که چیرې دا ممکنه وي چې د 6 څخه وروسته وخورئ، او که دا ناممکن وي، ولې، په دې ستونزې باندې ډیری وخت نه یوازې وزن کموي، بلکې هغه کسان هم چې په اسانۍ سره خپل روغتیا وګوري. او، د هر تیورۍ په څیر، هغه بیان چې ناوخته ډونران ډیر ګټور نه وي، لکه د سرغړونکو ملاتړو په څیر، او هغه کسان چې له دې سره په اساسي توګه اختلاف نه لري. راځئ چې معلومه کړو چې ولې د 6 څخه وروسته خوړلو لپاره ضرر دی.
د 6 څخه وروسته مه خورئ، څه ګټه ده؟
د باره هایت د نظرونو د تعقیب مطابق، د لمر سره، میتابولیزم کم شوی، نو هغه خواړه چې موږ د لمر وروسته وروسته واخیست، په وړیا توګه هضم نه شو، هغه بدنونه چې بدن یې خولې کولی. او ټول ترلاسه شوی انرژی زموږ لخوا ندي لګول شوی، په مستقیم ډول د چټی هټیو ته تیریږی، او هلته نفرت لرونکې موټی سره میشته کیږی. دا یو عادلانه متنازع نظر دی، مګر، منطقي دلیلونه چې ولې د واک ساتلو ارزښت لري د شپږو وروسته نه دی، سره له دې چې دلته شتون لري:
- په شپه کې بشپړ معدې کولی شي د ډایفرام پر فشار راوړي، او د عادي تنفس سره مداخله وکړي، کوم چې د شپې کیفیت اغیزمن نه کوي؛
- د خوب په وخت کې، د هضم او هاضمي ارګان د ورځې په پرتله لږ شدت لري، او د شپې خواړه خوړلي، په اوږدې مودې کې به په دوی کې پاتې شي، او دا په حشرونو کې مثبت عملونه، او په نتیجه کې، د معدنی جریان د غړو سره ستونزې؛
- یو ځل بیا، که چیرې په معدې کې د اوږدې مودې لپاره خواړه وځنډول شي، د هغې مونکosa د هایډروکلوریک اسید سره ډیر اوږد مخنیوی کیږي، چې د ګیسټریت او د معدې السرسۍ خطر زیاتوي.
او بیا هم، دا پټ نه دی چې موږ د سهار ډیری، که دوی ناشوني وي، دا په سمه توګه سمبولیک کار وکړي، د غرمې په ډوډۍ کې، چې ډیری وخت په کار کې واقع کیږي (که په ټوله کې) هم ډیره خواړه نه خوري. مګر په ماښام ... دلته او ډیر ډوډی ډوډۍ (موږ ټوله ورځ نه خوله)، او پوچنیاشکی، مغزات، کریزشکی د تلویزیون په مخ کې. نو له دې امله دا معلومه شوه چې د ماښام لپاره موږ هره ورځ نه، بلکې د کلوری درې ورځې شرحه.
په دې حالت کې، دا نسخه یواځې یو ده - ستاسو د غذايي موادو د تنظیم لپاره. تاسو باید 3 اصلي خواړه ولرئ، او د دوی ترمنځ 3 نخښې. ډنمارک، دا په حقیقت کې ښه دی چې د شپې په 6 بجو بندیز ولرئ، که تاسو په 21: 00-22: 00 بستر ته لاړ شئ. که دا نده، نو یاد وساتئ: وروستی خواړه باید د خوب وخت څخه څلور ساعته مخکې وي.
مګر د هغو کسانو لپاره چې په ټینګه یې پریکړه وکړه چې د واکمنۍ تعقیب کړي، نه ټوټه ساحه نده 6 ځینې تجهیزات دا څنګه ترسره کوي:
- که تاسو غواړئ خواړه وخورئ. لومړی، اوبه به ګیټ ډک کړي، او دویمه برخه، هغه مرکزونه چې زموږ په دماغ کې تږی او لوږ مسؤلیت لري نږدې نږدې واقع دي، او موږ اکثرا د دوی نښې نښانې په نښه کوو.
- یو څه په زړه پورې کړئ، فلم وګورئ، کتاب ولولئ، د سلیې لپاره لاړ شئ.
- د ډوډۍ نه وروسته، خپل غاښونه په چټکۍ سره برش کړئ، دا به د رواني تیاری لپاره د رواني پوهاوي سره سم سره مرسته وکړي.
- د خوب په خوب کې ویده کول