جگر د بدن طبیعی فلټر دی. دا هغه بدن دی چې ټول زهرونه او زهرجنان لري چې موږ له بهر څخه راځي - د خوړو او چاپیریال څخه. جگر د هر ثانوي خطر سره د زرګونو خطرونو سره مخامخ کیږي - یوازې ستاسو جگر د خواړو مستند جوړښت په اړه پوهیږي، پدې اړه چې کوم تولیدونکي پټ پټ دي.
طبیعت دا غړی زموږ په بدن کې تر ټولو پیاوړی او لوی دی. جگر کولی شي پخپله ترمیم، بیا رغاونې، لکه فینکس، تقریبا د خاورې څخه. په هرصورت، که موږ یوازې د ناوړه حالت سره ناوړه چلند وکړو، زهرجن شرکتونو کې کار، غیر متوازنه خواړه، الکول الاسس، او هغه د دې فشار سره فشار نه شي کولی.
په اصل کې، د لیور لپاره یو غذا باید زموږ ورځنۍ خواړه وي، ستاسو د خوښې خوړو سره د شنه رنګ محصوالتو سره محصوالت.
په هرصورت، موږ د ډیری لپاره، د جگر لپاره خواړه د هغه د نسجونو د موټی درملنه ده، دا د هپاتیسسز دی.
Hepatosis - د لیور موټری
د هپپتس تشخیص په هغو حالتونو کې جوړ شوي چېرته چې لیور 10٪ 15٪ د اشتلیز نسج کې بیرته را مینځ ته شوی. لکه څنګه چې د اټکل کولو لپاره ستونزمن نه وي، د غوړ نسج نشي کولی د هیپات ځای ونیسي، ځکه چې دا د فلټر کولو فلټر نلري.
دا ناروغي په مساوي توګه په ښځو او نارینه وو اغیزه کوي. د ناروغۍ د پیل لپاره ډیر لاملونه شتون لري. د الکولو لومړی. ټول نور عوامل (د میټابوليک اختر، د پروټین تیریدل، د ویټامین اوږدمهاله کمښت، د زهرجن موادو سره زهرجندل، د خوړو خواړو مصرف په پرتله) د غیر الکوليک غوړ د ناروغۍ شتون څرګندوي.
د غذا درملنه
د جگر د بیا جوړولو یا درملنې لپاره خواړه کولی شي د کلونو لپاره پای ته ورسیږي. د ناروغ څخه د هپاتیسس درملنه د نظم او صبر غوښتنه کوي، ځکه چې تاسو باید د ډیری عام "هضم" ډایټونو څخه پیروي وکړئ - د خوړو د سیسټم شمیره 5. لکه څنګه چې امریکایي ساینس پوهانو ښودل شوي، جگر ته ترټولو لوی خطر لرونکې خواړه نه دي، مګر په آسانی سره د کاربوهایډریټ حساسیت لري.
کاربوهایډریټونه د لوړ ګلییکیک اندیښنې سره په جگر کې د غوړ ځای لیري کوي (ځکه چې بدن په یو وخت کې ډیری کلوریوري ترلاسه کوي، دا باید د ذخیره کولو لپاره ونیول شي).
له دې امله، دا باید له منځه یوړل شي:
- سپين زرغون
- سپینه ډوډۍ
- سپين وريجی
- فابریکه مچۍ؛
- پاستا او تولیدات د لوړې درجې څخه د اوړو څخه.
د دې منعونو لاندې، زمونږ ډیری معمول خواړه شتون لري.
برسېره پردې، د لیور سوځولو سره یو غذا د یو ځل لپاره او د ټولو لپاره د الکولو رد کول وړاندیز کوي. الکولي یو له هغو څخه ډیر ساده دی چې کاربوهایډریټ د ښه کلوریک مواد سره لري. په یاد ولرئ، د جگر موټری لومړی لامل د الکولو ناوړه ګټه ده.
د جگر پاکولو او درملنې لپاره خواړه باید په الندې ډول وي:
- خواړه چې د غذايي ریش د لوړ محتوياتو سره دي؛
- ټيټ کاليري خواړه؛
- هغه محصولات چې د سنګریټ غوړ کم مواد لري؛
- د غوړو ټول مقدار باید د ټولو غذا 30٪ څخه زیاتې نشي.
له همدې امله، په سختۍ سره ترسره کیږي:
- لوبیا
- بوټو، سبزیجاتو سبزیجاتو
- ميوه
- ناپاک شوي غله جات (ژر تر ژره غله واخلئ).
د جیو غوره محصولات
که ستاسو په قضیه کې، دا درملنه نده، مګر د مخنیوي جگر پاملرنې په اړه، موږ وړاندیز کوو چې تاسو په ورځني خواړو کې ستاسو د خوښې جیو محصوالتو شامل کړئ.
- پوپین - جګر، د "شنه" محصولاتو برسیره، نارنج لرونکي هم خوښوي. پوپین یو نادر ویټامین ټ شامل دی، د ډیرو خواړو د ویجاړ مسولیت په غاړه لري. که تاسو د خنزیر، ورغی، کوم بل غوښه تولید سره ډوډۍ ولرئ، موږ تاسو ته د ګرینش په توګه سپارښتنه کوو - د کدوین.
- لامیریا - په خلکو کې، د سمندر ساحه. لامینیایا ، د کدو په څیر، د فلټر ملکیت لري. په دې کې الګینیک اسید شتون لري، چې په پایله کې د درنو فلزونو انډول کول ترسره کیږي،
کیمیاوی مرکبات او مالګې. سربيره پردې، د آيوډين د محتوياتو له امله، کيل په وينې کې کوليسټرول کموي. - وچ شوي زردالو - د جگر سرطان خطر، کموي چې معمولا د کمزوری، فاسسي بدن پر بنسټ وده کوي. د وچو زردالو ترکیبونه د فینولیک اجزا لري، کوم چې د لوی کلیسسترول جگر هم راولي.
- د زیتون غوړ - د جگر محافظت د هغه څه څخه چې په حقيقت کې یې جګړه کوي. وړیا رادیکونه، تابعیت، هوا ککړ هوا، تمباکو تمرین - دا د زیتون غوړ نیسي.