د مڼو چرګانو - ګټور مالونه

موږ ټول د ماشومتوب څخه د معمولانو د مڼو سره پیژندل کیږو، مګر د ترکیې میشتو ګټو په اړه ډیر څه نه پیژندل شوي. البته، هغه د هغه ورور په څېر عام نه دی، مګر په دې کې دا ګټور توکي لږ ندی.

ګټور مچۍ چرګان څه دي؟

لومړی - د ویټامین ، غذایی موادو او منرالونو متوازن مخلوط. دا ځانګړی شفا ورکول او د انتفاعي شتمنیو لري. د وینې پاکول، دا د انیمیا او درد سره د مبارزې سره مرسته کوي. ډیری وختونه، ډاکتران د دې موټرو ټاکنه د زیږون، جگر او ګوزڼ ناروغیو لپاره ټاکي ترڅو د بیرته راګرځیدنې اغیزې ته وده ورکړي او درملنه چټکه کړي.

د مټانو د ګټورو مالونو په اړه دلته هلته نه دي رسیدلی. په تولید کې شامل شوي سیلینیم د عمر ضد ضد ایجنټ دی، د دماغ کار ته وده ورکوي او د سرطان مخنیوي کې مرسته کوي. چرګان یو ښه انډیډیجنټینټ دي، نو تاسو باید په پسرلي او مني کې د خواړو چمتو کولو په وخت کې پام وکړئ. په دې کې میګینیم، کلسیم، فاسفورس، وسپنې، فولیک اسید، او نور شامل دي.

د وزن د ضایع لپاره د مڼو چرګانو

دا محصول د هغې د غذايي شتمنیو لپاره مشهور دی. د مټ وټامنین او منرالونه د بدن لخوا په چټکې سره جذب شوي، چې د بدن پاکولو او میټابولیزم ته وده ورکولو کې مرسته کوي. هغه د انټرنټي بکتیریا سره یو ښه "جنګیالي" دی. د امیندوارو او شیدې ورکوونکو میرمنو لپاره د چرګانو ګټې ثابتې شوې دي. دا د ویټامینونو او منرالونو توازن بیا رغولو کې مرسته کوي، د تغذیې ښه والی، او د پروسټروکا په دوره کې د هیموګلوبین کچه لوړه کوي، چې د ښځینه بدن لپاره پیچلې ده، مخکې له مخکې او وروسته د مړینې دوره کې.

د لوړې کچې د کلیوري محتوياتو سره سره - په 100 ګرامه چرګ کې د 320 کیلو مترو په درلودلو سره، د سټراټیټ لپاره، ډیره لږه برخه ته اړتیا ده. همدارنګه، چرګان د سبزيجاتو لپاره او د روژه نیولو لپاره ښه دي. د پام وړ د سبزیجاتو پروټین اندازه، په سویا کې ډیر څه، دا د هر ډول غذا اساس جوړوي.

یو جلا خواړه چې تاسو ته اجازه درکوي چې وزن په چټکتیا سره د مایانو، هیڅ چرګانو په اساس وزن له لاسه ورکړئ، مګر کله چې تاسو په اونۍ کې لږترلږه دوه ځله په غذا کې شامل کړئ، تاسو کولی شئ د میاشتې 500 ګرامه په وزن کې ترلاسه کړئ. د چرګانو څخه دا ممکنه ده چې کڅوړې، یا مچانې جوړې کړي. د پوړ شویو میو څخه ډیری وختونه د بیکار محصولات جوړوي یا په چټۍ ډوډۍ کې د چرګانو اوړه اضافه کیږي. مګر دا د یادونې وړ ده چې دا محصول، لکه څنګه چې دمخه ذکر شوی، لوړ کولوری دی او ډیر کاربوهایډریټ لري ، نو ځکه د ورځې په لومړۍ نیمايي کې باید د مڼو څخه ډوډۍ وخوري.