د بیتواټ خواړه د اوږدې مودې لپاره د شهرت لوړیدل دي، او ټول د دې حقیقت څخه مننه کوي چې دا ساده، ارزانه او غیرقانوني دي. د وزن ضایع د دې طریقې بیلابیل نسخې شتون لري، د مختلف وخت وقفونو لپاره ډیزاین شوي او د اجازې محصوالتو لیست لیست لري. د 14 ورځو لپاره د بیتوت غوښه د ماین 10 کلو ګرامه وزنونو کې لیدلو کې مرسته کوي، مګر، هرڅه په لومړنی وزن پورې اړه لري. یوازې غواړئ چې خبرتیا ورکړئ چې تاسو باید د ټاکل شوي وخت څخه ډیر وزن له لاسه ورکولو لپاره دا طریقه ونه کاروئ، ځکه چې تاسو کولی شي روغتیا ته زیان رسوي. که وغواړئ، د 1.5 میاشتو وروسته. تاسو کولی شئ بیا خواړه بیا تکرار کړئ.
د 14 ورځو لپاره د بیتواټ غذا بنسټیز اصول
دا سپارښتنه نه کیږي چې د مونو غذا استعمال کړي، ځکه چې په یو حشره کې دوه اونۍ ناسته نه یوازې ستونزمن، بلکه خطرناکه ده، ځکه چې بدن باید اړین پروټین ترلاسه کړي، کوم چې پدې غذا کې د کیفیر استازیتوب کیږي.
د ورتګ وزن د وزن د ضایع لپاره اصلي محصول په توګه اخیستل شوي نه دي، ځکه چې دا ډیرې ګټې لري. لومړی، دا فایبر هم شامل دی، کوم چی حشرات د مختلف زهرونو او ضایعاتو څخه پاکوی. دوهم، دا حاصلات د مختلف ویټامینونو او منرالونو په برخه کې شتمن دي چې بدن ورته اړتیا لري. دریمه برخه، د بټیوټ د نرمۍ لپاره سپارښتنه کیږي، ځکه چې دا د اوبو مالګې توازن معمولوي. او په عموم کې، کډی خوږ او اطمینان دی.
د 14 ورځو لپاره د وزن د ضایع لپاره د مین بډوټ غذا په بیلابیلو ګروپونو کې د ورځو په ترتیب پورې اړه لري. د دې خواړو د لیدلو سربیره، دا مهمه ده چې ډیری مایع وخورئ، ځکه چې د غال سره ستونزې شتون لري. ورځنی نور 2 لیټره ده.
د 14 ورځو لپاره د بیتواټ غذا مینو
د ورځ شمېره 1، 2، 3:
- سهار : د پولې یوه برخه د څښاک اوبه، د بټوایت څخه ډوډۍ او 250 جی کیریر؛
- د غرمې ډوډۍ : د تشناب خدمت کول، یو جوړه بټواټ کڅوړه او 0.5 لیټره کیفیر؛
- ماښام : د بټواټ کیسلر او 250 کیلوګرامه خدمت کول.
د ورځ شمېره 4، 5، 6:
- سهار : ډوډۍ او 250 کیرویر؛
- د شپې خواړه : 4 پینکیکونه د بټواټ اوړو څخه جوړ شوي او 0.5 لیټره کیفیر؛
- ماښام : 250 کیفیر.
د ورځ شمېره 7 . د شپې د ماښام په ماښام، کډوال د کیفیر سره وویشئ او په شپه کې یې پریږدي. نتیجه لرونکی میش باید په 5 برخو وېشل شي او د ورځې په اوږدو کې یې وخورئ. که تاسو وږی احساس کوئ، تاسو کولی شي د کیفیر وڅښئ.
د ورځ شمېره 8، 9، 10:
- سهار : 3 خطرې او 250 کیرویر؛
- د غرمې ډوډۍ : د حبوباتو، ډوډۍ او 250 کیروګرام یوه برخه؛
- ماښام : د انارو او میوه سلنې برخه، او 250 کیلو ګرامه نور.
د ورځ شمېره 11، 12، 13:
- سهار : فریج، سخته هګۍ او 250 کیفیر؛
- د غرمې ډوډۍ : د کڅوړې، د ګوبو سلیاد او یو ډوډۍ شنه چای؛
- ماښام : خواړه، سبزيجات او 250 کیفیر.
د ورځ شمېره 14 . په 14 ورځو کې د بټواټ غذا مینه د اوومې ورځې سره ورته ده.