که تاسو اړتیا لرئ چې ژر تر ژره د 3-5 اضافی پونډې وغورځوئ، پرته له دې چې ستاسو خواړه وخورئ، پدې مقاله کې پام وکړئ. دا د وزن د ضایع لپاره د کڅوړی غذا په اړه دی.
د زیاتو وزنونو په مقابل کې قشرونه
د قاعدې په توګه، د ککبر ډایټونه د 5-7 ورځو لپاره ډیزاین شوي. د دې دورې په جريان کې بدن د 3-7 اضافي پونډو سره برخه لري. د ټولو چټکو غایبو په څیر، کڅوړه خپله تجربه او مفهوم لري.
د ککبر ډایټونه ډیری اختلاط لري، ځکه چې دا د وزن د ضایع کولو خورا سخت ډول دی. که داسې وي چې د معدني جریان، د ګرویډي ناروغۍ او یورولیتیاسس سره ستونزې شتون لري. د وزن د لاسه ورکولو دا طریقه باید د میندو، سرد او کمزوری مصؤنیت په وخت کې له منځه یوړل شي . حتی که تاسو بشپړ صحتمند کس یاست، د کڅوړی غذا په جریان کې اړین دی چې د ویټامینونو او منرالونو پیچلتیا ونیسئ او همدا رنګه د متخصص ډنمارک کې لیدل کیږئ.
برسیره پردې، تاسو کولی شئ د وزن ضایع کیدو په اړه فکر وکړئ، او د خواړو په اندازه باندې محدودیت نه و.
ککبر ډایټ کسلیا بورډوینا
کسلیا بوردینا یو عامه نجلۍ ده. او د ډیرو مینځلو لپاره د دې حقیقت له امله ناخوښه نشو چې د تلویزون مخکښ کوونکی په چټکتیا سره د زیږون وروسته اضافي پونډې اخیستې. سربېره پر دې، هغې د حملې دمخه د پرتله کولو په پرتله حتی د سستمرغه کیدو سبب شو.
دلته هغه مینو دی چې د نجونو سره په لفظي توګه مرسته کوي په څو اوونیو کې د سټنډرډ او مناسب کیدو سبب کیږي:
- ناڅاپه: د جوی ډوډۍ وچې شوې، دوه نوي منځنۍ کریکټونه.
- د غرمې ډوډۍ: د سبزی سوپ، د ککبر سلاد او شنه د سبزیجاتو غوړ سره.
- ډنمارک: د بادغیس یو تن تریاک یا تازه تازه قابلیتونه.
دا د خورا خورا سخت غذا انتخاب دی. د خوارځواکۍ او کمزوری لومړی نښان په صورت کې، د روژه نیولو لپاره سپارښتنه کیږي.
ککبر - کیفیر خواړه
د کڅوړی په اړه یو بل مینو اختیار په یوه نسخه بڼه کې لاندې مینو ته وړاندې کوي:
- ناڅاپي: د توتۍ یا شیخ شیش، یو هګۍ.
- د غرمې ډوډۍ: د تازه قابلو یو سلاد، تاسو کولی شئ دا د لیمن جوس سره ډک کړئ، او د بدلون لپاره هره ورځ مختلف خوندور اضافه کړئ، د جوش شوي غوښې غوښې، شنه چای . یا د سبزیانو سوپ په چرګانو ورور او یو شیشي کې د غاښونو.
- ډوډۍ: د غاښ یو شی. د ډوډۍ او خوب د مینځلو وخت د 4 ساعتو څخه کم نه وي.
سربېره پردې، د ورځې په جریان کې، د خاورې او مصالحې پرته ممکن د کڅوړو مینځل ممکن وي. پدې حالت کې، تاسو کولی شئ پرته له کوم محدوديتونه ولري. د ککبر ډایټ هر ډول توپیر د بدن څخه اضافه مایع او مالګې لرې کوي. يو لږ شمېر کلوريې د بدن د بيا رغونې او کارولو سبب ګرځي.
د دې غذا کارول په شپږو میاشتو کې د حد اکثر وخت کیدی شي.