ایوکودا یو غیرقانوني رسسوري ميوه ده، کوم چې د "کڅوړه ناک ناک" هم ویل کیږي. د زرغون ونې دا ميوه په ټوله نړۍ کې د خلکو تر منځ د زیاتیدونکي شهرت ترلاسه کول دي او نه یوازې د خپل اصلي خوندیتوب او د ګټورو موادو د بشپړ ډول محتوياتو لپاره.
جوړښت
په آیوکوډو کې څه ویټامینونه شتون لري لږ څه ووایاست.
منرالونه په لاندې ډول دي:
- پوټاشیم؛
- کلسیم
- منګاني؛
- میګنیشیم
- فاسفورس؛
- سوډیم؛
- اوسپنې او نور
ويټامينونه:
- ويټامين اې؛
- د ګروپ ویټامین
- پروټینین اې A
- ويټامين سي؛
- ويټامين پي پي؛
- ويټامين ډي؛
- ويټامين اې، د کومې محتويات محتوا چې د نورو ميوو مشر دى.
د آیوکودو او نورو عناصرو سره مینځ ته شوي لکه د ایلیک اسید، طبیعي هورمونونه ، نشایسته، راش، سټریټ شوی فاسس اسیدونه، غذایی ریبر، او نور.
د بدن لپاره د ایوکودا لپاره ګټور څه دي؟
دا غیرقانوني میوه د انساني بدن په ټولو سیسټمونو مثبت اغیزه لري، دا یو ښه درمل دی چې مصؤونیت پیاوړی کوي او د ډیرو انتاناتو په وړاندې ساتنه کوي.
څه شی ګټور دی، موږ اوس په پام کې نیسو:
- په دې ميوه کې شتون لري پوټاشيم په بدن کې د اوبو مالګې ميټابوليزم معمولي کوي؛
- دا د وینې لوړ فشار لرونکي خلکو لپاره ډیر ګټور دی؛
- د فاسټ اسیدونو څخه مننه، د آیوکودا د زړه کار معمولوي او د یادولو وړتیا لري؛
- د دې معجزه منظم کارول - ميوه د قبضې څخه د خلاصولو او د هاضمي سیستم مناسب فعالیت بیرته راګرځولو کې مرسته کوي؛
- د تیورایډ غنډ او ډایبېټیس میټالیت سره د ستونزو په صورت کې د خوړو لپاره واخلئ.
Avocado د وزن د لاسه ورکولو لپاره غوږ
Dieticians سپارښتنه کیږي چې دا ميوه د وزن له لاسه ورکولو لپاره کاروي،
مګر مه هېروئ، هرڅه باید په اعتدال کې وي، او د وزن ضایع کیدو لپاره، د ډایټونو برسیره، دا د پام وړ او منظم تمرین دی.