د تلویزیوني تلویزیون ویاند کیسنیا بوردوینا د کیسه کیسه څو ځلې یې خپله بڼه بدله کړه. لومړی، ستوری ادعا وکړه چې هغه د اضافي بودیجې کارولو پرته په ځانګړې توګه وزن له لاسه ورکړی، او وروسته د مشهور غذا ګولۍ په اعلان کې ستاس شوی. که څه هم، که تاسو فکر کوئ چې ستوري ته د اعلاناتو لپاره فیس ورکړل شوي، دا د حیرانتیا خبره نه ده. موږ به وګورو چې څنګه بوردین د هغو کلونو د نسخو د زیږیدنې وروسته کنټرول له لاسه ورکړ کله چې هغې لا تر اوسه د مخدره توکو اعلان نه دی کړی.
بورډینین څومره وزن لري؟
هغه څوک چې د کوسوشا د تلویزیوني پروژې له پیل څخه "Dom-2" پیل کوي، په دې نه پوهیږي چې په اوسني ټولنیز کې په ښکلې ښکلې نجلۍ کې. بیا، د 165 سانتي مترو په وده کې، نجلۍ 62 کیلوګرامه وزن درلود. په هرصورت، وروسته یې خپل ځان واخیست او 16 کیلو ګرامه یې وغورځاوه، د 46 کیلو وزن وزن ته ورسېد. د بوردین زیږیدنې وروسته یو څه راټیټ شو، مګر په چټکۍ سره فورمه ته ستون شو.
د زیږون وروسته د بورډین څنګه څنګه له لاسه ورکړ؟
د زینیا اصلي راز ذهنیت دی . هغه ډاډه ده - که تاسو په هر دقیقه کې د وزن له لاسه ورکولو په اړه فکر نه کوئ، د پایلو په اړه خوب مه کوئ، د خپل اضافي وزن څخه په چټکۍ سره هڅه مه کوئ چې وزن کم شي. سلیمان د فکرونو سره پیل کیږي، او تر ټولو مهم - د هدف څخه لرې مه کوئ.
تاسو باید داسې هدف ولرئ چې تاسو احساس کوي چې تاسو نشي کولی خپل بدن پریږدئ لکه څنګه چې. زینیا پوهیدل - ځکه چې هغه تلویزیون ته راغله او په سیکولر کې یوځای شوه، هغه د پوپ کټی په بدن کې پاتې نشی، هغه باید د دریځ سره سمون ولري. دغو اندیښنو سره د هغه بریالیتوب پای ته رسولو لپاره مرسته وکړه. او کله چې تاسو خپله مفکوره ومومئ، نو تاسو به هم د دې وړتیا هم ترلاسه کړئ چې په ګټلو کې بریالي شئ او ترلاسه یې کړئ.
د ایکسینیا بورډیناینا غذا
قواعد ساده دي: په ورو ورو خوري، یو کوچني پلیټ او یوازې کم کولوری خواړه. د ورځې لپاره مینو غوندې یو څه دی:
- ناڅاپه: 2 قابلیتونه او د ډوډۍ یوه برخه
- د غرمې ډوډۍ: د سبزیجاتو سوپ او سبزی سلاد (کله ناکله د شیدو غوښه لرونکی غوښه).
- ډنمارک: د ککبر سلاد.
دا خواړه د 7-10 ورځو لپاره مرسته کوي ترڅو اضافه پونډونه پریږدي او پاتې پاتې شي، زینیا وړاندیز کوي چې د مناسبې تغذيې په مرسته پاک کړي.