هغه خلک چې د دوی خواړه تعقیب نه کوي اکثرا د ګاللوونکی سره ستونزې لري. تر ټولو عام ناروغي کوالیستيسټیسټس دی. د دې لپاره چې ستاسو حالت خراب شي او خپل روغتیا ته وده ورکړئ، تاسو باید پوه شئ چې د وینی د ناروغۍ په صورت کې د خواړو اړتیا څه ده. ټول ټکی دا دی چې تغذیه د بدن بیا رغونه کې مرسته کوي، نو دا اړینه ده.
مخکې له دې چې د غنمو د ناروغۍ په صورت کې د غذا اصل وپیژنو، اجازه راکړئ چې خپل اصلي ځانګړتیاوې په پام کې ونیسو. په چټکۍ سره باید ووایم چې دا نښې نښانې د هغو کسانو سره ورته دي چې د جگر او پینکانیا ناروغیو سره رامنځ ته کیږي. د داسې ستونزو، نزدې ، په ښې خوا کې د حوض په سیمه کې درد، په خوله کې د سست احساس احساس، د مغز او حتی کانال همیشه.
د شدیدې ناروغۍ په صورت کې خواړه
د مناسبو غذا جوړولو لپاره تاسو باید ډیری مهمې قواعد تعقیب کړئ:
- اجازه ورکړل شوې محصولات تر ټولو غوره پکا شوي یا پخې شوي دي.
- دا مهمه ده چې د خوړو د تودوخې کنټرول وشي، چې سړه نه وي او ګرم نه وي.
- دلته باید لږترلږه شپږ ځله وي، مګر د کوچنیو برخو سره. دا د ککړتیا د ټیټیدو مخنیوی او د هغې د ودی پراختیا لپاره مهم دی.
- د جگر او پوټکی په حالت کی د غذایی ډډ ناروغی د شیدو پروټین د کارولو څخه عبارت دی. د کب او غوښې لپاره، د هغوی مقدار باید محدود وي.
- په مینو کې فاط باید لږ تر لږه وي، له دې امله یوازې سبزيجات یا مکھن شامل کړئ.
- پوړونو ته اجازه ورکول کیږي، مګر دوی باید نیم نیمه ویجاړ شي یا په خامه توګه وي. د بیتواټ، موټری وربشی او توټی ته غوره والی ورکول.
- سبزيجونه اجازه لري، مګر تاسو بايد د مين لپاره د آلو، گوبو، کدو، ګازو، چرګانو او قکرو انتخاب وکړئ.
- تاسو کولی شی میوه وخورئ: سٹرابیری ، راسبربر، مڼه او ناکونه، مګر دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې میوه باید تيزاب نه وي.
- جیلی، ترکیب او جوس وڅښئ، مګر دوی باید د اوبو سره نیمه برخه وي.