په وروستیو پیښو کې یو مشهور مشهور کوربه د خپلې مثالي شخصیت سره هر څوک وګټل. د ډیری بورسوا وزن وزن له لاسه ورکولو په لټه کې د ښځو ډیری لویې ښځې سوځولي دي. ستوري پریکړه وکړه چې تجربه ونلري او ژر تر ژره د خواړو څخه د مرستې غوښتنه وکړي.
دانا دانا بورسووا خواړه
هغه متخصصین چې د ښکلي ښکلې بیلابیل خواړه لپاره جوړ شوي ، پدې کې محصوالتو اړین ویټامین او منرالونه شامل دي. دانا د خواړو پر بنسټ والړ دی:
- د کلیوري غذا کمول، دا دی، په مینو کې مینو هغه محصولات دي چې کم ټیټ او کاربوهایډریټ لري.
- د الکول مشروبات، خواږه او اوړو څخه د خواړو بشپړ کول.
- محصوالت ډیری فابریک سره لري.
- د 2 لیټرو اوبو اوسنی لګښت.
- د څو ویټامین چمتو کولو اضافي کارول.
- په ورځ کې 4 خواړه او د برخې اندازه په کنټرول کې.
- د دوه اونیو غذا، د مینو سره هره هره ورځ بدله کول. د دې مودې په جریان کې تاسو د بار بار کولو لپاره دوه ځله اړتیا لرئ.
دانا د بورسوا د وزن ضایع هم د منظم فزیکي فعالیت پر بنسټ و. ستوری په تیاریدو، تغذیه، او د سهار په تیریدو کې بوخت وو. سربیره پردې، هغې په منظمه توګه د مساج خونې څخه لیدنه وکړه ترڅو د پوستکي حالت ښه کړي.
د وزن کم وزن، ډانا بورسووا، د دې مینو سره سم چلند کوي:
ورځ # 1
- ناڅاپه: د 100 ګرامه غوړ شویو چرګانو سینې او د اوبو په برخه کې د خوړو یوه برخه، او توپان.
- د غرمې ډوډۍ: د جوس سره فلیکس او د پنیر یوه ټوټه؛
- تنګه: مڼه او انګور
- ډوډۍ: 200 ګرامه د ټیټ غوټیو کوټیج، پنیس. کیفیر او شنه چای .
ورځ 2
- ناڅاپه: په اوبو کې د خوړ شویو توکیو یوه برخه، 1 tbsp. شیدې یا طبیعي غوړ
- د غرمې ډوډۍ: د سبزیانو ترکارۍ، د لیمن جوس سره مینځل شوی او د جوارو 100 غوښې غوښه؛
- تنګه: یو مڼه او د انګورو لږ مقدار؛
- د شپې ډوډۍ: د پنیر او یو کوچنۍ غوښې سره سبزيجات، او همدارنګه 1 tbsp. مخکې د بستر وخت څخه.