هرڅوک د کوچنیانو څخه پوهیږي چې کنډک زیانمن دی - دا غاښونه خرابوي، یو څیره او کیدای شي د شکر ناروغۍ سبب شي. د مرستې لپاره د کم کیلوری مډینرانو ته د مرستې لپاره.
خواږه او خواږه
د شیانو بدیلونه کیدی شي دواړه طبیعي او مصنوعي وي. طبیعي خوږونکي په کې شامل دي: فینکوز ، سوربوټول، سټویه او xylitol. په پایله کې، دوی د شکر په څیر ښکاري، پداسې حال کې چې یو ځانګړي مقدار لري. دا خوږوونکي د بدن لخوا جذب شوي او انرژي ورکوي.
دلته ډیر مصنوعی خواږه خوږونکي شتون لري: سپیچین، سایټامیٹ، بریالایټ، اسپرامیم او اسیسفیمیم پوټاشیم. دوی د انرژي ارزښت نلري او د بدن لخوا جذب نه کیږي. د زیات کارولو سره، دا خوږونکي انسانانو ته زیان رسوي.
د خوږو کسانو ګرم او ګټه
طبیعي خواړه د بدن لپاره ګټې راوړي. ترټولو طبیعی خواږه فیکرکس دی. دا د ميوو، انارو، شاتو او ګل انځورونو څخه ترلاسه کيږي. په دې کې د سکروس په پرتله کم کیلوری لري، او له 1.7 څخه ډیر ښه دی. Fructose جلا کړئ او د وینې څخه الکول خارج کړئ. مګر په ډیرې اندازې سره د دې شکر بدیل معمولا کارول کیدی شي د زړه د ناروغیو پیښو سبب شي. پاتې طبیعي خواړه د انساني بدن لپاره کم ګټور ندي.
د مصنوعی خوږوونکو لپاره. د دوی تر منځ ترټولو عام دود دی، چې له شکر څخه 300 ځله ښه دی. دا ډول محصول د بدن لخوا په بشپړ ډول جذب شوی نه دی. د کارسینیکینیک مواد د هغې په جوړښت کې کولی شي غوره کولیتیایزیا رامینځته کړي.
ترټولو خطرناکه او په ورته وخت کې ډډرینر اډرامام کارول کیږي، په تصفیه کولو او خواږو څښلو کې کارول کیږي. کله چی یواځی 30 درجو ته اشاره کیږی - دا خوږونکی د کاریکینګونو سره مینځ ته راځی، په قطار کی هم کوم رسمي ډایډیډ دی.