لنډ مهاله مونو ډایټونه ډیر صحي ندي، مګر د بیړنۍ پیښو اغیزمنتیا، کله چې تاسو ژر تر ژره وزن کم کړئ. د څو کلوګرامونو څخه د پاکولو لپاره د داسې ډولو لارو لپاره چې د درې ورځو لپاره مونو ډایټونه دي، اوسط نتیجه چې منفي 3 کیلوګرامه وزن لري.
د درې ورځو لپاره د وزن د ضایع کیدو لپاره خواړه
د میو غذا لپاره درې ورځې - ترټولو غوره وخت، ځکه د لنډې مودې احتمال د پایلې د خوشې کولو امکان نلري، او یو لوی یې روغتیایي ستونزې راوړي. ځکه چې خواږه د مونو غذا سره بدبخته ده، د معدنی جریان لږ کوچنی ماده ترلاسه کوي، مګر، ځینې ضروري توکي به وزن له لاسه ورکړي. د داسې خواړو سره خواړه هر درې ساعته د زړه پورې وړ دي - دا هغه رژیم دی چې د میټابولیزم او چټک سوځیدنې چټکتیا آسانوي.
د 3 ورځو لپاره 3 کیلو ګرامه پوټکي به د خوراکی توکو سره مرسته وکړي چې د ډوټورتر کاربوهایډریټ مواد کم کړي. د دې میو غذا ورځنی ورځی د 600 ګرامه شیدی شیدو څخه عبارت دی - په فی فی 100 ګرام. د غاښونو غاښونه په غوره توګه د ګلابو د هډوکو، شنه یا هیلي چای کمښت دی. د ټیټ کاربن ډایټ کې د ککړ شوی شیدې پرځای، تاسو کولی شۍ (هره ورځ 500 ګرامه)، 20 فیصده کریم (په ورځ کې 400 ګرامه)، د جوش شوي چرګ سینۍ (په ورځ کې 600 ګرام)، چې باید په 6 ډوډۍ وویشل شي. د کم کاربو مونو غذا سره د څښاک د رژیم باید لږترلږه دوه لیټره اوبه په ورځ کې شامل وي.
لنډ لنډمهاله ټیټ کاربن ډوډۍ معمولا د وزن د ضایع کیدو نتیجه راولي او په اسانۍ سره برداشت کیږي. په هرصورت، یوازې صحتمند خلک کولی شي د هغې څخه ګټه پورته کړي، په ځانګړې توګه مهم - پرته له دې چې د ګردني د ناروغۍ پرته. د درې ورځو څخه زیات د دې خواړو تعقیب خطرناک دی.
هغه کسان چې اخلاقیه وي د خوړو غذايي تغذیه له اساسي اصولو سره وزن سره د خواړو برداشت کول ممکن شي - د کلوریانو په تولید کې لږ، تاسو به نور هم وخورئ.
د "بلک" مونو غذا لپاره د اصلي محصول غوره کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په ټیټ کالوری خورا خواړو - سبزیجاتو او میوو تمرکز وکړئ. ښه لوچیني ، ګوبو، ایوګرمین، روميان، غوږ مرچ، سپينچ، مڼې، زردالو، آګالو او ناک د دې موخې لپاره بشپړ دي. د داسې خواړو سره سبزيجات مشترکه شي، مګر د 2-3 څخه زیات ډولونه. دا د ډیری اسیدیک میوو غوره کولو لپاره ناپسندۍ ده، د بیلګې په توګه، اناسب، نارنج، منارارین، انګوروفینګ، Tk. دوی کولی شي د GI ناروغۍ رامینځته کړي.