سندرغاړی دوه کوچنيان لري، مګر هغه لا تر اوسه مثالي بڼه لري. د السوس په ارسلال کې، هره ورځ د خواړو او څرګند طریقه شتون لري، کوم چې هغه د مهمو پیښو څخه مخکې کاروي.
سندرغاړی ته ویل کیږی چی څو کاله دمخه هغه خپل خوراکی توکی کنترول نه کړ. "زه ډیری وخت ناست وو، د غرمې په ډوډۍ مې ما د مکډونالډ کې یو څه خوند وخوړ، او د شپې لپاره زه په یوه غوره ریستوران کې د ډوډۍ په تمه و." کله چې هغې په وزن کې د چټک زیاتوالی خبر ورکړ، هغه یوه متخصص ته وګرځیده چې د هغې ستونزې یې حل کړې.
د Alsou څخه تر ټولو ساده خواړه
سندرغاړی موږ ته وویل چې یو ځل چې تاسو خپل غذايي رژیم ته رارسیدلی، تاسو کوالی شئ د اضافي پونډو په اړه د ښه لپاره هیر کړئ. د خوارځواکۍ سپارښتنې چې ستاسو سره د وزن له کموالي سره مرسته کوي:
- کله چې د وزن د ضایع لپاره د خواړو مجموعه کول، السوو فزیکي او احساساتي بوخت په پام کې ونیول.
- د مصرف شوي غذايي موادو نسبت بايد په لاندې ډول وي: غوړ - 25٪، پروټين - 25٪ او کاربوهايدريټري - 50٪.
- د وزن له مینځه وړلو کې د پام وړ اهمیت د caloric محتوی سم سم ویش: ناشونی - 30٪، ډوډۍ - 45٪ او خواړه - 25٪.
د Alsou څخه خواړه د سست لپاره مناسبه دي، ځکه چې دا غیر بهرني او د خوړو چمتو کولو لپاره ستونزمن نه وي. د سندرغاړي نږدې مینو کې دا دي:
- ناشونی - د لمر او لبنیاتو محصولات؛
- غرمې - کب
- خواړه او د لبنياتو محصولات.
- نخشه، میوه ، مغز، میوه .
د غذایي موادو د ټولو سپارښتنو لیدل کونکي، سندرغاړی توانیدلی چې وزن 13 کلوګرامه وزن ولري، پرته له دې چې روغتیا ته زیان ورسوي.
چاکلیټ ډایټ السو
دا تخنیک سندرغاړی د کنسرټونو او نورو مهمو پیښو څخه دمخه ترلاسه کوي، کوم چې هغه غواړي 100٪ وګوري. دا باید په چټکتیا سره خبرداری ورکړي چې دا ډول رژیم د کمزوری، سخت سر درد او غلا سبب ګرځي.
ورځنی غذا د 90 ګردو تیاره چاکلیټ څخه جوړه ده، کوم چې باید په 4-5 خدماتو کې ویشل شي. Alsou د څښاک د څښلو وروسته 3 ساعتو لپاره څښلو نه مشوره ورکوي. په نورو وختونو کې، تاسو کولی شئ طبیعي قافې وڅښئ، تر اوسه هم د شکر پرته اوبه او شنه چای معدني.
د چاکلیټ غذا او کنډکونه شتون لري. د زړه د ناروغیو سره د دې اختیار استعمال مه کوئ، د مصؤنیت کمولو سره، او د زړه، جگر او GIT سره ستونزې لرئ. Alsou سپارښتنه کوي چې یواځې په سختو پیښو کې دومره سخت وزن ضایع شي.