که تاسو انترنټ د نړۍ تر ټولو غوره ډیک لپاره وپلټئ، نو تاسو به لسګونه بیلابیل اختیارونه ومومئ. دا ټول هغه څه دي چې تاسو یې غواړئ خواړه ته اړتیا ولرئ: تاسو په تدریجي توګه او په تل پاتې غواړئ له وزن څخه ځان خلاص کړئ، د رخصتیو وروسته وضعیت یا د څو ورځو لپاره وزن کم کړئ ترڅو یوازې د جشن جامو چټکه وي. غوره ډیزاونه په پام کې ونیسئ، وپوښتئ چې څنګه په دغو قضیو کې وزن کم کړئ.
د غذا په اړه افسانې
د پیل کولو لپاره، اجازه راکړئ چې اصلي لنډ غلطیان په پام کې ونیسئ کوم چې ممکن تاسو د وزن له ترلاسه کولو څخه مخنیوی وکړي.
د ستورو غوره غذا - 100٪ کار کوي او ښه پایله ورکوي.
دا یوه افسانه ده. د تارو غذا او د دوی خواړه غلا مه کوئ! د یو قاعدې په توګه، دوی په عمومي توګه په سخت او سم ډول خوړلي دي، او دوی یوازې د بدن د بیړني چمتو کولو لپاره د فلم کولو یا ترسره کولو لپاره، یا د پیټی د رخصتۍ وروسته بیرته بیا رغونه لپاره غذا ته اړتیا لري.
د نسونو، پښو او لاسونو لپاره غوره ډیزاین شتون لري چې تاسو په سیمه کې وزن کمولو ته اجازه درکوي.
دا یوه افسانه ده. غوړ سوځیدنه د هغه ډول سره سم ترسره کیږي چې تاسو په جینیکي ډول سره شتون لري، او خواړه د هغې سره هیڅ کار نلري. په محلي توګه سوځیدنه ناممکن ده - که نه نو هرڅوک به ډیر وخت ولري مخکې له دې چې وزن یې کم شي، پرته له دې چې د مور په حجم کې له لاسه ورکړي پرته زده کړي. تاسو کولی شئ د ورزش له لارې د وزن د ضایع کولو لپاره اضافی مرسته کولی شئ چې د بدن پیاوړي کولو او د ښه لید اغیزې سره مرسته وکړي.
لنډ ډیسک تاسو ته اجازه درکوي چې تل پاتې پایلې ترلاسه کړي.
دا یوه افسانه ده. لنډ خوراکونه تاسو ته اجازه ورکوي چې د انټینټ او مايع محتويات ختم کړي، او غوړ نه وي، ولې کله چې تاسو عادي تغذیه ته ستانه شئ تاسو ژر ژر بیرته ډک کړئ.
سمباله د وزن له لاسه ورکولو ته ګوري او د هغه وخت ضایع مه کوئ چې مطلوبه پایلې یې نه ورکوي. دا به ښه وي چې په اوږده لاره کې لاړ شئ، مګر هغه څه ترلاسه کړئ چې تاسو یې درته اړتیا لرئ.
د وزن ضایع کولو لپاره غوره خواړه: اوږد، مګر تل د
د یو ځل لپاره او د ټولو لپاره د زیاتو وزنونو لپاره، نو باید د یو اونۍ لپاره د هر کیلو ګرامه سوځول اړین وي. په وړاندیز شوي سیسټم کې خواړه په مسلسل ډول شتون لري، ځکه چې دا د صحي خوړو د اصولو سره سمون لري. د خوړلو وخت نه مخکې د 3 ساعتو نه وروسته ډوډۍ وکړئ، د خوړو وروسته وڅښئ. سربېره پر دې، تاسو باید اوړه، غوړ او خواږه وساتئ. دا غذا به په لاندې ډول وي:
اختیار 1
- ناڅاپي - یو څو شیان هګۍ، د قابلو ترکارۍ، چای پرته د شکر.
- ډوډۍ - کوم سوپ، د غنمو یو ډوډۍ.
- د ماسپښین ناست - د ډوډۍ یوه شیښه.
- ډوډۍ - مچھلی د سبزیانو سره په ورزشی کښی.
دوهمه برخه
- نایټیټ - د وچو میوو سره خواړه، چای پرته شیر.
- د غرمې ډوډۍ - د سوپ پاکیټ، د بحري کالي یا تازه سبزيجاتو څخه ترکارۍ.
- نارنج - هر ميوه.
- ډوډۍ - د غوښي یا چرګانو سره د سبزيجاتو ډوډۍ.
دا کول ممکن په ناپاکه توګه اوږد وي، او دا به بدن ته زیان ونه رسوي. سربیره پردې، تاسو کولی شئ اوبه وڅښئ، او د ناچینې لپاره کله ناکله پخپله غوړ، میوو ډیسټیر او نور مچۍ ته اجازه ورکوي.
د چټک وده کونکو لپاره غوره خواړه
د 3-5 ورځو په موده کې د 3 کلو د لاسه ورکولو لپاره، تاسو سخت سخت خواړه ته اړتیا لرئ. دا د رخصتیو وروسته د بدن پاکولو لپاره اړینه ده، او د یوې مهمې پیښې لپاره ارقام تیار کړئ. د دې ډول غذا په برخه کې د پام وړ دلچسپي اخیستل اړین ندي، ځکه چې دوی فشار راوړي او د میټابولیزم کمولو لپاره یې فشار راولي.
د مونو کیټونه د دې لپاره غوره دي -
- د ورځې لپاره - 1 لیټ 1٪ کیفیر، 2-3 سیبونه.
- د ورځې لپاره - 1 کیلوګرامه. کڅوړه، نیمه لیمو او د تیلو د غوړ لپاره د تیلو غنمو.
- د یوې ورځې لپاره - د 3 تولیدو وړو بوروهټ.
- د یوې ورځې لپاره - د پام وړ پیکینګ ګودام .
- د ورځې لپاره - 2 د غوړیو وړ کڅوړه پنیر او دوه شیشې 1٪ د کیفیر.
د وړاندیز شوي غایطه شویو څخه یو غوره کړئ او دا 3-5 ورځې بیا تکرار کړئ تر هغه چې تاسو غوښتل شوي پایلې ترالسه کړئ. که وغواړئ، خواړه بدل کیدی شي - یو ورځ کڅوړی، بل - کییر، او نور. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې یو څو کیلو ګرام څخه په آسانۍ سره ځان وژغوري.