کورني خواړه د لنډ وخت لپاره وړاندیز کوي چې د اضافي پونډو څخه لرې شي پرته له دې چې روزنه پای ته ورسیږي. پتې کوریای میرمنې د هغو مینوونو په بدن کې مثبت اغیزه ده چې دوی یې منل شوي، کوم چې وزن یې د هغو کسانو لپاره بیا رغول کیږي چې په نسبتا اختلاطاتو باندې روږدي دي.
کوریان څه کوي؟
کوریان مساله خواړه خوري د کوریا د خواړو مطالعې ښودلې: په تیرو 5 کلونو کې، د دې هیواد اوسیدونکو د نورو مصالحو څخه کار اخیستی دی. که موږ په هره ورځ کوم کوریای خواړه وخورو، په دې اړه خبرې کوو، نو دا دی:
- په ډیر مقدار کې وريجو
- د نوری الګی مختلف ډولونه؛
- ډیرې محصوالت چې په چټکه توګه چمتو شوي) مختلف سوپ، نوډیلونه او نور (.
- سرمي او بیلابیل سمندري غصب؛
- کمیچي - د شدید اشتعال یو، چې د کوریا په فیصله کې منظم وي؛
- سویا ساس (د دې حقیقت په نظر کې نیولو سره چې په کورونو کې ډیری دوه لیټره کڅوړې، دا په لویه کچه کارول کیږي)؛
د کوریډي خورا مشهور ډایټونه
د وزن د ضایع لپاره کوریای خواړه د خوږ، نمک، دانت او الکولي مشروبات ردولو لپاره چمتو کوي. هره ورځ دوه لیټرو مايع وخورئ. ترټولو مشهوره غذا:
- سهار: د لیمو یا ګوتو سره د اوبو ګلاس.
- په نيم ساعت کې: هګۍ، شيندني او برش شوي بروکولي.
- ورځ: د مکھن سره د سبزی ترکارۍ، بھاپ مچھلی، د خړوبی وريجو یوه برخه.
- شاملیدل: د سبزیجاتو، شګو او چرګانو څخه smoothies.
د وزن د ضایع کیدو لپاره کوریای خواړه
د کښت د وزن د ضایع کولو لپاره کورینوی خواړه د یو اختیار سره بشپړ ندي. موږ دوه خورا مشهور او موثر ډیزاین وړاندیز کوو چې نه یوازې د پښو همغږۍ، بلکې ټول بدن هم مرسته کوي. د کیانا غذا د یون ایون هیئ انتخاب څخه ډیر سخت دی، نو تاسو کولی شئ د شخصي غوره توبونو پر بنسټ صحیح انتخاب غوره کړئ.
د کیانا غذا، هره میاشت تر 6 کیلوګرامه سوځیدل:
- ناست: دوه کیلے، 400 ګرام اوبه؛
- د غرمې ډوډۍ: د سبزيجاتو غوښه شوې غوښه
- ډوډۍ: د سبزيجاتو سره نصواري وريجو.
د Yun Eun-hy څخه خواړه:
- ناڅاپه: 170 ګرامه وریجی وریجی، لوبیا کمیچي
- ورځ: 170 ګرامه غوړ شوي وریجی، کیکاب سوپ، جوش شوي لوبیا، کیمیا؛
- ماښام: 170 ګرامه غوړ شویو وریجو سره د ګوتو مرمیو سره، کچي.
ټول لوښي ټيټ کولوري دي، د کورني نجونو د خواړو غذایي مچھلی او سمندري دي، دوی فایبر سبزيجات او خړوبی وريجې لري. د لنده، خوږو او بیزز څخه ډډه کول، ډیری مایع څښل. د هر غذا په مینځ کې یو کیمیچي: د میوه لرونکو گوبو پاڼو یا مچیو سره د سره مرچ سره، دا دا ډوډۍ عمر مخنیوی کوي، تاسو ته د وزن کمولو اجازه درکوي.
د وزن د ضایع کیدو لپاره کوریای خواړه "13 ورځې
ترټولو مشهوره نن ورځ د وزن له لاسه ورکولو لپاره کورني خواړه "13 ورځې"، دا کورس د بدن په جوړولو کې مرسته کوي. د یوې اونۍ وروسته، د مینو په 8 مه ورځ، د مینو په ورځ، د پنځمې ورځې په خواړو کې خواړه توپیر لري، 9 - د پنځمې ورځې، 10 - څلورمه په څلورمه، 11th - په دریم، 12 - mu. د لومړۍ اونۍ مینو:
- سهار - تور قافله.
- ورځ - 3 هګۍ، د مکھن سره ککړ شوي ګوبې.
- شاملی د روميانو جوس دی.
- سهار - کافي او کریکونکي.
- ورځ - د مچھلی محصولات، سبزيجات.
- شاملی - کفیر او غوښینه غوښه.
- سهار - کافی.
- ورځ - د درملو غوړ ټوټې.
- شاملی - د گوبی سلاد، هګۍ، جوش شوی غوښه.
- سهار یوه جامه قافله ده.
- ورځ - خام چرګ هګۍ، د غوړ غوړ لرونکی ګاز
- شاملی ميوه ده.
- سهار د لیمو جوس سره د خام ګازونو ترکاریزم دی.
- ورځ د مچھلی محصول دی، د تناسب تناسب جوس نه شی.
- شاملی ميوه ده.
- سهار یوه جامه قافله ده.
- د ورځې - جوش شوي چرګ، ګومان یا گاجر ترکارۍ.
- شاملی - هګۍ، د مکھن سره د گاجر ترکارۍ .
- سهار د بورې چای دی.
- ورځ - میوه، یو څه وړ غوښه.
- تاسو د نورو ورځو په لست کې شاملیدل، ستاسو په اختیار کې.
د کوریډي بتډیټیټ
بتګانې په کوریا کې ځینې ځوان سندرغاړي، ماډلونه او لوبغاړي په نښه کوي، دوی ټول د ډاکټرانو د مینو لخوا د ثابت او سپارښتنې په مرسته وزن لري. د کوریا د بتانو غذايي توپیرونه مختلف دي، نو دا د اسانتیاوو غوره کول غوره دي:
- د بتانو کورني غذا "سټکانکیک": دوه برخې - ناپیل شوي، جوش شوي چایان، پاتې نور - سلاد.
- د سندرغاړی کاهي څخه د کوریا ستوری غذایه:
- سهار: یو کیلا، سوت، یو قام قاف؛
- ورځ: الوګ سوپ، وريجی او کب
- ماښام: نیم خالی مرچ او د شیدو وړ هګۍ سپینه، شنه، ژیړۍ.