نن، د وزن د لاسه ورکولو دا طریقه خورا عامه ده، لکه "لیسینکا" د غذا د خوړو په څیر چې پنځه مرحلې لري. یو ګام یوه ورځ ده، کوم چې په ځانګړیو محصولاتو کې ورکول کیږي. د دې دورې په جریان کې، په حقیقت کې 6 پونډه اچوي.
د غذا مینو "Lesenka"
لومړی ورځ. د بدن پاکول
پدې مرحله کې د معدې پاکول شتون لري، چې وزن یې د لاسه ورکولو لپاره د نور بهیر لپاره چمتو کوي. په حد کې باید یوازې مصرف شي:
- کیلوګرامه مڼې
- د فعال کاربن 6 ګولۍ؛
- 1.5 لیټره اوس هم اوبه.
فعال کاربن سلګونه ویجاړوي، زهرجن، خطرناکه ریډکونه. فايبر ، پيټين، او عضوي اسيدونه چې د مڼې په جوړښت کې موندل کيږي، د حشراتو حالت او فعاليت ښه کوي، په بشپړ ډول د غوړ ماتول. اوبه د بدن څخه لیږدول کیږي چې د هضم ضایع کیږي.
دوهم ورځ. بیا رغونه
د دې ډول اغېزمن پاکولو وروسته باید د معدنی مایکروفورا د بیا رغونې لپاره ترسره شي. دلته لاندې شیان چې د معجزه غذا "Lesenka" د دویم پړاو لپاره ټاکل شوي زموږ سره به مرسته وکړي:
- د ټیټ غوړ کټیج پنیر - 600 g؛
- 1٪ کیفیر - 1 لیټره
- اوس هم اوبه - 1.5 لیټره.
د شیدو شویو شیدو تولیدات د معدې د مایکرو فلورا په بیا رغولو کې یو ښه مرستیال دی، دوی د ګټور بکتیریا شمیره چې د ماین معمول فعالیت لپاره ضروري وي.
دریم ورځ. انرژي.
د وزن د ضایع کیدو په دې مرحله کې، موږ خپل بدن د انرژی سره ډک کړی، سرچینه به د فینکوز او ګلوکوز وي. په هره ورځ تاسو کوالی شئ:
- شاتو - دوه ټوټې
- ممیزو - 300 g؛
- د غوره شویو وچو میوو ترکیب - 2 لیټره.
جگر، زړه او نښانې به د اړتیاوو نښې عناصر، مادیات او انټي اییډیډینټونه، چې وچې میوې ، شات او ممیزونه ډیرې بډایې وي، او دماغ به د خالص ګلوکوز سره saturated وي، نو تاسو به د ځواک او فعالیت زیاتوالی احساس کړئ.
څلور ورځې. تعمیر.
د ټولو عضلاتو اساسي بنسټیز مواد پروټین دی، نو ځکه، په څلورم پړاو کې ګام پورته کوي، دا سپارښتنه کیږي چې په دې موادو کې شتمن خواړه وخورئ:
- جوش شوی یا چټکی چرګ - 500 g؛
- اوس هم اوبه - 1.5 لیټره.
د غنمو د چرګانو غوښه په بدن کې په چټکۍ سره هضم کیږي، نه په چټکیو کې ذخیره کیږي، او په اسانۍ سره د پروټین هضم کول زموږ عضلات دي.
پنځمه ورځ د غوړ سوځول.
د مرحلی لاری "Lesenka" غذا وروستی ورځ. موږ بدن د ریشې سره سپوږمۍ کوو، کوم چې د معدې کار او "سوځیدنې" غوړ ته وده ورکوي. د ټوله ورځ لپاره، په عین وخت کې لاندې خوراکي توکي په دې موادو کې ویشئ:
- د فلیټونو غوړونه - 200 g؛
- تازه سبزيجات - 500 g؛
- تازه ميوه - 500 ګرامه
- اوس هم اوبه - 1.5 لیټره.
د خوراکی توکو ګټه "Lesenka"
دا د سلیمان کولو پروګرام کافی ډلی لري. دلته ځینې یې دي:
د دې تخنیک طرز خورا وړیا دی. تاسو کولی شئ په یو وخت کې وخورئ چې تاسو لپاره په اسانۍ سره ستاسو ورځني ورځنۍ خنډ کې خنډ نشي کولی. د خوړو غذا خورا پراخه ده، چې ټول ترټولو مهم مهم میکانیزمونه، ویټامینونه، کاربوهایډریټونه، ټول ډول پروټین لري.
د "لیسنکا" غذا په 5 ورځو کې، خورا غذایی توکي د ګلوکوز مواد سره خوري. دا پدې مانا ده چې ستاسو بدن به د انرژی سره حساس شي او د وزن له لاسه ورکولو پروسه به په اسانۍ سره پرته له کومې ناخبره شي، پرته له دې چې د ځورونې او فشار سبب شي، لکه څنګه چې د نورو ډایټونو سره کیږي.
په هرصورت، په پام کې ونیسئ، د وزن ضایع دا طریقه د راتلونکو میندو لپاره په واضح ډول مخنیوی شوې چې د مور د مور د شیدو ورکول او د هغه خلک چې د زړه، معدې، جګر او ګیډی ناروغۍ اخته وي.