په دې وروستیو کې، زیات شمیر خلکو د صحي او منطقي تغذيې اصولو ته پام کولو پیل کړی. غوره توجه د عضوي محصوالتو لپاره ورکول کیږي چې د معدني سري، آفت وژونکو او د تولید پروسې کې د حرارت لوړ حرارت نه کاروي. یو ډول محصول شنه بیتواټ دی ، کوم چې د پیژندل شوی نصوصو برعکس د اضافی تودوخی درملنه نه کوي، او د دې څخه مننه، د ویټامین او انټی اکسیډینټ ساتنه کوي. داسې غله نه یوازې د روغتیا ساتلو کې مرسته کوي بلکې د وزن له لاسه ورکولو لپاره هم مثالی دی. د بیاکتنې په اساس، په هرو څلورو څخه تر 11 پونډو چمتو کولو سره، د شنه بوریټ په اړه مختلف ډولونه شتون لري. راځئ چې د غذا په ډېرو دلچسپو بڼو کې ژوند وکړو.
د بټواټ او چرګانو سينې په اړه خواړه
دا غذا انتخاب د اوږد او تدریجي وزن له لاسه ورکولو لپاره ډیزاین شوی. که تاسو په مینو کې د شیدو تولیدات، مچھلی، میوې او سبزیان شامل کړئ، تاسو کولی شئ د وزن له لاسه ورکولو له 2 اونیو څخه څو میاشتې دوام ومومي. بنسټیز مینو کې لاندې دی:
- ناڅاپي - شنه شنه بوریټ، شنه شنه چای؛
- د غرمې ډوډۍ - د کفیر شیش؛
- د شپې خواړه - د چرګانو تناسلي شیان، پوستکي، د پاڼي سبزيجات، شنه شنه بیت
- نخشه - د کیفیر یوه شیشه؛
- ډوډۍ - د لمر شنه شنه بوره، شنه شنه چای .
ډوډۍ ګټوره ده 4 ساعته وړاندې د خوب وخت. د شین چای سربیره، تاسو باید لږترلږه 1.5 لیټره اوبه وڅښئ.
د دې غذا په اړه د وزن ضایع دومره چټک ندی لکه څنګه چې په ډیری څرګند شوي غذا کې، مګر دا د روغتیا لپاره خوندي دی، او پایلې یې د اوږدې مودې لپاره ساتل کیږي.
د سبزیانو سره د بټیوټ ډوډۍ
یو له غوره لارو څخه چې نه یواځې وزن له السه ورکوي، بلکې د حشراتو کار نورمال کړي، د زهرجن او زهرجن موادو پاکول. په هرصورت، د لوړ پوټین پروټینونو په نشتوالي کې، د بټواټ او سبزيجاتو غذا سپارښتنه کیږي چې د 2 اونیو څخه زیات نه وي. بوره وهات د کچالو پرته پرته له سبزیجاتو سره یوځای کیدی شي.
د خوراکی توکیو لپاره د بیتوایت څه ډول رشوت اخیستل؟
شنه بټواټ سپارښتنه کیږي چې نه خړوب شي، خو د چوکونو لپاره - نو دا د ډیری ګټورو شتمنیو ساتل دي. د دې کولو لپاره، ډډ ډوب کړئ، پوښ یې کړئ او دوه ساعتو لپاره یې چوکۍ پریږدئ.