بیټروټ یو ښه سبزیج دی، کوم چې ډیر ویټامین او مایکروترینت لري. هغې ته مشوره ورکول کیږي چې د کم هیموګلوبین، او په ځانګړې توګه امیدواره میرمنو سره کار واخیستل شي. صحیح پخلی د محصول ټولو ګټورو مالونو ساتنه کې مرسته کوي، مګر دا پیښیږي چې غوښه شوي بیټ په چټکۍ سره اړتیا لري او انتظار مه کوئ تر څو پورې چې په هیڅ وخت کې دوديزه لار کې چمتو نه وي. زه باید څه وکړم؟ پرمختګ لا تر اوسه نه دی ولاړ شوی، او نن به موږ تاسو ته یو په زړه پورې لار وټاکئ چې څنګه په مایکرویو تڼۍ کې په یوه کڅوړه کې د چوغیو ککولو لپاره څنګه.
څنګه په یوه کڅوړه کې په مائکروویو تڼۍ کې د چوغیو پخلی کول؟
عنصرونه:
- د چوغندر اوسط - 3 پی سیز.
چمتووالی
سبزيجات په ښه ډول د مزي څخه څښل شوي، پخې نه پرې کيږي، او بيا د کاغذ تولیدو سره سمه شوې. د غاښونو په کارولو سره، د بیټروټ پوست په څو ځایونو کې وخورئ، د ریښو سبزیج په بیکنگ بسته کې ځای کړئ. موږ کاري ورکشاپ په ګلاس ګوتو کې واچوئ او غوږونه مایکرووی تڼیو ته واستوو. موږ د سامان دروازه بنده کړه، بشپړ ځواک بدل کړئ او د شلو 15 دقیقو لپاره چوغالو ککړو. په مناسبه توګه سبزیجونه واخلئ او لنډ مهال هغه هغه ټوټی ته واچوه چې د برفابو اوبو سره ډک شوي ترڅو چوغندر په اسانۍ سره پاک شي.
په مایکروویو کې د چرګانو پاکول څومره په ټوله بسته کې په بشپړه توګه ستاسو په وړیا وخت پورې اړه لري. د 15 دقیقو په ځای ځینې د کورونو کورونه، د یو ساعت لپاره تیاری نیسي او د پایلې په توګه سواد، صحتمند او خواږه خواړه ترلاسه کوي.
د چرګانو ساتل څنګه په یوه کڅوړه کې په میکرووی کې پکا شوي و؟
وروسته له هغه چې سبزيجات پخي شوي وي، دوی لوټ کړئ او د کاغذ تولیه سره وچ وچ کړئ. بیا موږ چرګان کانتینر ته اضافه کوو او په ریفورجیک کې یې ذخیره کول، نو د دې لپاره چې ګټورې شتمنۍ له لاسه ورکړي. اصلي شی، یاد وساتئ چې په شیدو فارم کې چوغندر دوه ځله ذخیره نشي ذخیره کیدی، ځکه چې دا به د خوند کیفیت نه، بلکې ټول مفید مشخصات له لاسه ورکړي.
د چوغندر په بکس کې په مائکروویو تیو کې د بیټروټ کارول څنګه؟
غوړ شوي بټونه په بیلابیلو لارو کارول کیدی شي: په ساده توګه پاک، پاکې ټوټې پرې کړئ، تېل واخلئ او د خواړو په میز کې د سلاد په توګه خدمت وکړئ. همدارنګه، دا د مختلفو غذا لپاره اساسي اجزاوه کیدی شي: بیټروټ ، vinaigrette، د مټ کوټ یا بیټروټ کویر الندې مچھلی. د لارې په توګه، دا اړینه نده چې دا په خاوره کې وسوځوئ او د میونیس سره ډک کړئ، تاسو کولی شي په آسانۍ سره د سبزیجیو کیوبونه وخورئ، دا د خوشبو لمر وړ غوړ سره وسوځئ او د کټین پیاز سره سپک کړئ. دا یو ګټور او سواد ډک به په بشپړه توګه ستاسو د غرمې ځای ونیسي.