تر اوسه پورې، میک مورینو د خوړو "17 ورځې" ډیرې شهرت ترلاسه کړی دی، چې د میټابولیزم د مینځلو له لارې د وزن ضایع کولو امکان لري. دا د عمرابولیزم د عمر پورې تړاو لري ځکه چې ډیری وختونه د کلنۍ لسیزې نجونې د 20 کلنۍ څخه اضافي پونډې جمع کوي.
د مور مورینو خوراک: اساسات
د تغذیې مایک مورینو په چټکۍ سره په لویدیز کې شهرت ترلاسه کړ، ځکه چې د هغه د خوړو سیسټم سخت منعونه نلري چې ښځې ډیره خوښ نه وي. نن ورځ، د هغه تخنیک د تلویزیون د نندارې او ډیری مثبتو بیاکتنو لخوا مشهور شوی.
د مایکل مورینو غذا د حساب ورکولو بریښنا سیسټم دی چې د 68 ورځو لپاره، د 17 ورځو لپاره په سایټونو ویشل شوی. خواړه په هره دوره کې - څلور خواه لري. پدې توګه، هر څه د 68 ورځو لپاره د وزن کمولو پالن بدل کړ. داسې انګیرل کیږي چې د میټابولیزم د چټک سرعت لپاره دا غذايي نن ورځ د معتبرینو څخه شمیرل کیږي ځکه چې دا د بدن مینځ ته راوړي او د میټابالوزم کمولو اجازه نلري.
یو مهم اضافه - هره ورځ تاسو باید لږترلږه 17 دقیقو لپاره ولاړ شئ. دا تاسو ته اجازه درکوي چې د غوړ د اور سوځولو په ستونزمن حالت کې د بدن ملاتړ وکړي.
په متحده ایاالتو کې، آن حتی د خوړو چمتو کولو خدماتو شتون درلود، کوم چې د 17 ورځنیو خواړو پالنونو ته په سختۍ سره پیروي کوي.
د مورنیو غذا: مرحلې
د میټابولیزم چټکولو لپاره د خواړو مرحلو ته پام وکړئ، کوم چې باید د یو بل وروسته په یوه سخت حکم کې تعقيب شي:
- مرحله 1، ورځ 1-17 (وزن وزن 4.5 - 5.5 کیلوګرامه). د کلوری شمیره: تر 1200 کالوری پوری. سپارښتنې محصولات: د غوښې غوښه، میوه، غیر غشي
سبزيجات، د لبنياتو توليدات، ډير ښه څښاک (اوبه، شين چاى). - مرحله 2، 18-34 ورځی . د غذا او وزن د کالوریک محتوا کې د تیزو کمولو وروسته، د قاعدې په توګه، د "پلیټاو" اغیز شتون لري، بدن د میټابولیزم مخه نیسي. دا مرحله - د وزن د ضایع کیدو مخه ونیسي. د ورځني کیلي شمیره: 1500 کالوری. سپارښتنې محصولات: د غوښې غوښه، میوه، غیر ستارشي سبزيجات، د شیدو محصولات، ډیری ښه څښاک (اوبه، شنه چای).
- مرحله 3، 35-51 ورځې . د کلوری شمیره: تر 1200 کالوری پوری. سپارښتنې محصولات: میوه، غیر سټریټ سبزیجات، لبنيات تولیدات، ډیری ښه څښاک (اوبه، شنه چای).
- مرحله 4، 52-68 ورځی . په دې وخت کې غوښتل شوی وزن معمولا دمخه الس ته راوړی، او د دویم پړاو د سپارښتنو په کارولو سره د دې لپاره اړین دی.