دا هیڅ راز پټ نه دی چې د خوړو د قواعدو مطابق، د غرمې ډوډۍ باید پوره اطمینان ولري، ګټور او مطلوب وي - یو تودوخه ډک ولري، چې د معدې لپاره ګټور وي. په دې مقاله کې، موږ به وګورو چې هغه څه چې خورا ګټور خواړه یې هغه دی.
د غرمې لپاره ګټور څه دي؟
د لرغونو وختونو راهیسې، د خوړو تغذیه ټینګار کوي: دا یواځې د سختو خوړو خوړلو لپاره زیان رسونکی دی، دا مهمه ده چې ستاسو په غذا او سوپ کې شامل شي چې د معدې فعالیت په ښه توګه لري. اجازه راکړئ په پام کې ونیسو چې په مینو کې د سوپ ډول ډول ډولونه شامل کیدی شي، څوک چې نه یوازې د خوړو حق لري، بلکې وزن هم له لاسه ورکوي:
- بسک
- سوپ؛
- غوږ پرته له آلو څخه
- بروکولي کریم کریم
- سبزیج سوپ؛
- پنیر کریم سوپ؛
- د سبزیج کریم کریم
- د چرګ وروڼه د هګۍ سره
- اوکروشکا
- نټل سوپ.
د یو سوپ د خدمت کولو اجازه دا ده چې د غنمو یوه برخه یا تور ډوډۍ اضافه کړي. تقویه باید د منځنۍ اندازې څخه وي - ډیر لوی نه دی مګر کوچنی. ښایي، دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا ګټور ډوډۍ ده. په دې اساس غذايي مواد په لاندې ډول دي:
- ناڅاپي: د څو هګیو، چای څخه آمنه.
- غرمې: سوپ.
- نخشه: هر ميوه.
- ډوډۍ: د تازه سبزیجاتو د ګرمو سره ټیټ غوښه غوښه.
خواړه به د هغو کسانو لپاره آسان وي چې د نسبتا ډوډۍ ډوډۍ سره مینه لري.
د خوړو او خوړو ډوډۍ
که تاسو هڅه وکړئ چې د ماښام خواړو لپاره د کلوريانو شمیر راټیټ کړئ، نو د ورځې اخستل کیدای شي په پوره توګه مطمئن وي.
د مثال په توګه:
- بویټ، د غوښینو او سبزیانو سره مینځل شوی؛
- Pilaf کلاسک دی، دا د خړ وریجو ښه والی دی.
- د چرګانو سره د سبزی ډوډۍ
- میوه د سبزيجاتو مخلوط سره پخه شوې ده؛
- ژړل شوي سبزيجاتو سره ژبی ژبه.
- د ګوتو ګوتو سره ویجاړ
- کڅوړه، د پیاز او کچالو سره پکی شوی
- سمندري غذايي مواد (د غنمو د حيواناتو څخه).
په دې حالت کې، د ټولې ورځې لپاره مینو په لاندې ډول دي:
- ناڅاپي - د میوو سره کوم پولس، چای.
- د غرمې ډوډۍ - کومې انتخاب شوي وړاندیزونه.
- د ماسپښین ناست
- ډنمارک: د پاڼو لرونکې سبزيجاتو څخه د روميانو او قشرونو سره سلام.
داسې خواړه، تاسو به ژر ژر وزن له لاسه ورکړئ . د اوړي د غذا په توګه دا اختیار په بشپړه توګه سره په مناسب حالت کې دی.