه خوشحاله وخت دی، په کوم کې تاسو کولی شی شی وخورئ.
- د غرمې ډوډۍ غوښتي او ډډ شوي ډوډۍ، سوز پرته له کچالو، سوشی، د شیدو شیدو محصولات وړاندیز کوي.
- د ميوو څخه، تاسو يوازې د ليمويي ميوو، مڼو، کييو، پريکونو، انوپلونو کولى شئ. لږ تر لږه خټکي او پلونه.
- سبزيجات هر شي کيدی شي، مګر دا د غوږو، مرغومانو سره د ډډري د نوعي ډولونو سره منع دي.
- د غوښې محصوالت منع شوي محصولات سمبال شوي، ټول خواړه شوي خواړه.
- چای، بوریټ ، د وريجو نوډونه اجازه لري.
- د ډوډۍ لپاره یواځې د خوړو خواړه اجازه ورکول کیږي.
په عموم کې، که تاسو د سم او جلا خواړه سیستم سره واقف یاست، نو دلته د تازه معلوماتو په توګه وړاندیز شوی چې یوازې د شپې ډوډۍ وټاکل شي او د ناستې لپاره اساسي بوف انتقال کړئ. سربېره پردې، لیکوال تقریبا ټول محصولات او نور ډولونه لري چې له دوی څخه یې په خوړو کې شامل دي، او کوم چې ندي. تاسو اړتیا لرئ چې سیسټم ته کار واخیست، مګر دا ښه پایلې ورکوي.