د مینو لپاره یو اټکل شوی غذا د هایل پوومیریا موخه د میټابولیزم تیزول دي، او دا چې ماهرین وایي، د وزن د ضایع اصلي برخه ده. د تغذيې پوهاوي، چې د ټولو مراجعينو تعقيب کول ممکنه ده چې د 10 کيلوګرامو لپاره 10 کيلو ګرامه، ليوالتيا غږونه وي، که نه؟
د هیلي پوومیریا د خواړو د هرې ورځې لپاره قواعد او مینو
هغې وویل چې د وزن له مینځه وړل د هغه طریقه رامنځته کول، هیلی وویل، د بایو کیمیا او فزیولوژي نوي قوانین کشف کړي. هغه وايي چې د بدن وزن د یو چا لخوا مصرف شوي کلوروزانو پورې اړه نلري، او د موټری اصلي دښمن یو سست میتابولیزم دی. Pomeroy د بیلابیلو ډرسونو خوړلو منع نه کوي، مګر د خوړو په وړاندې جدي جدي محدوديتونه لري.
د هیلي پوومیریا د خواړو د هرې ورځې لپاره مینو د یوې میاشتې لپاره ډیزاین شوی، په هره اونۍ کې په هره مرحله کې د دوی دندو سره ویشل شوي: په لومړي مرحله کې، غذا غوره شوی ترڅو فشار پریږدي، او دا دوه ورځې دوام لري. د مینو - کاربوهایډریټ اساس، د غوړ او پروټین په اندازه باید کم شي. د پام وړ اهمیت دی چې د سټراټيک بار.
په دویمه مرحله کې، د غوړ زیرمې غیر فعال دي، او دا دوه ورځې دوام لري. د Hayley Pomeroy غذا مینو د پروټین پر بنسټ دی، مګر د نورو موادو شمیر د کمولو لپاره مهم دی. دا سپارښتنه کیږي چې د غذايي موادو روزنه بشپړه کړي.
په دریم مرحله کې غوښه په شدت سره سوځیدلي، او دا درې ورځې دوام لري. مینو مینځ ته د وریجو او میوو د لګښت لپاره ډیزاین شوی، مګر د پروټین او کاربوهایډریټ اندازه باید کمه شي. د تمرین لپاره، دا د جمناسټیسټ، یوګا او مساج ته غوره کولو ارزښت لري.
د سمبالولو لپاره په مینو کې، تاسو باید د غیر طبیعي او غوړ وړ وړ خواړه، همداراز وچې میوې، جوس، جوار، غنم او سویا له منځه یوسي. د منع کولو کټګورۍ د شیدو تولیدات، همداراز قاف، چاکلیټ او الکولي شامل دي.
مینو د ویشلو تغذيې پر بنسټ والړ دی، دا دی چې تاسو باید په ورځ کې پنځه ځله وخورئ، او په منظم وخت کې - 3-4 ساعته. بل بل قواعد - ناشونی اړتیا د نیم ساعت څخه وروسته د ویشتلو څخه وروسته اړتیا نه لري. تغذیه کونکي د منجمد شوي خواړو خوړلو سپارښتنه کوي کوم چې په انځور کې ښه اغیزمن کوي. دا اړینه ده چې اوبه وڅښئ، چې د میټابولیزم لپاره خورا مهم دی.
هیلی پوومیریا مینو مینځ ته راوړی:
که چیری میاشت اضافی وزن له لاسه ورکړی نو کافی نه وی، خواړه باید د پیل څخه تکرار شی. د پایلو د حل کولو لپاره ډار ونه کړئ چې وزن بیرته ستنیږي، نو اړینه ده چې د غذا په سمه توګه سمه شی. د تغذیې وړاندیز سپارښتنه کوي چې د سپارښتنو تعقیبولو، د تغذیې ډاټا، او همدارنګه د ژوند فعال فعالیتونو رهبري وکړي او ویټامین واخلئ.