پداسې حال کې چې فطرت دا خوږه خوږه او په ورته وخت کې میوه لرونکي میوه ښه کوي، ولې ولې د خټکو په وړاندې د ورځې لپاره بندوبست نه کوي. نه یوازې دا به د ورځې لپاره د ویجاړتیا، انرژی او یو لوی مزیف تضمین کړي، نو همداراز به د راتلونکی موسم لپاره انتان چمتو کړي.
د خټکی په ډیری ګټورو موادو لیست
- سیلیکون . د مایکرونیوترینټ، چې د خټکو په لوی مقدار کې موندل کیږي، د انساني رګونو لپاره خورا ګټور دی. په سمه توګه، دا د سخت بدن د نسجونو په دیوالونو، د پوستکي او ویښتو حالت دی. سربيره پردې، دا د آنت د ديوالونو ساتنه د مختلفو بکتريا، زهرونو،
- ويټامين سي. لکه څنګه چې ضروري وي، کله چې تاسو د ژمې د مودې لپاره خپل بدن چمتو کولو ته اړتیا لرئ! په هرصورت، دا نه یواځې ستاسو مصونیت زیاتوي، بلکې د عصبي سیسټم پیاوړتیا هم کوي، چې هره ورځ د فشار لاندې بریدونو کې خورا اړین دي.
- Beta-Carotene . په بل عبارت، ویټامین اې په خوندور خټکي کې د ټولو غوره ګازو په پرتله ډیر ځای لري. دا وړاندیز کوي چې دا نه یوازې د "شبکې ړوندیتوب" سره چې د دوه اړخیزې مودې په اوږدو کې په ډیری خلکو کې ښکاري، سره مرسته کوي، مګر پوست یې هم د نرمو کوچنی سایډ او ناقانونه وړتیا وړ ورکوي.
- فولیک اسید . د خټکی ګټور ملکیت هم د فولیک اسید د محتوياتو څخه مننه ده، دا تاسو ته یو ښه مزاج برابروي، په دې توګه د احساساتي ساحې توازن.
- Inositol . د هغه څخه مننه، بالان په چټکۍ سره وده کوي او ګنډل کیږي.
په خټکی کې د کلورونو شمیر
د غذايي موادو محصول په 100 ګرامه کې یوازې 33 کیلو ګرامه لري. په ورته وخت کې، 0.5 ګرامه پروټین، 0.2 غوړ، او کاربوهایډریټونه - 8 ګرامه، پروتینونو ته راټیټیږي.
د خټکو د راټولو راز
که موږ د خټکو په وړاندې د ناڅاپي ورځ په اړه خبرې کوو، نو تغذیه کوونکی د هغو کسانو لپاره چې د دوی د معدني جریان پاکولو په موخه یې د هغې ځای ته لیږدول سپارښتنه کوي. په هرصورت، په یاد ولرئ چې دا نشي کولی د نورو محصولاتو سره یوځای شي او باید د دوه ساعته وروسته یا د اصلي خواړو څخه خوند واخلي. پرته له دې چې په انټرنټونو کې تنفس راوستل شي.
که څه هم شته، تاسو کولی شئ په یوه غذا کې یوه ورځ وسوځئ، د نورو ناڅاپيانو یا په ټوله اونۍ کې هیله وکړئ ترڅو ستاسو د میز اصلي تولید خټک کړي.
نو، ناشونی باید د 400 ګرامه خټکی ګوټی جوړ شی. مه هیروئ چې د غرمې یا د غرمې ډوډۍ وروسته باید د 2.5 ساعتو څخه مخکې هیڅ پیل ونه کړئ. دا د یادولو وړ ده چې د ډیریوریک اثر د خټکی د اصلي ملکیتونو څخه دی، نو که تاسو نه غواړئ چې خپل ناڅاپي جوړه کړئ) د بار بار د تشنابونو څخه ډډه وکړئ (، دا ډوډۍ ته راوړو. یوازې وخت محاسبه کړئ ترڅو چې د ډوډۍ ډوډۍ د 3 ساعتو څخه کم نه وي.
ستاسو غذايي موادو کې د خټکي هره ورځ 950 کیلو ګرامه وي.