لوبیا د نبات اصلي سرچینه ده. د دې غوښتنلیک خورا پراخ دی. د لوبيو څخه يو زيات مقدار ګټور او سواد لرونکي توكي تياروي او همداشان په ملي طب کې تطبيق کيږي. د سپینو لوبیا ګټې او زیانونه د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوي، او تغذیه کوونکي د انسانانو لپاره تر ټولو ګټور محصولاتو په توګه لوبیا تعریفوي.
د سپینو لوبیا ګټور مالونه
د سپینو لوبیا کارول د تخمونو او پوړونو څخه اخیستل کیدی شي. عنصرونه: میګنیشیم، کلسیم، فلوورین، اوسپنه، مسو، آډینین، پوټاشیم، سوډیم، کوبول، زنک او مینگانیان. د تودوخې درملنې وروسته، سپینې لوبیا په عملی ډول د خپلو ګټورو مالونو ضایع نه کوي.
که موږ د سپینو لوبیا ګټوروالی په اړه خبرې کوو، موږ نشو کولی د یادولو وړتیا ولرو چې د شکر لوبغالی کې د سپینو لوبیا ځانګړې ګټه، د معدني ناروغیو سره، د روممیتم سره. په دې برخه کې موجود پروټین په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب شوي.
په سپینه لوبغالی او د هغه اغیز په بدن کې څومره پروټین
- د مقدار په واسطه پروتین یوازې د غوښې لپاره دوهم دی. دا د سبزیانو، یا هغه خلکو لپاره چې د روژې نیولو لپاره غوره لاره ده.
- په سپینو لوبیا کې کلسیم او میګنیشیم د ویښتو او ناخونو پیاوړتیا کې مرسته کوي، د غاښونو ګټور اغیزه.
- دا سپارښتنه کیږي چې سپینې لوبیا د هغو خلکو لپاره چې په برونیزیا ناروغیو او ګیسټریت کې اخته وي په کې شامل شي.
- د زین او مسو په اندازه، دا لوب د ډیری سبزيجاتو څخه مخکې هم دی. د پوټاشیم ډیره اندازه سپینه لوبیا د ګیډيز ناروغۍ په ناروغیو کې ګټورې کوي. دا د هایپرټینشن مخنیوۍ لپاره کارول کیږي. د ډیریوریک اثر سره، سپینه لوبیا د مثایه او ګیډي ناروغیو په برخه کې ګټور دي.
- عصبي سیسټم د B ویټامینونو لخوا حمایه شوی چې د هغې جوړښت جوړوي.
- د اوسپنې لپاره، چې د سپینې لوبیا برخه ده د بدن لخوا جذب شوي، نو اړینه ده چې د سبزيجاتو سره خړوب شي.
- دوديز درمل
سپینې لوبیا د پیاوړي سوز سره کاروي. د دې لوبغالي منظم منظم کار په بدن کې د عادي نمک میټابولیزم ته راځي، د جینیتورینیک سیسټم کار ته وده ورکوي. - دا د نری رنځ له امله د خلکو لپاره لازمي خواړه شامل دي.
د سپینو لوبیا کارول
د ګوتو ، ګیسټریټ، نفریس، د دودوال السرس، د معدې السرس او د انفرادي ناخوالو سره سپینې لوبیا مه اخلئ. سپين لوبيا لکه د نورو بوټو په څير، خام نه خوري.