د کیفیر ډایټس د وزن له لاسه ورکولو کې ټول جلا څانګه ده. دا ټول د محدودیتونو د اوږد لیست سره سخت دي، مګر نتیجه یې تضمین کیږي، او برسېره پردې تاسو خپل ټول هضم پیټ پاک کړئ. د کیفیر پر بنسټ د ډیټابیس له امله، د انسولین تولید معمول دی، میټابولیزم فعال دی، د رنګ او پوست حالت ښه شوی.
د کیفیر خواړه خورا لوی زیان دا دی چې په دې باندې ساتل خورا ستونزمن دي. افسوس، د کفیر د دوو ورځو خالص مصرف وروسته، ډیری ډیری د ښکلا او ځوانانو دا د الکسیر لیدل کیدی نشي د دوی ټول راتلونکی ژوند. خو لاره ده. نن موږ به د کیفیر مونو ډایټونو په اړه خبرې ونه کړو، مګر په برعکس موږ به د کیفیر خواړه 3 + 3 + 3 په اړه خبرې وکړو، کوم چې کیفیر او لږ عادي خوړو سره یوځای کیږي.
غذا "3 + 3 + 3"
د خواړو موده 9 ورځی ده، په دری برابره ویشل شوی وی:
- کیفیر او چای
- کفیر او جوش شوي چرګ
- کیفیر او مڼې.
د لومړي پړاو په جریان کې، یا 1، 2، 3 کې، تاسو 1٪ غوښین او ابلي شوي چایان خوړئ. د ورځې په اوږدو کې تاسو کولی شي د کیفیر پرته د حدودو په څیر وخورئ، مګر د وريجو هره ورځ یواځې 100 ګرامه ده.
دویمه دوره او ورځې 4، 5، 6 - تاسو هم پخپله ځان په کیفیر کې محدود نه کړئ، او یوه ورځ تاسو کولی شئ 100 چرګ شوي غوښه پرته له چربی پرته او مالګه وخورئ.
دریمه ساعته دری ورځی د کیفیر سیب غذا ده. تاسو نشو کولی خپل ځان محدود کړئ او نه په کیفیر او نه په مڼو کې.
د دې غذا په جریان کې، تاسو کولی شئ په هره ورځ یو کيلوګرام وزن له السه ورکړئ. په هرصورت، که تاسو کوم ناروغی لرئ، د خوړو محصولاتو ته د نه ورکولو شکونه، نو د ناروغانو سره مشورې پرته پیل مه کوئ.
برسېره پردې، د خوړو لپاره کیفیر تازه کول غوره کوي. حقیقت دا دی چې د 1-2 1-2 ورځو چمتو کول د منفي تاثیراتو اغیزه لري، او د تیاری له مخې دری ورځې څخه تیر شوي دي، په برعکس د قبضې سبب کیږي.
پټې شوې خواړه
بل مشهور او اغیزمنه خواړه د پټو کفارو غذا ده. دا اصل د مارو کیفی ورځو او د معمول تغذيې ورځو لپاره دی. دا به ډیر اسانه وي، یوه ورځ به د اخته کېدو پوه شي، پوهیږئ چې سبا تاسو معمولا خوړلی شي. مګر دا ساده نه ده ...
بدن ژر تر ژره د کلوريکونو څخه مینځ ته راځي، او د "عادي تغذيې" په ورځ به دا د زیرمو څخه ډکه وي، پداسې حال کې چې د میټابولیزم سره مینځل کیږي، چې په هیڅ حالت کې، هیڅ شی ضایع نشي.
او د کیفیر په ورځ، تاسو پرون په بوخت احتیاط شوي ذخیره شوي فټ ذخیرې کې په بوخت بوخت یاست. ستاسو د وزن ضیاع به د یوې پنډیم په څیر شي، پرون دوی دوی وویشتل، نن ورځ یې له لاسه ورکړي ... او څه به نور حساس وي: په کیفیر باندې د لوږه حمله یا په زیرمه کې د ژغورنې ساتنه او د حیاتي فعالیتونو مخنیوی یوه لویه پوښتنه ده. په هر حالت کې، دا به ګټور نه وي.
د کیفیر ناڅاپي ورځ
د یو لوټولو په توګه، د بدن پاکول یا یواځې یو مهم واقعیت ته وزن ضایع کول، تاسو کولی شئ د 3 ورځو ژوندی خواړه استعمال کړئ. تر ټولو تر ټولو غوره انتخاب د کیفیر او مڼې دی . په هغه ورځ چې تاسو 1.5 کیلو ګرامه مڼې او 1.5 لیټره کیفیر خوري. او تاسو کولی شئ مڼې ونیسئ. د 3 ورځو لپاره تاسو 4 کلوګرامو ته ضایع کړئ.
یا بله بله لاره - د کفیر میوه راپرځول. اساس په تیرو نسخو کې ورته دی، مګر بیلابیل مېوې شتون لري. اصلي شی، غوره پیسې او انګور غوره نه کړئ.
تاسو کولی شئ د کفیر او کوټی پنیر په اړه د ورځې ورځی ورځی بندوبست وکړو. په دې ډول خنډونو کې، تاسو کولی شئ چې 750 ملی لیتره ټیټ موټ کیف وخورئ او د 4-5 استوګنځایونو کې 300 کیلو پنیر وخورئ.
د کیفیر او کوټیټ له امله مننه، بدن به د هضم لپاره ډیر انرژي مصرف کړي، پدې معنا چې د انرژی مصرف به په اوتومات ډول زیاتوالی ومومي. سربيره پردې، د شيدي د شېدو شيدې پروټين - قضيه، د شیدو څخه په اسانۍ سره هضم کیږي، کوم چې به هم ډیری نه وي.
او که تاسو غواړئ خپل حشرات پاک او پاک وساتئ، د "دښمن" مایکروفوریا وده ودروي، په مناسب مقدار کې هره ورځ د کیفیر څښل.