د مخ په وړاندې ځورونې اکثرا د بدن په فعالیت کې بیالبیلو غیرمعمومیتونو ته اشاره کوي. د پوستکي سره د دې ستونزو څخه ځان خلاصولو لپاره، یو مربوط تګلاره خورا مهمه ده، نو تاسو نه یوازې د مخدره توکو کارول د یوې متخصص لخوا کارول بلکه په مخامخ باندې د اکین په وړاندې د غذايي موادو تعقیب هم کوي، کوم چې د ټولو نسخو پوهانو لخوا ورته ویل کیږي. ساینس پوهانو اوږد مهال تاسیس کړی دی چې تغذیه یو مهم عنصر دی کوم چې د غصب ښکاره کول اغیزمنوي.
د خوږ څخه د پوستکی پوست پاکولو لپاره خواړه
کوم ځانګړي رازونه شتون نلري، او د داسې خواړو اساس د مناسب تغذیې اصول دي، له دې امله چې دا به ممکنه وي چې نه یوازې د هغه ستونزې څخه چې راوتلی وي له ځانه لرې کړي، مګر د اضافي وزن له لاسه ورکولو سره هم. لومړی، تاسو اړتیا لرئ د بدن ساک پاکولو او نورو زیان منونکو توکو لرې کولو لپاره بدن پاک کړئ. بل ټکي ټینګار کول دا دی چې دا د اکسید ډیری وختونه داسې اشاره ده چې په ځینو ځانګړو خواړو کې الرښونه شتون لري.
په مخ کې د اکن څخه خواړه د هغه محصوالتو لیست ټاکي چې باید ستاسو له مینځ څخه خارج شي. پدې کې شامل دي: ټول ډوله میوه، پیري، بوخت، فاسده، مسالې او انګور. تاسو تور چای، سوډ الکول او قافی نشو کولی. دا د هګیو شمیر محدودولو لپاره هم اړین دی.
د تغذیې او انارو څخه د خوړو اصول:
- مینو باید ناپاک نه وي ځکه چې بدن باید د عادي کار لپاره اړین ټول توکي ترلاسه کړي.
- یو اړین شرط د لومړیو لوښو او د شیدو تولید شویو شیدو کارول دي.
- اصلي سبزیجات باید د تازه سبزیجاتو او میوو لپاره جوړ شي، کوم چې مهم ویټامینونه او منرالونه لري.
- دا د اوبو د توازن ساتل هم مساوي دي، نو هره ورځ تاسو اړتیا لرئ لږترلږه دوه لیټره وڅښئ. دا مهم دی او د مایع کیفیت کارول کیږي، نو د غیر کاربن شوي اوبه، طبیعی جوس او شنه چای ته غوره توب ورکړئ.
- غوره شوي محصولات مهم دي چې د ګټورو توکو د ډیری اندازو ساتلو لپاره سمه چمتو کولو چمتو کول.
دا اړینه ده چې د خوړو څخه ډډه وکړئ او د یوې خوا لپاره خواړه وخورئ یا یې وغورځوئ، یا یې واخیستئ.
د خپل غذايي موادو د جوړولو لپاره اسانه کولو لپاره، د انتون لپاره د پوستکي غذايي مثال وګورئ:
- ناڅاپه : جوش شوی نرمه شوی هګۍ، سبزیجات او 1 tbsp. وروره، د بڼ څخه چمتو شوی.
- تنګه : یو مڼه یا ناک په
- د غرمې ډوډۍ : سوپ، د غوښې په ورغیو کې، د خام کریم سره، او د میوه آلو هم هم د ډوډۍ او چای په څیر.
- نخښه : کور کورونه او 1 ټب. د سپو ورور ګلاب.
- ډنمارک : د بټوتیت تزریه برخه او مرکب. د بستر ته تللو دمخه، تاسو کولی شئ 1 tbsp. کیفیر.