خواږه یو ډوډۍ ده چې خواړه یې وخورئ، یو ځانګړي خوندور ذایق احساس احساس کړئ. اکثر ډیسټیرونه مختلف اختلاطات او خواږه خوړونکي دي. په هرصورت، په ډیرو محصوالتو کې مچۍ ګټورې نه دي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د شمیرې د کمښت په اړه فکر کوي، ځکه چې شواهد د وزن په لوړېدو کې مرسته کوي) کوم چې د بدن لپاره نورې ناپاکې پایلې راټیټوي (. او بیا هم، د چارو حالت دا دی چې د ډیسټرو څخه انکار وکړي.
د څښاک ډیسټار څنګه چمتو کول؟
هغه خواړه چې د خواړو ډیریټونه ورکړل شوي د دواړو لامبو کولو لپاره، او یوازې د روغې خوړو لپاره، او ماشوم او ماشوم ته سپارښتنه کیدی شي.
د غذايی ډرسونو د چمتو کولو اساسي اصول:
- موږ د "لنډ" کاربوهایډریټ (د شکر یا اصلاح شوي فریککاس په شمول) په پام کې نیولو یا کمولو سره؛
- هڅه وکړئ کله چې امکان ولري هرڅومره د لنډو کاربوهایډیټونو سره یوځای شي.
د لبنياتو محصولات، د بېلګې په توګه: کريم، خړوب، طبيعي ناڅاپي، ددوى او کاهو پنیر - د ګټورو غذايي ډیسټرو لپاره خورا ښه بنسټ.
د لبنياتو محصولاتو د غوړ محتوياتو په اړه: د وروستي ساينسي څيړنې له مخې، دا د باور کولو لپاره ناسمه ګڼل کيږي چې دا د غوره شي چې د لبنياتو توليداتو څخه د غذايې خواړه (د نورو شيانو په منځ کې د خوند اخستونکي مواد سره کارول کيږي) ښه کار وي. د خوړو خوړونکو لبنیاتو څخه ګټه واخلئ، پرته له کوم خوند یا کوم کیمیاوي اضافه موادو څخه.
د پنیر څخه د غذایي ډیسټري
د پنیر څخه د غذایي ډیسټرو د چمتو کولو لپاره دا ممکن وي چې د چمتو کولو دوه اساسي لارښوونې وړاندیز وکړي:
- "سرد" لاره، دا ده، پرته له تودوخې درملنې سره د نورو ټوټه شویو محصولاتو سره پنیر مخلوط کول؛
- د کاسیرول چمتو کول د کوټی پنی پر اساس چې د بیلابیلو ذائقاتو او ساختماني ډکولو سره لري.
د پنیر - ترکیب څخه د غذایی توکی
عنصرونه:
- د غوټۍ پنیر د منځنۍ غوړ مواد - 200 g؛
- وچې میوې (وچې زردالو، ممیزو، قیمتي او نور) - تقریبا 100 ګرامه؛
- مغز لرونکی ټوټ شوی دی.
چمتووالی
که چیری کوټی وچ وی، یو کوچنی خړوبی کریم، یا کریم یا اضافه شوی دوت اضافه کړئ. وچې میوې باید په ابلاغ اوبه کې د 10-15 دقیقو لپاره راوبلل شي، بیا وروسته اوبه پاک کړئ، بیا هم د ابلاغ شوي اوبو سره غلا کړئ. د قیمتي ونو څخه ډبرې، وچې زردالو او لرونکې کڅوړې له مینځه وړل کیدی شي. وچل شوي میوه وخوري
د کسیکرو د ککولو لپاره، موږ د ورته غوړ مخلوط استعمالوو، یوازې یوازې د شاتو له جوړښت څخه خارج کړئ) دا د تودوخی په جریان کې زهرجن مرکبات جوړوي (. موږ په ازموینه کې 1-2 چرګان هګۍ، یو شی غنم یا توتلی او یامال یا شیدې په شیدې کې شامل دي. د ډوډۍ د ډوډۍ سره د مخلوط ډکولو دمخه، دا مکھن سره غوړ کړئ. په توره کې تناسب د 25 - 35 دقیقو لپاره د حرارت درجه تقریبا 200 درجې سیلسیو کې.