سمبالونکي ځانګړي وسایل دي چې یو کس ته اجازه ورکوي چې د عضلاتو ډلو ځینې روزونکي وروزي. د جندر په څیر د ځانګړتیاوو له امله او د بدن د جبري درست حالت، د سمبالولو سمبالونکيانو روزنه به ژر تر ژره د تجربو د سم اجرااتو له امله پایلې ترلاسه کړي. د ورزشکارانو په ډیری ډولونو کې دا د اسانتیا وړ ګرانه ده، نو موږ د دغو واحدونو اصلي ډولونه لیست کوو.
د کارتونو ماشینونو ډولونه
کاریووسکاسال وسایل بدن بدن ته د هوا ایبیک بوټ ورکوي، کوم چې د ارتباط سیستم سیسټم او عمومي حالت ته وده ورکوي، او همدا رنګه وزن کموي او د ارقامو پیرامیټونه همغږي کوي. عصري کارت د ډیرو اضافی افعالاتو سره سم سمبال شوی دی، لکه د ورک شوي کالووری حساب او فاصله سفر. په هرصورت، اصلي معیار اوس هم د زړه د کنترول کنټرول دی. د کارتیو تمرینونو لپاره د زړه شرح په انفرادي توګه د بدن جسمي حالت پورې اړه لري، او همدارنګه د ټاکل شوي دندو په اړه. نو د مثال په توګه، د وزن د ضایع کیدو لپاره، د زړه اندازه باید د زړه د حد څخه 70-90٪ وي.
ترټولو مشهور تجهیزات چې د کارت بوټو ته رسوي، ماډلونه دي، د موټرسینګ تمرینونه، قدمرونه، غیرسلکي روزونکي، او همداراز یو سمبالونکی چې د عمرو حرکتونو ته هڅوي.
د مطبوعاتو لپاره د سمبالونکو ډولونه
د عصري مطبوعاتو ترلاسه کولو لپاره "کیوبونه" نشي کولی د ځانګړو وسایطو پرته ترسره شي، دا هغه څه دي چې:
- د رسولو د پمپ کولو لپاره بنچونه . د دې تعدیلاتو له مخې دواړه مستقیم او مکلف دي، حتی د حتی د مساوي مسایلو سطح سره. وروستي بینچ تاسو ته اجازه درکوي چې نور عضلات وکاروي او ډیر ځواک ترلاسه کړي، له دې امله دوی په ډیرې ښې جملی کې کارول کیږي.
- جمناسسټ رولر . دا یو چټک دی چې دواړه خواوو ته لاسونه لري. کله چې د ګوتو په موقعیت کې خپل ځان له ځانه لرې، د نس څخه یو ښکلی شکل جوړ شوی، او د اوږو، هونډو او حتی نښو کې ښکیل دي.
- تورسو پټه . دا د مسلح لوبغاړو لپاره ډیر مناسب دی ځکه چې پدې کې د تمرینونو شدت شتون لري.
- هوپ یا هولا-هپ . په خاصه توګه د ضعیف د پوټکي عضلاتو سر ټیټوي او په منظمه تمرینونو کې، چټکه کمره کموي.
د بریښنا سمبالونکي ډولونه
د بریښنا سمبالونکي عموما دوه ډوله ویشل شوي دي: د بکسونو او خپلواکو وسیلو.
د یو پیاوړې وزن سره سم سمبالونکي ته وزن، وزن، ډومبلونه شامل دي. د داسې سمبولیکانو اصلي ګټه د حرکت حرکت دی چې دوی ورته ورکوي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې د نورو عضلاتو څخه کار واخلي.
د سمبالولو مسؤلیتونه د جامد وسیلو دي چې د فلزي سلیبونو وزن یې وزن لري. داسې ډول ډول سمبالونکي تاسو ته اجازه ورکوي چې په یو ټاکلي ګروپ کې یا په حتی یو کس کار وکړي
همدارنګه د بریښنا روزنې تجهیزاتو کې د افقی سلاخونو شامل دي. دوی د ډبببلونو وروسته دویمې ډیری مشهور سمبالونکي ته راجع کیږي. د داسې تجهیزاتو په مرسته دا امکان لري چې د مخنیوي لپاره کار وکړي. دا تمرین تاسو ته اجازه درکوي چې زیاتره عضلات وکاروي. مګر اصلي بوټ په شا او لاس کې دی. دا سمبالونکي په پراخه کچه کې وړاندې کیږي. دوی په ډیزاین کې توپیر لري. دلته دیوال، سپاسسر، چت یا پوړ شتون لري.
د کور تمرین کوونکو ډولونه
د وړاندوینه کولو کور کور ته په مستقیم ډول د هغو اهدافو پورې اړه لري چې څوک یې لري. که دا د وزن ضایع وي، نو تاسو کولی شئ د ډیرو ډولونو کارتوزولیک وسایلو سره ترسره کړئ او د ډونببل یا وزن سره یې کولی شئ.
په هرصورت، که چیرې دنده ټوله عضلات "پمپ کول" وي، نو پرته له کوم جدي بلاک سمبالونکي او بار پرته د پام وړ وي، ښه ده چې دوی غوره انتخاب یې لوی دی، او بیه ډیره لوړه نه ده.