هر یو کس په یوه طریقه یا بله هڅه کوي د روغتیا څارنه وکړي. د B برخه پورې ويټامينونه د بدن د پروسو مسووليت لري او د هغې د مناسب فعاليت کولو سره مرسته کوي. ويټامين B3، او په نورو کلمو کې نيسين، د هر چا لپاره اړين دي، که نه نو روغتيا کمزوري کيږي.
پرته له ناکامۍ، تاسو باید پوه شئ چې په څه ډول خواړو کې ویټامین B3 شتون لري. د اجزاوو لست خورا لوی دی، مګر دا مهمه ده چې لاندې محصولاتو ته پاملرنه وکړئ:
- غوښه، چرګ
- لوبغالي
- خواړه
- بڼ
- جگر
- کوډ.
په طبي کارکونکو کې، نایینین تر یوې اندازې پورې د درملو محصول په پام کې نیولو سره دی. دا په بدن کې د کولیسټرول په کمولو باندې خورا ښه اغیزه لري. په بدن کې د دې ویټامین منظم منظم ترلاسه کول د عادي وینې سرغړونه او د زړه کچه ته راځي.
ويټامين B3 څه دي؟
په اسانۍ سره د خوړو محصول په بدن کې د نیینینین ډک کړئ. اصلي شی دا دی چې دا سمه توګه په سمه توګه وخورئ، خوړل شوي یا تیار شوي، ځکه چې یوازې بدن تر ټولو لوی مثبت ټیک عناصر ترالسه کوي. په کوم ځای کې ویټامین B3 شتون لري، ډیری ته پیژندل شوي، او له همدې کبله د سبزیجیک ټول ډول استازي بدن ته لوی زیان رسوي. یو لرونکی وخت د زاړه وخت څخه راهیسې خواړه د غوښې لپاره د غوړ تولیدات کاروي او د دوی رد کول په ناڅاپي توګه په بدن کې بدلونونو ته لیږدول کیږي. او دا بدلونونه لږ تر لږه د ښه والي لپاره دي.
د ځان لپاره یادونه، په کوم ځای کې ویټامین B3 دی او هڅه کوي په بدن کې د انټرنټ څارنه وکړي. ستاسو ماشومانو ته پام وکړئ. په بدن کې د نیینین د مینځلو څارنه دوی نشي کولی، نو هڅه وکړئ چې خپل مینو ته د غوښې تولیداتو سره متفاوت کړي. روغتیا - ستاسو ترټولو مهم امتیاز، کوم چې تاسو د پیسو پیرود نشي کولی.