د وینی ګروپ لخوا غذا - مفصل تشریح

د وزن د ضایع کولو ډیری طریقې د عمل اصل خپل ځان لري، د بیلګې په توګه، داسې یو انتخاب دی چې د دوی د خواړو جوړول شامل دي، د یو کس په وینې ګروپ باندې تمرکز کوي. ساینس پوهانو د میټابولیک پروسو او د داخلي ارګانونو د کارونو سره د خپل اړیکو تاسیس کړی.

د وینی ګروپ لخوا غذا - مفصل تشریح

ډاکټر پیټر ډی اډمو خپل نظر د خوړولو په برخه کې وړاندې کړ، چې د څو کلونو د کتنو پایله وه. په پیل کې، د نوي تخنیک جوړولو لپاره هدف د بدن د بیا رغونې پورې اړه لري، د وزن ضایع ندی، مګر د دې کارولو په پایله کې دا ممکنه وه چې تاسیس شي ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو سره مرسته وکړي. د وینې ډول او د Rh عنصر په واسطه د خواړو معنی د ځینې مقرراتو سره مطابقت لري، او د زیانمنو خواړو رد کول. تاسو کولی شئ د هغې د هرې مودې لپاره او حتی د ژوند کولو لپاره هم پاته شئ، ځکه چې دا د یو کس ټول اړتیاوې په پام کې نیسي.

د اضافه غوړ ضایع کولو لپاره د هر ګروپ لپاره ځانګړي مقررات برسیره، د وزن د ضایع لپاره عمومي سپارښتنو په پام کې نیولو کې مهم دي. د فرعي تغذيې لپاره غوره توب ورکړئ، دا چې د برخې وزن باید له 200 څخه زیات نه وي. دا سپارښتنه کیږي چې د ساده کاربوهایډریټ مصرف محدود شي، یا لږترلږه د غرمې مخکې د خوړو څخه مخکې وخوري. بله قاعده - هره ورځ لږترلږه 1.5 لیټره پاکې اوبه څښي. برسېره پر دې، د ښه پایلو ترالسه کولو لپاره، په منظمه توګه تمرین وکړئ.

د وینی ګروپ لخوا خواړه - 1 مثبت

هغه خلک چې په خپلو رګونو کې ورته وینې لري په نړۍ کې ډیری دي او دوی د "شکایانو" په نوم یادېږي، ځکه چې اصلي غذايي غوښه ده. دوی ښه هضم سیسټم او پیاوړی مصئونیت لري، مګر د خوړو بدلون چې دوی ورسره ناوړه چلند کوي. د پروټین خواړو، سبزیجاتو او میوو د راټولولو لپاره کارول کیږي. دا مهمه ده چې د فرعی تغذيې لپاره غوره توب ورکړئ.

اجازه ورکړل شوی خواړه عبارت دي له: غوښه، سمندري، کب، هګۍ او کښت. د وینې لومړني ګروپ سره د خلکو لپاره د توب د خوړو غوښې، د شیدو تولیدات) پرته له پنیس (، میئونیز او میرینډزونه. د ډوډۍ، جوار او انګورو د ډیری لګښت سره، موټری واقع کیږي. که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ، د خوږو، مغز لرونکو، پیرو او ګلونو څخه باید په بشپړه توګه بې برخې شي.

د وینی ګروپ لخوا خواړه - 2 مثبت

هغه ډاکټر چې دا تخنیک وړاندیز کړی، داسې باور لري چې دا خلک د سبزیجیزم لپاره خورا غوره دي، دا د غوښې کم کول یا رد کول دي. د دوی بدن پرته له کومې ستونزې سره تغذيې کې بدلونونو سره مخ کیږي. د وینې دوهم ګروپ لپاره غذا د وینې د دویم ګروپ لپاره مثبت دی، مچھلی، پنیر او میوه شوي شیدو مصرفوي، مګر دوی باید لږ غوړ وي. سبزیجات او میوې د خواړو اساس دی، او تاسو کولی شئ غوښه هم وخورئ. د زیانمنو خوړو لیست په کې شامل دي دانه، غوښې، کچالو، غوږو، لیمو او میوه لرونکو میوو او همدارنګه مچ او چاکلیټ.

د وینی ګروپ لخوا خواړه - 3 مثبت

دا خلک یو پیاوړی معافیت او اعصاب سیسټم لري، او بیا هم دوی په اسانۍ سره او په لنډ وخت کې په خوراک کې بدلونونو سره سمون لري. دوی د "کوچيانو" په نامه یاديږي، ځکه د دوی اصلي محصول شیدو دی. بله ځانګړتیاوې دا ده چې د وینې ګروپ 3 لخوا خواړه د خوړو په انتخاب کې په آزاده توګه د نورو څخه مثبت دي. ګټور خواړه ته مټین، خرابي، مچھلی، بکری پنیس، زیتون غوړي، تغذیه، وريجو، ګوبو او پلونو کې شامل دي.

که چیرې یو څوک وغواړي وزن له لاسه ورکړي، نو په غذا کې تولیدات، سور غوښه، شنه سبزيجات، هګۍ او د کم ټیټ شیدو تولیدات شامل دي. د زیانمنونکي خوړو لپاره، کوم چې د ډیرو زیاتو وزنونو لامل کیږي، پدې کې جوار، بټواټ او غاښونه شامل دي. د خوړو لیست شتون لري چې تاسو یې کوالی شئ، مګر لږترلږه: د غوښې نوره، سمندري، سبزی غوړ، د بواهات غوړ او روميان.

د وینی ګروپ لخوا خواړه - 4 مثبت

د داسې خلکو ځانګړتیاوې حساس مصئونیت او په حقیقت کې د خواړو څخه د استفادې توان لري. د هاضمي لارې د مختلفو انتاناتو کم مقاومت لري. د وینې ډلې لخوا 4 تغذیه (د مثبتو محصولاتو په اړه د تمرکز سپارښتنه کوي: ترکیه، مغز، غوښه، د غوښې شیدې، کب، سبزيجات او مٺي میوه. د روغتیا او شخصیت لپاره د زیانمنو خواړو لپاره، هام، سور غوښه، زیتون، بوره وات، جوار او مرچ دي.

د وینی ګروپ لخوا خواړه - 1 منفی

د راسیس فکتور د غذايي موادو د جذب پروسې ته اهمیت نلري، نو د مثبت مثبت عنصر لپاره سپارښتنې پدې حالت کې د منلو وړ دي. ترټولو ګټور غوښه: میمن، ګیټسونه، غوښه، غوښه، خو چرګان بې طرفه دي. د وینې لومړنۍ ډلې سره د خلکو تغذيه د پوخ کارول شامل نه دي. مغز او تخمونه د عصبي سیسټم کار لپاره سپارښتنه کیږي. ميوې او سبزيجات په غذا کې يو مهم برخه لري، په ځانګړې توګه د شين رنګ رنګ.

هغه ګاز چې د ګلوټین لرونکي وي د شمېره لپاره خطرناک دي، او تاسو باید د ونو میوه هم پرې کړئ او د شیدو تولیدات او لوبیا محدود کړي. د منفي ریوس لپاره، پخې شوي توکي ناپاک دي. مصالحې باید کارول شي، مګر د دارمیل، ونیلا، نټیم او ځمکی مرچ سربیره. دا خورا ګټور دی چې د هګۍ ټیم وڅښئ او په ځانګړي ډول د بڼوالۍ سره. دا سپارښتنه کیږي چې ستاسو په غذا کې زیتون او غوړ شوي غوړ شامل کړئ.

د وینې ګروپ لخوا ډوډۍ - 2 منفي

دا ډول خلک د هضم کمزوری سیستم لري او همداراز د Rh مثبت فکتور سره. دا د معدني جوس د کمیدلو له امله ځانګړتیاوې لري، نو د معدې مشکل خورا ستونزمن کار دی چې د درانه خواړو سره مخ شي، د بیلګې په توګه، غوښه. برسېره پردې، د معدني جریان مغزوosa داوطلبی دی. د وینې د دوهم ګروپ لپاره خواړه د غوښې شیدو محصولات، ټیټ غوښه شیان، د میوو او سبزیجاتو جوز، او همداراز د پولنډونو او ګلونو شامل دي. منع شوي خواړه، غوښه، کوهار، غوړي کب، سمندري او د ليمويي ميوې جوس شامل دي.

د وینی ګروپ لخوا غذا - 3 منفی

د دې ګروپ سره د خلکو تغذیه په عموم ډول د نورو Rh فکتور لپاره ده، نو د دوی لپاره، د غوښې شیدو محصولات او غوښه غوره دي، مګر د خنزیر او چرګانو نه. دوی کولی شي هر څه وخوري، مګر عمده مجهز د کبانو، سبزیجاتو او میوو لپاره) د روميانو، جوار او کدو پرته (، هګۍ، غنم او غله ده، مګر د بټواټ او باجرا څخه نه. د وینې دریمه ډله، چې خواړه باید متفاوت وي، د غوږونو، سمندري، کچالو، مډی، میونیزی، کاربوټ شوي څښاک مشروعیت، او هغه هم انار او قانع هم ردوي.

د وینی ګروپ لخوا غذا - 4 منفی

دا "نوي خلک" دي چې حساس حساس لري، نو له دې امله د غوړ کم ټیټ تولیدات، وربشی، سبزيجات او میوه باید د خواړو لپاره اساس وټاکل شي. د سلیمانر کیدو لپاره باید په دې خواړو ټینګار وشي: سمندري، سویا، انارو او شنه سبزيجات. د وینې په واسطه معالجوي خواړه کې د چرګانو، کبانو، توتانو، ګوبو، د غنمو ډوډۍ او د جوار غوړ شامل دي. د بندیز لاندې، غوښین، بت، ټول شیدو، لوبیا میوه، لوبیا او زیتون غوړ دي.

د وینی ګروپ لپاره غذا: پروسی او موافقت

دا هر څوک کولی شي پریکړه وکړي چې آیا د دې تخنیک څخه د وزن د ضایع کیدو او بیا رغونې لپاره ارزښت لري، دا اړینه ده چې عمده ګټې او زیان په پام کې ونیسئ. د هغه خلکو لپاره کار واخلئ څوک چې د ژوندانه صحتمند ژوند کوي . ځکه چې د وینې ډلې لپاره غذا د BJU سمه سمه ده. د دې تخنیک لپاره د ګټو یو ځانګړی لیست شتون لري.

1. تغذیه شوی خواړه، ځکه چې مینو کې مختلف محصولات شامل دي چې بدن ټول اړین توکي ورکوي.
2. محدودیتونه سخت ندي او تاسو لږترلږه د حرام حرام خواړه خرڅولی شئ.
3. د ګټور خواړه سربیره، تاسو کولی شی خوړل او بې طرفه وي، کوم کوم زیان نه کوي.
4. دا غذا د بدن سنتریت د مختلف ویټامینونو او منرالونو سره، کوم چې د روغتیا لپاره خورا مهم دی.

دا پوهیږئ چې ایا د وینې ډوډۍ په وینه ګروپ کار کوي، تاسو باید څو اونیو لپاره دې ته دوام ورکړئ او تاسو به د دې پایلې ارزونه وکړو. داسې ساینس پوهان شتون لري چې په دې باور دي چې د تغذيې دغه طریقه بې معنی ده، ځکه چې د هر سړی بدن ځانګړی او همدارنګه د انټي بیوډونو یو ډول دی. مه هېروئ چې نور عوامل د زیاتو وزنونو څخه د لیرې کولو په پروسه باندې اغیزه کوي. دلته ځینې زیانونه شتون لري چې نه پرې کیدی شي.

1. د 100٪ تضمین شتون نلري چې د وینی ګروپ لپاره خواړه به د سلممین کیدو په برخه کې مرسته وکړي.
2. دا د نامناسب ناروغیو لپاره د داسې تخنیک څخه کارول ناممکن دی او دا د ډاکټر سره د واضح کولو لپاره اړین دی.
3. د دې لپاره چې د زیان سبب نشي، دا مهمه ده چې د کولیسټرول کچه او د هاضمي سیستم حالت په پام کې ونیول شي.
4. ستونزه دا ده چې ځینې غیرقانوني خواړه پریږدو، کوم چې د وینې ډلې بې وزله خواړه رامینځته کوي.