اکثره سبزيجات د حيواني توليداتو (هګۍ، شيدې او لبني توليدات، شات) په اړه قابلي دي، خو ځيني يې په دې کې هم محدود دي - هغوى په پرانيز کې ويل کيږي.
ساینس پوهانو تر اوسه د وینګیزم د ګټو او زیانونو په اړه د یوې موافقې ته نه دي رسیدلي. ستونزه په واقعیت کې هم شتون لري چې دا غذا د هر فرد لپاره خورا بې ساري زغم لري.
د وینګیزم پروسې
د وینګیزم د مهمو ګټو په منځ کې، دا ټینګار کوي چې دا ډول خوړو د لوی انسټین تومور د ودې خطر راټیټوي.
په تغذيې کې کم شوی، د غوړ کچه او کولیسټرول پدې حقیقت باندې تاثیر کوي چې په ویروس کې ډیر لږ لږ د درملو، د زړه حملې او د اضافي وزن سره ستونزې.
د سبزیجاتو او میوو په خوړو کې موجود شتون د انټي آیسډینټ اندازه چې بدن ته ننوځي، چې د معافیت سیسټم محافظت ملکیت ته وده ورکوي.
د وینګزیزم سره سخت
د وینګیزمیز اساسي زیان دا دی چې د غذايي غیرقانوني انډول لوی خطر شتون لري. په دې توګه، د حيواناتو د توليداتو څخه د جلا کولو سره يوځاى، انسان د اړتيا وړ ګټورو مايعاتو څخه عبارت دي چې بايد د سبزيجاتو په توليداتو کې پيدا شي.
دا اکثرا داسې وخت کیږي چې د وخت ویګین د ویټامین B12، کلسیم، وسپنې، زین نشتوالي تجربه پیل کړي. دا د ټول ژوندیزم لپاره د بې رحمه پایلو سبب کیږي.
ایا زه د وینګیزم بدلولو ته اړتیا لرم؟
د ځینو لپاره، د وینګیزمیز پلسونه او کانونه مساوي ښکاري، یا حتی د وینګیزیزم مثبت پایلې به د توازن له مینځه وړل وي. مګر دا د یادونې وړ ده چې ستاسو غذايي رژیم باید په پام سره پلان شي، وټامن سپیټس به واخستل شي، خواړه به بې وزل شي.
دا د دې لپاره اړین دی چې یوازې دا انتخاب ستاسو لپاره حل شي، او تاسو چمتو یاست چې د خپل ژوند په لاره کې بنسټیز بدلون بدل کړئ.