د پخوانیو یونانیانو او رومن ډاکټرانو د بیلابیلو خواړو په اړه فکر کوم، چې یو څه ته اړتیا لري چې د خپلو معاصرانو ناسم پیښې مخه ونیسي. په هرصورت، دا داسې پیښ شوي چې بیلابیل خواړه، کوم چې موږ نن ورځ خبرې کوو، د XX په پیړۍ کې بشپړ شوي بشپړ شوي. پیړۍ، او د هغې مقبولیت په نیمه پیړۍ کې پیل شو. د هغې پلار او خالق امریکایی ډاکتر هیربر شیلډون دی.
وخت
د جلا تغذيې په اساس خوراکي هضم د حيواناتو د اصولو او د خوړو مخلوط مطالعې وروسته را منځ ته شو. په پایله کې، شیلډون ټول محصولات په ګروپونو کې ویشل شوي، او همدارنګه د هغو تولیداتو لست چمتو کړ چې د ګډولو لپاره نا مناسب و.
د مختلف تغذيې اصول
نو د شیلډون مطابق، مختلف خوراکي توکي باید په بیلابیلو چاپیریالونو کې وکارول شي، د مختلف انزیمونو تر نفوذ الندې. د ځانګړي انزیم لپاره د "بهرنۍ" خواړو غذایي انضباط خپل فعالیت ماتوي. د پایلې په توګه، د تنفس، خواړو تاوان شتون لري او سړی زهرجن مسموم کیږي.
بیلابیل خواړه وړاندیز کوي چې د ستارو سبزیجاتو، میوه میوه او مچیو په الکلین منځ کې هضم کیږي. د پروټین خواړه په خوله، مغز، پټو، پنیر، سبزیجاتو کې غوړ شوي دي - په ناپیله توګه.
د بې طرفه محصولاتو سره، تاسو کولی شئ "امیډیک" یا "الکینین" سره ګډ کړئ. Alkaline او اسیدیک نشي یوځای کیدی.
قوانین
- مشران بې طرفه محصولات دي او د پروټین او کاربوهایډریټ سره مل کیږي.
- مغز لرونکی مغز باید په جلا توګه داخل شی، ځکه دوی په خپله په ډیره ګټوره توګه وی.
- کوټیز پنیس هم یو بل خواړه دی او د لوړ پوټین پروټین دی. دا یوازې د شین غیر غصب شویو سبزیجاتو سره یوځای کیدی شي.
- هګۍ د شنه سبزیجاتو سره یوځای کیږي.
- شیدې په واقعیت کې یو بل خواړه دي. کله چې د نورو محصولاتو سره یوځای شي د محصولاتو د معدې او جذب کولو کې د خړوبولو سبب کیږي.
- سټراټيټ سبزيجات د پروټين او حيواني خوړو سره نه راځي. تاسو کولی شئ د سبزیجاتو غوړ او بوټو سره ګډ کړئ.
- نیکاکامیمیس سبزيجات د غوښې او پروټین سره ګډوي.
- د میوو ميوه (شیلډون هم ټیمونه شامل دي) باید د یوې خواړه وي، لږ تر لږه دقیقې 20 دقیقې مخکې.
- ګلاب او غنم د بوټو او سبزيجاتو غوړونو سره ګډ دي.
- د سبزیجاتو غوړ باید ناباوره شي او نه ویجاړ شوي.
- غوښه، مچھلی او پیزا یوازې د شنه نادری سبزۍ سره مخلوط کیږي.
خواړه
د وزن د ضایع لپاره د جلا غایبو ډیری توپیرونه شتون لري. ټول یې د څلور ورځنۍ دورې پر بنسټ والړ دي: یوه ورځ - پروټینز، د دوه ورځنۍ ستوري غذا، درې ورځ - کاربوهایډریټ، د 4 ورځو ویټامینز . د دې پر بنسټ، د 90 ورځو ډوډۍ رامینځ ته شوه، کوم چې د دوی په وینا، تاسو وزن 25 کلوګرامه له لاسه ورکولی شئ.
کار
د تغذیې په جلا جلا توګه د خواړهانو نظرونه په نسبي توګه مخالف دي.
لومړی، د تغذیه کونکي مخالفین پدې باور دي چې د اوږدې جلا تغذيې سره، انساني بدن په اسانۍ سره توان لري چې یوځای د مختلف انزیمونو تولید وکړي، دا پدې مانا ده چې دا معمولا د معمولي مخلوط تغذیې ته بیرته راستنېدو امکان لري.
دوهم، دلته د زهرجن سره هیڅ ډول زلزلې او زهرجن کیدی نشي، ځکه چې هایډروکلوریک اسید تولیدوي، چې ټول مایکروجنیزمونه وژني. که دا پروسه ترسره نشي، نو یو سیسټم د ډیسبایټریريسیس درلود، مګر دلته یو بل غذايي مرستې به مرسته ونکړي.
دریم، په طبیعت کې د بشپړ خواړه محصولات دي چې پروتین لري،
ښه، خورا بد، جلا خواړه د وزن د ضایع کولو لپاره د خواړو منظوري نه، او زموږ ارتقاء، په هغه کې، د ملېشیا لپاره یو نارینه د مخلوط تغذیې سره عادی دی.
یو شی د ځانګړو لپاره دی - واخلئ او خپل غذايي له سر څخه تر پښو پورې بدل کړئ، دا د دوشنبې راهیسې، دا ناممکن او زیانمنه ده، یا حتی خطرناک. د وزن د ضایع لپاره لنډ لنډ مهاله ګټه واخلئ خوفناکه نه وي، ځکه چې په 4 ورځو کې به په بدن کې هیڅ رژیم بدلون ونه شي. په هرصورت، په جلا جلا غذا کې د درې میاشتو لپاره ناستې ته اړتیا لرئ، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان په احتیاط فکر وکړئ او دا د یو متخصص، تجربه شوي او تجربه شوي ډاکټر نظر ته غوږ نیولو لپاره مشوره ورکول کیږي.