گاجرونه پراخه پراخه سبزيجات دي چې تاسو کولی شئ تقريبا هرڅه ترلاسه کړئ. په شیدو فورمه کې، دا یو خوشحاله ذائقه لري، ولې د خوږ ګازو خواړه یوازې بشپړ دی. مګر، هرڅه خورا ساده ندي، ځکه چې تاسو د ګازو سره وزن په سخت محدودیتونو سره له لاسه ورکولی شئ.
د گاجر سلیمان سلیمان
د گاجرونو وزن له لاسه ورکولو لپاره، تاسو مجبور نه یاست چې ستاسو روغتیا خراب کړئ، ځکه دا یو ناقانونه او ګټور سبزيج دی. گاجرونه او ميټابوليزم ته وده ورکول، او د پستې وده کول دي، او د زهرجنانو له منځه وړلو ته وده ورکوي، او حشرات پاکوي. له دې امله، د ګازو سره غذا، د قواعدو په توگه، نشي کولی وزن له لاسه ورکړي، بلکه یو ډیر لږ صحتمند کس هم کیږي.
د رخصتۍ دمخه د وزن ضایع کیدو لپاره، کله چې تاسو یوازې یو چټک لید اغیز ترالسه کولو ته اړتیا لرئ، تاسو کولی شئ په سالکار باندې خورا خورا اغیزمن خواړه استعمال کړئ. دا څلور ورځې دوام لري، او پدې وخت کې تاسو کیدای شي تقریبا 3 کیلوګرامه له لاسه ورکړي.
د سلاد نسخه ساده ده: ګازونه په وړو ګوتو یا جمع کولو باندې خراب کړئ، د لیمو لنډ کوچ شامل کړئ. دا د خواړو اساس دی. یوځل چې تاسو کولی شئ د لندبل سلیټ مڼې ته اضافه کړئ، یوځل بیا - لیتریا. د ناستې لپاره تاسو کولی شئ د پخاطر ګازو د وزن له لاسه ورکولو لپاره وخورئ.
اټکل شوی راشن په لاندې ډول دی:
- ناڅاپي : جوش شوي ګاز، نیم نیم یې کیفیر.
- د غرمې ډوډۍ : د مڼو سره د گاجر ترکارډ.
- نخشه : هر ميوه.
- ډوډۍ : د گاجر ترکارۍ.
- د بستر نه مخکې : نیم پیرو کیفیر.
تاسو کولی شئ تر څو د سنفریشن تر مینځ ترکارۍ وخوري په ماسپښین او ماښام کې، تاسو کولی شئ نیم نیم ډوډۍ دره وخورئ ترڅو د غیر معمولي فایبرس خواړو هضم پروسه ښه کړي.
د ګریجونو په وزن کې د کوریا په گارو کې
نن ورځ ډیری خلک د کوریا گاجر خوښوي. آیا زه کولی شم په داسې ګازو وزن وزن وموم؟ البته! اصلي شی دا ده چې ډیر سخت توپیر ونه ټاکئ یا په کور کې یو ډوډۍ چمتو کړئ.
په ورته وخت کې، خواړه باید په لاندې ډول وي:
- ناڅاپي : هره ټوټه یا وچ شوی هګۍ.
- د غرمې ډوډۍ : کورین گاډي او د ټیټ غوړ سوپ خدمت کول.
- د ماسپښین نخښه : هر ډول میوه یا نیمه بسته یې د غوړ پاک وړو کوټی پنیر.
- ډوډۍ : کورين گاجرونه او جوش شوي غوښه يا چرګ (کوچنۍ برخه).
په داسې غذا کې، تاسو د اوږدې مودې لپاره وزن له لاسه ورکولی شئ، مګر غوره کورس 2-3 اونۍ دی. کله چې تاسو کولی شئ یوه وقفه جوړه کړئ. که غوښتل شوي پایله ترلاسه نشي، تاسو کورس کورس په څو اوونیو کې تکرار کړئ. د داسې غذا په جریان کې به تاسو د مناسبې تغذيې اساساتو ته کار واخیستئ او د دې وړتیا به ولرئ چې د خواړو عادتونه رامینځته کړئ ترڅو په راتلونکې کې د زیاتو وزن سره ستونزې ونلري.