د گردانو د تیارو لپاره هیڅ یو عمومي غذايي شتون نلري، کوم چې د دې ستونزې سره د هر ناروغ لپاره خورا ښه دی. حقیقت دا دی چې دا په پراخه پیمانه د کوم ډول ډبرو سایټ، اکساليټ یا فاسفیت پورې اړه لري. مګر، په هر حالت کې، که تاسو د ګردني تیاری لرئ، درملنه او خواړه باید په پیچلې کې وکارول شي.
د یورانیم د پټي ډبره: خواړه
که ستاسو تشخیص په ګریانو کې د ډبرو راټولول وي، نو تاسو اړتیا لرئ چې ټول شرایط رامنځته کړئ ترڅو ستاسو بدن په ډیره اندازه د یوریک اسید جوړونه ونلري. د دې هدف لپاره، ټول هغه خوراکي توکي چې په ځانګړو موادو کې بډای شوي دي - پاکۍ په سختۍ سره د خوړو څخه محروم شوي. دوی همدارنګه د دې اسید د جوړولو لامل هم کوي.
نو، په کلکه منع دي:
- ټول ډوله خواړه (کبونه او غوښه)؛
- هر ډول نارینه (گردنی، جگر، ژبی، دماغ، پوډر، زړه) او جگر سایج؛
- غوښه او مساللې سوپونه؛
- غوږونه په هډوکي.
- ټول مصالحې
- هرڅوک غوښه او اچار
- ټول ډول ډول جیلیان؛
- شنه سبزې - سوریل، تڼۍ، پالچ، اسپرګوس، د بروسلز نښې؛
- لوبیا او سویابین.
د دې محصولاتو څخه بهر کولو سربیره، دا مهمه ده چې دا ډاډه شي چې ستاسو غذایي په سپارښتنو کې د وړاندیز شوي محصولاتو لیست شامل وو:
- د شیدو او لبنیاتو محصولات (په ځانګړې توګه د شیدې شیدې، کریم، خوند کریم، پنیر).
- سبزيجات (بادغيس، سپين گوبي او ګلدان، کدوين، گاجر)؛
- د ډوډۍ محصولات (فکري نه)
- کرمي او سبزیج، غوره زیتون غوړ؛
- د انارو او پالې څخه ډوډۍ
- مرغومې، شنه
- میوه، لوبیا
سربیره پردې، هره ورځ 2.5-3 لیټره اوبه څښلو لپاره اړینه ده، دا به د یوریک اسید د تمرکز کمولو کې مرسته وکړي.
د اکټوټ د پټو ډبرې: خواړه
په پښتورګو کې اکمالات سخت غذايي اړتیا ته اړتیا لري. په دې حالت کې، دا موخه د اکسیډیک اسید زیاتیدل کمول دي. ستاسو په غذا کې محدودیت لاندې خوراکي توکي:
- غوړ خوړو (د ویښتو، چرګانو په شمول)
- فرعي محصولات (گرددي، جګر، ژبه، او نور).
- غوښه، د کبانو ورور
- جیلی
- مرغومي
- هره غوښه او کب نیالګي ډوډۍ او هر ډول توب شوي محصولات؛
- د سبزیانو لوی لیست منع دی: مرچ، سور او برسلز مصرفونه، اږدي، سپین، ربرب، سوریل، تاکري، اسپرګوس، چرګان، مندی، شنه شنه لوبیا، دال، لیټیو، چپس؛
- لوبیا: پلونه، سور سري کونکي، سریبرابیری، د کرینبیری بکسبریری، د شرابو بیره؛
- څښاک: کوکو، د روميانو جوس، قوي قافله او چای، کفاس.
دا سپارښتنه کیږي چې ستاسو غذایي د محصولاتو لسټ لیست څخه جوړ کړئ:
- رنګ شوي او سپین رنګه ګومان، قابلیان، بیرغونه، کښت شوي الوتونکي؛
- زردالو، میوو، مڼو، ناکونو، خټکو، خټکو، د سپیو لرګیو، قانع؛
- د سبزیجاتو سوپ، انګور، میوه
- غوښه او مچھلی په شیدو شوی شکل کې.
- تور او سپین ډوډۍ
- میوه او د انګورو جوس
دا ډول رژیم به تاسو نه یوازې د ګریانو سره مرسته وکړي، بلکه ستاسو په ټوله ښه توګه ښه والی به هم ښه کړي.
د فاسفیت د پټو ډبرې: خواړه
د فاسفیت ډبرې سره، یو غذا باید هغه محصوالت وي چې د اسید رادیکونه ولري، مګر ټول هغه چې د الکلین ځانګړتیاوې باید بې برخې شي.
د منع شویو محصولاتو لیست شامل دي:
- سبزیجات، میوه او بیری (کله ناکله تاسو کولی شۍ د کدوین، د بروسلز مچیو، مڼو، اسپرګوس، سور سري کونکي، قیمتي، کرینبریری، مڼې، چیری ګل، مغز) واچوئ.
- د شیدو او لبنیاتو محصولات (د خټکو پرته)
- د هګۍ زيړ (پرته پروټين)
- د شیدو په اړه د مکھن محصولات
- غوښه غوښه او کب
- ټول سګرټ غوښه او اچار
- پوستکى، سپين غر، مرچ
- الکولي مشروبات
- قافله، قوي چای
- قوي ورونه.
دا رشن د لاندې محصولاتو څخه غوره دی:
- د ډوډۍ محصولات (پرته له بکس)
- غوښه، چرګانو، چرګانو، کبانو او خونو
- غله او پالنه
- هر یو کوار؛
- مکھن او د سبزیجاتو غوړ
- خواږه خواړه، مچۍ، شات
- د چرګانو، چای او ډوډۍ کڅوړه راوستل.
دا مه هېروئ چې تاسو اړتیا لرئ چې یو برخه وخورئ: په ورځ کې 5-6 ځله په وړو برخو کې.