ایا تاسو ډاکتر غواړئ چې سواد او اطمینان لرونکي خواړه تشریح کړئ؟ انقلابي خواړه Atkins، یوازې هغه قضیه.
ډاکتر اتیکن یو امریکایی د زړه پورې جراح دی چې په 1970 لسیزې کې یې یو غذايي اختراع کړی و چې د ټولو غذایی نورمونو سره مخالف دی، حتی نن ورځ نن ورځ. د پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ مصرف شاخصونه د نړیوال روغتیايي سازمانونو نورمونو او همدارنګه د ورته امریکایي سازمانونو ټولو وړاندیزونو څخه اساسا توپیر درلود. ډاکټر ډیکټیکن د ورځني خواړو 15٪ ته د کاربوهایډریټ مینځلو کمولو، او "پروټین او غوړ لوړول - په ترتیب سره 25٪ او 55-66٪ پورې. او که دا غذايي لنډمهاله وي - دا یو شی دی، مګر انقلابي غذا د ژوند لپاره ډیزاین شوی.
ولې "نوی"؟
په اویا کې بېرته، هغه کتابونه چې د نویو خواړو تشریح کول په میلیونونو کاپړو پلورل شوي. او په '92 'کې، ډاکټر آیککنز خپل "اولادونه" په نوي، ښه بڼه کې خپاره کړل او د هغه مطابق یې نومول - د نوي انقلابي اتیکن غذا نومول.
ولې ډیر وریجونه شتون لري او ولې دلته کاربوهایډریټونه شتون لري؟
ډاکتر آیککنز په دې اند دي چې د ټیټ کالوری ډیری بې ساری او حتی زیان رسونکی دی. د وزن ضایع یواځې په لمړیو ورځو کې پیښیږی، او بیا بدن بدنځی راولی او د وږی له خطر سره مخ کیږی د فټی ذخیره راټولوی. د پایلې په توګه، دا معلومه شوه چې د خوړو کمه ده، یو سړی د وزن په پرتله لاهم فعاله وزن اخلي.
برعکس، د اتکنز غذا کار کوي - دا د لومړي ځل لپاره، د انسولین د تولید کمولو سره، د انسولین مقاومت پرته نه دی. که څه هم ډیری ساینس پوهان پدې باور دي چې د انسولین مقاومت، یا د انسولین مقاومت، د موټیت سبب نه دی بلکې دا پایلي د پایلې په توګه. د غوړ په مینځ کې د درېو زیاتوالي په توګه، که تاسو د مصرف څخه پرتله نور کلورین وخورئ، فټ به لاهم د هر څه څخه راټول کړي.
غورنۍ
موږ د فیصده تناسب یادونه کړې ده. اوس راځئ چې د حقیقت په اړه د ډاکټر اتیکز نوې انقلابي غذا په اړه وغږیږو، د محصولاتو لیست سره:
- هره غوښه، کب، چرګان
- د سابه نفتو غوړ
- مکھن؛
- کریم
- میئونیز؛
- هګۍ
- ham؛
- شیان
- مرغومي
- سمندري.
- د کوډ جگر غوړ.
اجازه ورکړل شوې ده چې د سبزیجاتو سلادونو غیر معمولي کارول. زرغون (تسلیل، تیم، چک ، تڼۍ، اکاډمۍ، فینیل، ډیل او نور) ډاکتر آیککنز په خورا ټینګه خواړه وړاندیز کوي، او نور.
دا باید ړنګ شي:
- artichokes؛
- asparagus؛
- گوبی
- غنم
- روميان
- زچینی؛
- آیوکودا؛
- بوره، او هرڅه خوږ دي.
- نشایسته لرونکي سبزیان
- د اوړو محصولات
- کڅوړه کڅوړه
- الکول.