غذايي محصولات او غله د هر هغه غذايي سيسټم يوه غير ضروري برخه ده چې د وزن له کمولو سره ډیزاین شوي. پداسې حال کې چې بدن د انرژی او انرژی مصرف په پرتله ډیر مصرفوي، پداسې حال کې چې ډیری فایبر موجود دي، انټینټونه او پیچلي کاربوهایډریټ پاکوي. د پوزې په غذا کې د وزن د مینځلو لپاره مینو کې خورا خورا سخت دی، مګر دا فرصت برابروي چې له 5-7 کیلو ګرام اضافي وزن څخه پاکه کړي.
د کاشې خواړه د 7 ورځو لپاره
د یوې اونۍ په ترڅ کې تاسو یوازې د پوزیو خوړلی شئ، او هر شپږ ورځې به د یو خاص انار د غذايي شتمنیو پر اساس یو ډول میو غذا وي. وروستۍ ورځ ټیم دی.
د غذا غذا 6 د وزن د ضایع کیدو لپاره پزریج داسې ښکاري:
- لومړۍ ورځ غنم دی.
- دویمه کرښه
- دریمه برخه
- څلورم چای
- پنځمه وربشی.
- شپږم پرلوویم؛
- اووم ټیم.
هغه کسان چې په ډیر اغیزناک نتیجه کې حساب کوي، د مالګې او شکر پرته اضافي غذایي مواد باید په اوبو کې پخه شي. غوړ نشي کولی. که چیرې د غذايي ماین په مینځ کې دا ډول سخته برخه د پولنډونو د منلو وړ نه وي، تاسو کولی شئ د شيدو، مالګې او خوړو سربیره د اوبو په حاکماتو چمتو کړئ، مګر لږ ترلږه دا کار کولو هڅه وکړئ. برسېره پردې، ناشونې سپارښتنه کیږي چې د ګاز پاکو اوبو سره پیل شي. د خدماتو کموالي او حجم کې کوم محدودیت شتون نلري، پردې برسیره، په مینو کې د سبزیجاتو لپاره د پولنډونو، همدارنګه میوه، جوس، سکیم ډک، چای او کافي شامل دي.
دا څنګه کار کوي؟
ټول پورته حشرات په ویټامینونو، کوچنیو موادو او ریشیرونو کې بډای دي. دوی د نایټیټ ویټامینزیسس، تغذیه او بې رحمۍ پرته، د نرم وزن ضایع کې مرسته کوي. برسېره پردې، دوی په دوامداره توگه د تغیر احساس احساسوي، پداسې حال کې چې په وینه کې د "خراب" کولیسټرول تغیر کموي او د ویشلو د غوړ په بهیر کې برخه اخلي. په اتاتیم کې یو قوي انتین اکسیډینټ بایټین موجود دی، چې د ویښتو، پوستکي او ناخالصو شرایطو ته وده ورکوي. وریجی د وزن ضایع کولو لپاره مثالی خواړه دی، په ځانګړی توګه خړوب. غنم سپک دی
ورب د میتابولیزم چټکولو کې مرسته کوي او د اضافه غوړ ځای مخنیوي کوي. دا کلتور د شکر ناروغۍ لپاره سپارښتنه کیږي، ځکه چې نه یوازې په وینه کې د ګلوکوز تمرکز زیاتوي، بلکې دا هم کموي. پرولوواکا په امینو اسید کې شتمني ده لکه لیسین چې په بریالیتوب سره د زیاتو کلو ګرامونو سره جګړه کوي. غنم د نورو غلو په څیر، د هضم د حرکت فعالیت ته وده ورکوي، د بدن محافظت دفاع زیاتوي. ټوله ورځ د انرژي سره د بدن چمتو کولو توان ولري.