په پیٹ کې د شدت احساس یوه پیښه ده چې ډیری خلک پوهیږي. دا د معمول درد څخه ډیری توپیر دی او ډیر ستونزمن راوړي. د شدت ښکارندوی کیدای شي توپیر ولري. مګر حتی د هغو کسانو لپاره چې لنډ مهاله بریدونو ته لار هواروي، پاملرنه ته اړتیا لري. که نه نو، تاسو د دې ستونزې له ناخوښۍ پایلو سره مخ شئ.
ولې په نس کې شتون لري؟
په بشپړ ډول صحتمند بدن کې، خواړه د معدې د منازعې له امله انټرنټ ته ننوځي. که چیرې عضلات ویجاړ شوي وي، خوړه نشي کولی په چټکۍ سره خپل وروستی منزل ته لاړ شي، او ځینې یې په معدې کې ځنډول کیږي. د دې حقیقت له امله چې دا د اوږدې مودې لپاره هضم نشي کولی، او د لوړې احساس احساس شتون لري.
سربيره پر دې، کله چې د خوړو ذرات په معدې کې مات شي، ګازونه کولاى شي بڼه ولري. وروستنۍ برخه غړی. په دې توګه د معدې اضافه کولو یوه ناخوشۍ احساس.
د غوږونو لاملونه او په پیٹ کې د تاکید احساس
ډیری وختونه، ناڅاپه احساسات د هاضمي غړو یا خواړو خورا زیات استعمال لپاره د ډوډۍ خواړه خوړلو سبب ګرځي. هیڅ حیران نه یم چې د نوي کال رخصتۍ په پیٹ کې وزن سره تړلې دي. ټول د دې لپاره چې ډیری وختونه دي، په جریان کې چې خپل ځان په بل چا کې ردوي هغه څه چې خورا خوښ دي ډیر ستونزمن دي. په پایله کې، تاسو باید د بشپړ معدې سره مخامخ شئ.
په خوشبختۍ سره، د امیندوارۍ زیان په چټکۍ سره تیریږي. دا باید محتاط وي که چیرې تاسو په پیٹ کې د ثابت وزن په اړه اندیښمن یاست. د دې لاملونه کیدای شي په لاندې ډول وي:
- په پوهیدونکي ماهرین مشوره کوي چې په ورو ورو او اندازه سره خواړه وخوري. دا نه یوازې د هغې خوندیتوب ته وده ورکوي، بلکه ستاسو د هضم سیسټم هم ساتي. که چیری تاسو په چټکی سره خواړه واخلئ، د معدنی موادو سره سره ډیری هواییږی. د دې له امله، د خواړو هضم ځنډول کیږي.
- ډیری وخت په پیٹ کې د شدت احساس د هغو خلکو په څیر لیدل کیږي چې کاربن شوي شوي څښاک ناوړه کاروي.
- سخته عادتونه کولی شي د ګرمۍ په وخت کې د ناورین سبب شي.
- په ځینو ښځو کې، د معدې او غوټۍ زیاتوالی د لیدونکو سترګو لیدونکي دي.
- یو له ډیری خطرناک الملونو څخه د هاضمي غړو اوږد ناروغۍ دي.
د پیٹ او ککړتیا په برخه کې کشش ثابته کیدی شي د غیر مایع کارولو له امله د لیدلو وړ وي. د دې ناپاکو پیښو څخه د مخنیوی لپاره، د ډوډۍ ډیر ژر د اوبو یا نورو مشروبات وڅښئ. دا د هایډروکلوریک اسیدونو ځانګړتیاوې راټیټوي او په همدې توګه، د هضم کولو هضم پروسه منع کوي. برسېره پردې، د مايع له امله، د خوړو اندازه چې د معدې په لور ځي زياتوي او غړي بايد فشار زيات کړي.
څه شی باید په ګرمۍ کې د شدت له منځه وړلو لپاره ترسره شي؟
ځینې ګټورې لارښوونې:
- البته، اصلي مشوره د تکرار لپاره نه ده. دا په کوچنیو برخو کې د خوړو لپاره ډیر درست دی، مګر په ورځ کې درې ځله ډیر ځله.
- په پیٹ کې د وزن څخه مخنیوی کولی شي د خوړلو لپاره وخوړل شي، ترڅو د خواړو خوړلو وروسته هلته د نیمګړتیا سناتور احساس و.
- که چیرې غذا مرسته ونه کړي، د بیلابیلو خواړو سره مشوره وکړئ. دا ميتود په ښه توګه د هضمي غړو لخوا بلکې د بدن په واسطه هم په پام کې نيول کيږي.
- په چټکۍ سره د معدې وزن سره د معدې او مغز په جریان کې به د یورو د کښت کولو کې مرسته وکړي. تاسو اړتیا لرئ چې دا درمل د ورځې څو ځله د ورځې دوه ځله وڅښئ.
- لوبیا باید د پخلی کولو دمخه مخکې په اوبو کې لرې کړئ. له هغې وروسته، بدن به دوی ډیره اسانه هضم کړي.
- ځینې وختونه تاسو کولی شئ د چاکلیټ د ورکولو په واسطه د معدې په واسطه د ګړتیا څخه ځان وساتي. دا د شیدو او شکر سربیره چمتو کیږي - دوه محصولات، چې ډیری وختونه د ګاز جوړول دي.